2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
30 वर्षों तक संकट का अध्ययन करते हुए, मैंने पुरुषों और महिलाओं में इसके पाठ्यक्रम के उदाहरणों की तलाश की। जैसा कि वे कहते हैं, अपने खुद के व्यवसाय पर ध्यान दें, और मौके खुद का ख्याल रखेंगे … फिल्म "द रोड ऑफ चेंज" बहुत काम आई, जहां मुझे डिकैप्रियो की भागीदारी के साथ एक महान संवाद मिला, जिसमें 30 साल के अनुभवों का वर्णन किया गया था- जितना संभव हो उतना पुराना …
30 साल का संकट मुख्य रूप से उपलब्धि या महत्वाकांक्षा का संकट है। ३० वर्ष युवावस्था से प्रारंभिक परिपक्वता की ओर एक संक्रमण है, यह एक निश्चित आयु रेखा है जब कोई भी व्यक्ति सहज रूप से जो उसने हासिल किया है, उसकी तुलना अपने साथियों के परिणामों से करता है। फिल्म में नायक खुद की तुलना अपने पिता से करता है।
जैसा कि मेरे सहयोगी, मनोवैज्ञानिक अन्ना एलिसेवा कहते हैं, संकट तब शुरू होता है जब "एक व्यक्ति अपने माता-पिता द्वारा बिछाई गई रेल से बाहर चला जाता है" … इस मामले में, हम एक ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो कभी भी अपने पिता की तरह नहीं बनना चाहता था, गुप्त रूप से उसका तिरस्कार करता था। प्राकृतिक कारण बाद की उपलब्धियों को पार करना चाहते थे … हालांकि, शैली का क्लासिक - लड़के ने अपने पिता के भाग्य को दोहराया … और यहां वह 30 वर्षीय और निराश, एक बार में बैठता है, साथ किसी और की प्रेमिका, और जीवन पर प्रतिबिंबित, खुद की तलाश और नए अर्थ …
ऐसे प्रतिबिंबों में, पूरा जीवन बीत सकता है, और 30 साल का संकट आसानी से मध्यम आयु के संकट में बह जाएगा … हालांकि, सब कुछ बदला जा सकता है! बेशक, मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया है, लेकिन इसलिए यह संकट है, पुराने को नष्ट करने के लिए, हमें मजबूत बनाने के लिए। नतीजतन, आप बहुत कुछ प्राप्त कर सकते हैं, अर्थात्, उन सभी से छुटकारा पाने के लिए जो अतिश्योक्तिपूर्ण हैं और अपने आप को खोजें। मैं आपको एक रोमांचक यात्रा पर मेरे साथ जाने और गतिरोध को प्रभावी ढंग से एक साथ तोड़ने के लिए महत्वपूर्ण कदम उठाने के लिए आमंत्रित करता हूं! तैयार? तो हम चलते हैं!
तो, एक सामान्य योजना जो आपको अपने संसाधनों को खोजने और आरंभ करने की अनुमति देगी
- अपने जीवन पर एक शांत नज़र डालने की कोशिश करें और अपनी भावनाओं को सुनें। एक सर्कल बनाएं, इसे सेक्टरों में विभाजित करें, सभी को अपने जीवन में बहुत महत्वपूर्ण चीजों के लिए जिम्मेदार होने दें: दोस्त, वित्त, किसी प्रियजन के साथ संबंध, परिवार, बच्चे, रचनात्मकता, स्वास्थ्य और उपस्थिति, यात्रा। सेक्टर 6 से 8 तक होने चाहिए, जीवन के प्रस्तावित क्षेत्रों की प्रासंगिकता के आधार पर उन्हें स्वयं नाम दें।
- क्या आप संभाल पाओगे? अब खींचे गए बैलेंस व्हील पर एक नज़र डालें और अपने आप को सुनें: आप मौजूदा मामलों की स्थिति से कितने संतुष्ट हैं?.. शारीरिक संवेदनाओं और भावनाओं का जवाब दें …
अपने आप को गहराई में देखें … कौन से क्षेत्र आपके लिए उपयुक्त हैं, गर्मी और तृप्ति की भावना को जन्म देते हैं, और इसके विपरीत, आपके दिल में चिंता और लालसा के साथ प्रतिक्रिया करते हैं?
- अपने आप को जाने दो और अपने आप को सपने देखने की अनुमति दो … तुम क्या चाहते हो? अपने दिल पर हाथ रखकर, सभी सीमाओं और परिसरों को त्यागकर, इस प्रश्न का यथासंभव ईमानदारी से उत्तर दें … आपका घर कैसा होना चाहिए? आप अपने प्रियजन के साथ किस तरह के रिश्ते की उम्मीद कर रहे हैं? हो सकता है कि आपके पास दोस्ताना गर्मजोशी और देखभाल की कमी हो? या हो सकता है कि आप अपनी पसंद की नौकरी खोजने का सपना देखते हों?.. अपने समृद्ध जीवन की एक तस्वीर की कल्पना करें, जब सब कुछ बहुतायत में हो … स्पष्टता के लिए, आप इस आदर्श को अपने लिए व्हाटमैन पेपर के एक टुकड़े पर बना सकते हैं या बना सकते हैं मैगजीन का कोलाज…
- अपनी ताकत का एहसास करें।
आपके पास पहले से क्या है, और आपको वास्तव में क्या चाहिए? घबराओ मत।
अगर गैप बहुत ज्यादा है तो घबराएं नहीं। अपने डर से डरो मत। डर, जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी इच्छा का दूसरा पहलू है, और इसलिए भावना बहुत स्वाभाविक है। बस इसे स्वीकार करने, जीने की जरूरत है।
अपनी भावनाओं में थोड़ा समय बिताने के बाद, रणनीतिक चरण की ओर बढ़ना शुरू करें। यह सामान्य ज्ञान और जीवन के अनुभव का उपयोग करने का समय है। अपने खजाने का आकलन करें: आपके पास जो ताकत और संसाधन हैं। शायद आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए आपके पास पहले से ही लगभग सभी सामग्रियां हैं? या शायद अधिक गंभीर परिवर्तनों की आवश्यकता होगी, और संसाधनों की तलाश करने की आवश्यकता होगी … उदाहरण के लिए, आप स्वयं को स्वीकार करते हैं कि आप अपना पेशा, नौकरी, जीवन साथी, निवास स्थान बदलना चाहते हैं … यह सामान्य है।इसलिए संकट हमें दिया जाता है, ताकि हम बदलाव के लिए प्रयास करें।
प्रसिद्ध जुंगियन विश्लेषक, जेम्स हॉलिस कहते हैं, "हमारा मानस अक्सर ध्यान आकर्षित करने के लिए अवसाद का उपयोग करता है और इंगित करता है कि हमारे भीतर कहीं गहरा झूठ है।"
इसलिए, आपने खुद को समय पर पकड़ लिया।
- कार्यवाही करना! लेकिन केवल धीरे-धीरे और छोटे चरणों में। इस शैली को "कैज़ेन" कहा जाता है और यह हमें अपने अमिगडाला, सरीसृप मस्तिष्क को डराए बिना प्रभावशाली परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है जो वृत्ति के लिए जिम्मेदार है। इस स्तर पर, किसी चीज़ पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है। और सबसे बढ़कर, यह एक योजना होनी चाहिए। प्रत्येक बिंदु के लिए की जाने वाली क्रियाओं के क्रम को सूचीबद्ध करें और उन्हें सरल और स्पष्ट रखें। आपका आदर्श वाक्य इरीना म्लोडिक का वाक्यांश हो सकता है: "शुरू करें, भले ही आप नहीं जानते कि कैसे!"।
- अपने भविष्य की दृष्टि बनाए रखें।
परिवर्तन की प्रक्रिया में लगातार याद रखें कि आप कहां और क्यों जा रहे हैं।
इच्छित लक्ष्य की स्पष्ट, रंगीन छवि को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आसान नहीं है, लेकिन दिलचस्प है, और दीर्घकालिक इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करता है।
पिछले चरण में बनाया गया एक कोलाज या चित्र यहां मदद करेगा।
सामान्य तौर पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि 30 साल का संकट स्वयं के प्रति वफादारी की एक महत्वपूर्ण परीक्षा है।
और यही वह समय है जब भाग्य हमें अपने लिए एक सभ्य जीवन को व्यवस्थित करने का मौका देता है, जो हमें पसंद है!
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