अपनी गलतियों का सही तरीके से इलाज कैसे करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आपकी गलतियों के बारे में दो चरम हैं।

1. इनकार। "यह मैं नहीं था जो गलत था, लेकिन यह इस तथ्य के कारण है कि …" आप अपनी इच्छानुसार किसी भी चीज़ को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। "आपकी वजह से" सामान्यीकरण, निश्चित रूप से, सबसे आम है। मौसम, ट्रैफिक जाम, अधिकारियों के लिए भी उपयुक्त है। यह दृष्टिकोण अपने आप में देखा जा सकता है, यदि आत्मसम्मान को ठेस पहुंची है, तो इसका स्तर कम है, लेकिन हम वास्तव में इसे दूसरों की नजर में कृत्रिम रूप से उठाना चाहते हैं। ऐसे में हमें खुद पर इतना भरोसा नहीं है कि हम अपनी गलती मान कर खुद को चोट पहुंचाने का जोखिम नहीं उठा सकते। यह आपके पैरों के नीचे की जमीन को पूरी तरह से हटा देता है। हाँ, और पर्यावरण से निंदा … नहीं, नहीं! एक बुद्धिमान, सुरक्षात्मक, अवचेतन मन निर्णय लेता है: "यह मैं नहीं हूं।"

2. पूर्ण विसर्जन और नाटकीयता (स्व-ध्वजना)।

"मैं गलत था। यह सब है। यह भयंकर है।" इस मामले में, हम पूरी तरह से अपराध की भावना में, त्रुटि के पाचन में, उसके उत्थान में डूबे हुए हैं। दृष्टिकोण कपटी है कि यह केवल नकारात्मक भावनाओं और खराब स्वास्थ्य देता है।

लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक सही क्या है?

1. गलती स्वीकार की जानी चाहिए। क्योंकि इसके लिए धन्यवाद, आप अभी और भविष्य में समान स्थितियों का प्रबंधन करने में सक्षम होंगे।

2. 90% गलतियाँ दोहराई जाती हैं क्योंकि वे आदतों और सोचने के तरीके से उत्पन्न होती हैं। इसे रोकने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है: कौन सी आदत और कौन से मानसिक दृष्टिकोण ने गलती की, उनके माध्यम से काम करें और अपने आप को उन लोगों में डालें जिनकी आपको आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, आपको देर हो गई है। आदत भी है और नजरिया भी। इस आदत को "समय पर आओ" के साथ बदलने के लिए आपको लगातार इच्छा और कार्रवाई की आवश्यकता है, और इसलिए जीवन का तरीका बदल जाएगा। यह कार्य आपको अब विलंबता और समय से संबंधित गलतियाँ नहीं करने देगा।

3. यह समझना आवश्यक है: "गलतियों पर शोक करना मुख्य गलती है", उनमें फंस जाना। यह अधिक सही होगा: "एक गलती थी। मैं इसे ठीक कर सकता हूं। भविष्य में ऐसा होने से रोकने के लिए, मैं सीखना चाहता हूं कि यह कैसे करना है। और अभिनय।

उदाहरण के लिए, देर से आने की स्थिति में।

मुझे देर हो गई थी क्योंकि मैं ज्यादा सोया था। मैं समय पर उठना सीखना चाहता हूं ताकि समय पर आ सकूं। इसके लिए मुझे इच्छाशक्ति चाहिए, एक बजती अलार्म घड़ी, एक सटीक सेटिंग: "मैं समय पर उठता हूं। मैं समय पर आता हूं।" और हर सुबह इस क्रिया को दोहराते हैं। नोट: यह सोचना ठीक नहीं होगा: "मुझे देर नहीं करनी चाहिए।" अधिक सटीक: "मुझे समय पर आना सीखना होगा" - क्योंकि "देर से नहीं होना" - शब्दांकन अस्पष्ट, बहुभिन्नरूपी और "समय पर आना" - स्पष्ट है, इसलिए यह बेहतर प्राप्य है।

एक जैसी आदत 21 दिन तक बनती है, उतनी ही मात्रा तय होती है। फिर जागृति के लिए यह आपका सामान्य तरीका है।

अन्य क्षेत्रों में भी ऐसा ही है।

अभ्यास करें: आप अपने आप को सबसे हाल की गलती से सीखने के लिए क्या सलाह देंगे?

अलेक्सी चेर्निगिन "दूध" द्वारा पेंटिंग।