रिश्ते: गति तेज करें या धीमा करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एवगेनिया रस्काज़ोवा

गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट, साइकोड्रामा थेरेपिस्ट

अगर आप किसी व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं, तो उसकी गति से जुड़ना महत्वपूर्ण है। शायद यह सामग्री में शामिल होने से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है। कभी तेज करने की जरूरत है, कभी धीमी करने की जरूरत है, और अगर आप दूसरे की गति तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं, तो थोड़ी देर बाद आप महसूस कर सकते हैं कि दो "मैं" से आपको "हम" मिला है। हम मिले।

इसका अर्थ समझाने के लिए, मैं आपको एक कहानी सुनाता हूँ।

एक सरकारी एजेंसी की कर्मचारी नीना नाम की महिला ने अपनी कठोरता पर काबू पाने की अपील की। वह लोगों के साथ हंसमुख, स्वतंत्र रहना चाहती है, लेकिन वह सफल नहीं होती है। उसके लिए उन सहयोगियों के साथ संवाद करना विशेष रूप से कठिन है जो अत्यधिक व्यवहार करते हैं। वह उनकी बेशर्मी से पीड़ित है, लेकिन अपनी सीमाओं की रक्षा नहीं कर सकती।

नीना ने अपनी मां के बारे में बताया। मॉम तकनीकी काम कर रही थीं और जाहिर तौर पर उनके सहकर्मी उनका ज्यादा सम्मान नहीं करते थे। नीना को ऐसा लगता है कि उसकी माँ ने उससे संवाद करने में असमर्थता जताई। वह अपनी बेटी को यह सिखाने में असमर्थ थी कि सामाजिक रूप से कैसे सफल हो, कैसे गरिमा के साथ व्यवहार किया जाए। उसी समय, माता और पिता ने नीना को प्रसारित किया: "आपको उच्च शिक्षा और उच्च पद प्राप्त होगा।"

नीना ने वास्तव में उच्च शिक्षा प्राप्त की, और वह तंत्र के साथ नहीं, बल्कि लोगों के साथ काम करती है, लेकिन वह खुद को या तो स्थिति या सफल महसूस नहीं करती है। सेवा में, वह दूसरों से ऊब और आवधिक हमलों को सहन करती है। कभी-कभी उसके लिए बहुत मुश्किल होता है जब एक विशेष रूप से सख्त नेता प्रकट होता है (मालिक हर बार बदलते हैं), लेकिन बारह साल में एक बार भी उसने अपनी नौकरी छोड़ने के बारे में नहीं सोचा है।

मैंने पूछा कि क्या यह कभी अलग था। क्या उसे लोगों के साथ व्यवहार करने में स्वतंत्रता की भावना थी। नीना ने कहा, हां, 3 साल पहले की बात है। फिर एक अगला मालिक आया और उसे प्रताड़ित करना शुरू कर दिया: उसने उसे उसके बोनस से वंचित कर दिया, उसे निर्धारित समय पर छुट्टी पर जाने से मना किया, और उसे किसी और के काम से लाद दिया।

जहां तक नीना को पता था, मालिकों की ऐसी हरकतें उन लोगों को बर्खास्त करने के नियम से तय होती थीं जो बहुत लंबे समय से काम कर रहे थे। तथ्य यह है कि ऐसे लोग किसी प्रकार के सामाजिक लाभ का दावा कर सकते हैं। उन पर खुद को छोड़ने का दबाव बनाया जा रहा है।

एक बार नीना सप्ताह के सातों दिन देर रात तक 18 दिन काम करती थी। उसने वरिष्ठ प्रबंधन को लिखा कि वह ताकत से बाहर है और उसे आराम की जरूरत है। आश्चर्यजनक ढंग से इस पत्र का प्रभाव पड़ा। उसके मालिक को हटा दिया गया था, एक अलग नेता, अधिक मानवीय नियुक्त किया गया था। ऐसा लगता है कि आपको आनन्दित होने की आवश्यकता है, क्योंकि वह जीत गई। लेकिन यह बात उसे रास नहीं आई। इसके बजाय, उसने लोगों के साथ व्यवहार करने में अपनी स्वतंत्रता की भावना खो दी।

मैं इस बारे में सोचने लगा कि उसकी कहानी में इतना दर्दनाक क्या था, और हम उसे संवाद करने की क्षमता हासिल करने में मदद करने के लिए चिकित्सा में वास्तव में क्या कर सकते हैं। मैं नीना को एक भूमिका प्रयोग की पेशकश करना चाहता था, मुझे लगा कि इसे हमारे छोटे से कार्यालय में कैसे रखा जाए। मैं पहले से ही उसे कहानी के पात्रों में से एक के साथ बातचीत शुरू करने के लिए आमंत्रित करने के लिए तैयार था, लेकिन उस समय वह मुकर गई, मुस्कुराई और निम्नलिखित स्थिति बताने लगी।

मुझे अधीरता का अहसास हुआ, मैं सचमुच उठना चाहता था, हिलना शुरू करना चाहता था, कुछ करना चाहता था। और उसने दूर देखा और एक नई साजिश विकसित की। अपने लिए, मैंने अपनी स्थिति पर ध्यान दिया और इसे अभी के लिए अलग रखने का फैसला किया और अपना ध्यान वापस करने की कोशिश की। मेरी ऊर्जा इस बात में चली गई कि मैं उठा, कमरे में घूमा और दूसरी जगह बैठ गया।

नीना ने कहा कि एक बच्चे के रूप में, जब उसने कुछ बताया, तो उसके रिश्तेदार कुछ विशेष रूप से अपमानजनक, विनाशकारी हंसी के साथ हंसे। उसने मुझसे दूर देखा और कहानी सुनाते हुए मुस्कुराई। मुस्कान शब्दों के दुखद अर्थ से बिल्कुल मेल नहीं खाती थी।

मैं समझ गया कि मैं फिर से अपने काम में बदलाव करना चाहता हूं, गतिविधि बदलना चाहता हूं, बात करने से कार्रवाई की ओर बढ़ना चाहता हूं। आप बच्चों के दृश्य पर डाल सकते हैं, यह समझने की कोशिश करें कि उसके लिए यह क्या रोक रहा था। मैंने फिर से एक सांस ली और उसे कार्रवाई करने के लिए आमंत्रित करने के लिए तैयार हो गया। लेकिन नीना ने मुझे नहीं देखा।वह दूसरी तरफ मुड़ी, फिर से मुस्कुराई और एक और नई स्थिति को याद करने लगी।

मैंने सोचा, मुझे आश्चर्य है कि अब क्या हो रहा है, सचमुच अब मैं अपनी सहजता और उसके संपर्क में आने की अपनी इच्छा को दबा देता हूं, और बस उसे सुनना जारी रखता हूं। यह कैसे हुआ? मुझे लगता है कि मैं उसकी मानसिक प्रक्रिया को दोहरा रहा हूं। सत्रों के दौरान ऐसा होता है कि चिकित्सक वही महसूस करना और पुन: पेश करना शुरू कर सकता है जो ग्राहक के साथ हुआ था।

मुझे समझना था, लेकिन मेरे साथ क्या हो रहा है, मुझे क्या चाहिए? मुझे एहसास हुआ कि मैं उसे जल्दी करना चाहता हूं, उसी समय, मैं शर्मिंदा हूं, मुझे अपनी अधीरता पर थोड़ा भी शर्म आती है, और इसलिए मैं उसे बाधित नहीं करता। और वह, सामान्य तौर पर, मेरे सामने उसके जीवन की एक तस्वीर सामने आई। हम बहुत पहले नहीं, एक महीने से थोड़ा अधिक समय से काम कर रहे हैं। जब किसी व्यक्ति को संवाद करने में कठिनाई होती है, तो उसे किसी की आवश्यकता होती है जो केवल उसकी बात सुने, और इस प्रकार उसके साथ रहें, पता करें कि वह किस तरह का जीवन जीता है।

मैंने अपनी अधीरता और अपनी शर्म को महसूस किया, अपनी भावनाओं में खुद को देखा और इसने मुझे शांत कर दिया। मेरे लिए यह स्पष्ट हो गया कि अभी मेरे लिए नीना के साथ रहना महत्वपूर्ण है, जिसका अर्थ है कि उसकी गति में होना। मैंने उसे जल्दी करने की इच्छा छोड़ दी है और ध्यान देने की क्षमता प्रकट हुई है। मैंने नीना को बेहतर तरीके से सुनना शुरू किया, और अधिक विवरण और उसकी कहानी की एक विडंबनापूर्ण शैली पर ध्यान दिया। मैंने आराम किया और हँसा।

नीना मुझ पर मुस्कुराई और हँसी भी, और फिर सहजता से कहा कि वह इस महिला, एक कर्मचारी के साथ बातचीत का एक दृश्य मंचित करना चाहेगी, जैसा कि मैंने कुछ समय पहले सुझाया था। मानो अभी-अभी उसने मेरी बात सुनी हो।

वह उस कुर्सी पर बैठ गई जो उसने इस कर्मचारी के लिए रखी थी और दिखाया कि कैसे यह महिला नीना को खुद बुला रही थी जब वह पास से गुजरी: "नीना-नीना-नीना-नीना!" गपशप में, कर्कश आवाज में, बहुत जल्दी। यह सुनकर कि वे उसे ऐसी आवाज में कैसे बुलाते हैं, नीना सभी प्रतिक्रिया में परेशान हो गईं। एक वयस्क उसे बच्चे की तरह बुलाता है। नीना के लिए, यह उसकी सीमाओं का उल्लंघन था, वह गंभीर असुविधा का अनुभव कर रही थी।

कर्मचारी को यह समझ में नहीं आया कि वह एक करीबी दोस्त नहीं थी, बहन या रिश्तेदार नहीं थी जो उसे इतने आयात और बेहिचक बुलाए। औपचारिक कामकाजी रिश्ते में रहने के लिए उसके साथ ऐसा नहीं हुआ।

मैंने नीना को उस दृश्य में फिर से खुद की भूमिका निभाने के लिए आमंत्रित किया, कर्मचारी के वाक्यांश को सुनने के लिए। और कल्पना कीजिए कि अब और समय है, समय अलग हो गया है, ताकि वह इस समय अपनी सभी संवेदनाओं को नोटिस कर सके। मेरी एक परिकल्पना थी कि उसने अपनी सभी संवेदनाओं पर ध्यान नहीं दिया, कि किसी चीज़ के लिए कोई जगह नहीं थी।

नीना भूमिका में चली गई और कर्मचारी के कॉल के तुरंत बाद उसका जवाब देना शुरू हो गया: "कृपया, मुझे इतनी कठोर रूप से संबोधित न करें, वास्तव में, एक कर्मचारी आपसे इस तरह की अपील सुनने के लिए आपसे कहीं अधिक मूल्यवान और होशियार है!" मैंने कहा कि यह बहुत अच्छा था, लेकिन अब वह जो कर रही है वह इस मालिक पर हमला कर रही है।

और उसने सुझाव दिया कि वह अपना समय लें, इस दृश्य पर वापस जाएं और हमला करने से पहले, ध्यान दें कि उसके साथ क्या हो रहा था, उसके शरीर और उसकी भावनाओं को ठीक उसी समय जब बॉस ने उसकी ओर रुख किया। नीना ने फिर से कर्मचारी की बात सुनी, रुकी और कहा कि वह असहाय, अपमानित और अपमानित महसूस कर रही है।

यहाँ वह चुप हो गई और मेरी ओर देखा। यह एक विशेष अवस्था थी, मानो पहली बार नीना ने महसूस किया कि उसके साथ क्या हो रहा है, इसी क्षण, जब उसे संबोधित किया गया था। मैंने एक रोमांच महसूस किया और महसूस किया कि अब हम उसके साथ करीब हैं। हम दोनों ने दौड़ना बंद कर दिया। मैंने उसके पीछे दोहराया: "आप शक्तिहीन, अपमानित और अपमानित थे।" और हम कुछ देर चुप रहे।

सत्र के अंत तक, मैंने नीना को अपने बारे में बताया कि कैसे मैंने उसे जल्दी करने की इच्छा पर ध्यान दिया, और फिर मैंने उसकी गति के अनुसार चलना चुना। उसने जवाब दिया कि उसके लिए यह सुनना महत्वपूर्ण था। उसने कहा, "मुझे लगता है कि हमने आज बहुत कुछ किया है।" जैसे ही उसने अलविदा कहा, मैंने देखा कि उसके चेहरे का तनाव दूर हो गया था और वह शांत हो गया था। नीना मुस्कुराई, उसके हाथ और शरीर में जान आ गई, उसकी आवाज तेज हो गई।

बचपन में, हम बहुत मांग करते हैं और बहुत कुछ कहते हैं: "करो, जल्दी करो!" मुझे ऐसा लगता है कि अपनी गति को खोजने और उस पर टिके रहने की क्षमता का अर्थ है खुद को नोटिस करना और अपने आप को प्यार से पेश आना। और फिर जिस व्यक्ति के साथ आप रिश्ते में हैं, वह भी आपको, आपकी प्रतिक्रियाओं और आपकी भावनाओं को नोटिस करेगा।