2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अतिरिक्त पाउंड का डर हमारे दिमाग में इतना गहरा हो गया है कि भोजन के साथ हमारा रिश्ता पैथोलॉजिकल हो गया है।
किसी की आकृति, रूप-रंग की चिंता - एक कमरे में एक हाथी, जिसकी बढ़ती उपस्थिति को हम नज़रअंदाज़ कर देते हैं। यह चिंता ही है जो हम सभी को अलग-अलग डिग्री तक सताती है; "आदर्श लोगों के समाज" में हम जिस चिंता को स्वीकार करने से डरते हैं, आंतरिक झिझक को सार्वजनिक प्रदर्शन पर नहीं रखना चाहते हैं, इसलिए भगवान न करे कि वह मिलनसार प्रबंधकों और करिश्माई प्रशिक्षकों के युग में एक असुरक्षित व्यक्ति के रूप में ब्रांडेड न हो …
… अपेक्षाकृत आरामदायक सामाजिक स्थितियों को छोड़कर। आदर्श की धारणा के निर्माण में कम से कम भूमिका "मैं बहुत मोटा हूँ" और व्युत्पन्न द्वारा निभाई जाती है, जिसे हम संयोग से उच्चारण करते हैं। दिखावे के बारे में चिंता हमें अंदर से इतनी दूर ले गई है कि हमें ऐसा लगता है कि पतला होना हमारी सभी समस्याओं का समाधान करेगा और हमें भ्रम के जंगल से सीधे खुशी की ओर ले जाएगा।
यदि आप चिंतित हैं कि आप अभी भी पर्याप्त दुबले नहीं हैं, तो मैं आपका समर्थन करता हूं:
आपके शरीर में आत्मविश्वास की कमी, "अतिरिक्त" पाउंड पर अत्यधिक एकाग्रता - आधुनिक संस्कृति द्वारा हम में प्रत्यारोपित गुण। आत्म-संदेह अच्छा भुगतान करता है। टेली-सुझाव और इंटरनेट-सुझाव, जो हमारे परिसरों को मजबूत करना चाहता है, प्रगतिशील विपणन रणनीतियों की नींव है। क्या आसान हो सकता है? यदि आप किसी व्यक्ति को यह विश्वास दिलाते हैं कि वह अधूरा है, हीन है, तो उसे किसी भी बाहरी विशेषता के साथ "मजबूर" किया जा सकता है। विज्ञापन आधुनिक पूर्णतावादी की इच्छा को अंतहीन "सुधार" करने की अपील करता है और उसे विश्वास दिलाता है कि यह ऐसी और ऐसी वस्तु की अनुपस्थिति है जो उसके जीवन में दुख का स्रोत है।
सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है!
यदि मध्य युग में कारीगर को अपने व्यवसाय को जानना था और खरीदार के मन में अपील की, जिसने तब एक विकल्प बनाया, एक बुनियादी जरूरत को पूरा करने की आवश्यकता से निर्देशित, आधुनिक विज्ञापन भावनाओं के आधार पर एक व्यक्ति को हेरफेर करता है। विज्ञापनदाताओं के लिए यह दिन की तुलना में शाम को अधिक महंगा क्यों है? मानव चेतना पर विज्ञापन के प्रभाव का अध्ययन करने वाले न्यूरोलॉजिस्ट जो डिस्पेंज़ा ने निर्धारित किया कि पूर्व-नींद के घंटों में हम अधिक विचारोत्तेजक हो जाते हैं (जागृत अध्ययन प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि के परिणाम पूरे दिन फिल्माए गए थे)। विज्ञापनदाता इस सुविधा का लाभ उठाते हैं, हिंसक नकारात्मक भावनाओं को आकर्षित करते हैं ("यदि आप अभी कवक के लिए हमारे नए उपाय का प्रयास नहीं करते हैं, तो आप पैरों, बाहों, या यहां तक कि पैर के बिना भी अल्सर के साथ रहेंगे," - एक नकारात्मक परिणाम है एक कराह रहे अभिनेता द्वारा मॉडलिंग और स्क्रीन पर पॉप अप करने वाले पूरक नारे)।
आदर्श रूप के मालिकों के रूप में शीर्ष मॉडल अब और फिर समाज के सामने प्रस्तुत किए जाते हैं। जब मैं 2000 के दशक के अंत में एक किशोर था, तो मेरी अधिकांश गर्लफ्रेंड (स्वयं शामिल) ने खुद को डाइट, बटरफ्लाई मसाजर्स और स्लिमनेस कॉकटेल के साथ समाप्त कर लिया, जो भविष्य में पेशेवर मॉडल बनने के सपने से प्रेरित था। आखिर अगर आप शारीरिक रूप से सुंदर हैं तो पूरी दुनिया आपकी जेब में है।
एक अंग्रेजी कार्यकर्ता मेगन जेन क्रैबे ने अपने इंस्टाग्राम ब्लॉग पर पतली सौंदर्य मॉडल के आक्रमण के अस्वास्थ्यकर परिणामों पर प्रकाश डाला। एक दुबले-पतले शरीर को आदर्श-आकर्षक क्यों माना जाता है, इस बारे में एक साक्षात्कार में, मेगन ने दृढ़ विश्वास व्यक्त किया: मानव संविधान को देखते हुए, "पत्रिका" का पतलापन हासिल करना बेहद मुश्किल है। आप आत्म-संदेह का मुद्रीकरण कर सकते हैं … हमेशा के लिए!
ऐसी दुनिया में रहना जहां हर कोई आपको कुछ बेचने की कोशिश कर रहा है, बेहद मुश्किल है। इसलिए, कम से कम जहां चुनने का अधिकार केवल हमारे पास रहता है, वहां सूचना स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
मन लगाकर खाना सीखें। भोजन करते समय इस बात पर ध्यान दें कि कुछ खाद्य पदार्थ खाते समय आप कैसा महसूस करते हैं।कुछ खाद्य पदार्थ इतने हानिकारक होते हैं कि हमारा शरीर इसे स्वीकार करने में असमर्थ होता है, सिवाय इसके कि जब किसी किताब या टीवी शो से हमारा ध्यान हट जाए। क्यों, उदाहरण के लिए, एक टीवी शो के दौरान, सलाद पर पिज्जा सबसे अच्छा विकल्प है? प्रयोग करने का प्रयास करें: होशपूर्वक, एक गवाह के रूप में, वसा और मांस फास्ट फूड मेनू खाने की प्रक्रिया के माध्यम से अपना मार्गदर्शन करें।
अभ्यास यहीं समाप्त नहीं होता है। ध्यान दें कि आपका शरीर समय के साथ कैसा महसूस करता है। इन खाद्य पदार्थों को खाने से आने वाले भारीपन और सुस्ती को महसूस करें। यह गंभीरता उपरोक्त उत्पादों की खपत का प्रत्यक्ष परिणाम है।
लोकप्रिय भ्रांति के विपरीत स्वस्थ भोजन भी उतना ही पौष्टिक और स्वादिष्ट होता है। कनाडाई पोषण विशेषज्ञ सादिया का एक ब्लॉग पिक अप लाइम्स विभिन्न प्रकार के स्वस्थ व्यंजनों की पेशकश करता है जो न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी गाते हैं। Pinterest पर प्रेरणादायक पाककला नवाचार खोजें। भोजन हमें ऊर्जा देने के लिए है, छीनने के लिए नहीं!
सहज ज्ञान युक्त भोजन आपके शरीर में विश्वास पर आधारित एक नया चलन है। जैसे ही "निषिद्ध" खाद्य पदार्थों का मनोवैज्ञानिक अवरोध हटा दिया जाता है, हमें लगने लगता है कि हम वास्तव में एक निश्चित भोजन चुनना चाहते हैं, जो एक संयोग है? मुझे नहीं लगता कि यह वही है जो दुनिया भर में स्वास्थ्य खाद्य प्रणालियों द्वारा अनुशंसित है। दूसरे शब्दों में, आप अपने आप को सही खाने के लिए बाध्य नहीं कर सकते। स्वस्थ भोजन पियानो बजाने जैसा है: यदि आप वास्तव में इसे चाहते हैं तो केवल मज़ा!
जीवन के तरीके के बारे में बोलते हुए: "पृष्ठभूमि में" काम करने वाला टीवी सीधे हमारे अवचेतन में हठधर्मिता लिखता है। विज्ञापन कहां है और सच्चाई कहां है, यह खुद तय करने की जिम्मेदारी लें!
और अंत में, विज्ञापन हेरफेर के यांत्रिकी को समझते हुए, अपने दिमाग को एक नया गेम खेलने के लिए आमंत्रित करें: तीसरे पक्ष की कंपनियों के किसी भी व्यावसायिक उपक्रम में, चाहे वे कितने भी अनुकूल हों, मुफ्त नमूने पेश करते हैं, एक उपभोक्ता के रूप में आपके संबंध में सही मकसद की तलाश करें।. विज्ञापनों को देखने से बचने की कोशिश करें: यदि आप होर्डिंग पर आकर्षक हस्तियों के साथ मुस्कुराते हुए काम करते हैं, तो आत्म-विकास पर एक किताब पर स्विच करें। प्रकृति की तस्वीरें देखने से बहुत मदद मिलती है। प्रकृति के 4K वीडियो खोजें - और आपका पसंदीदा गैजेट आपको लुभावने परिदृश्य में टेलीपोर्ट करेगा!
रोमांचक की बात करें: कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने अध्ययन की एक श्रृंखला आयोजित की है, जिसने मानव मानसिक स्वास्थ्य पर उस भय के लाभकारी प्रभावों की पुष्टि की है जो हम प्रकृति पर विचार करते समय अनुभव करते हैं। और अगर छुट्टी अभी दूर है, तो YouTube यहाँ है, आपके साथ!
और अंत में: अपनी राय बनाएं। आज के परिवेश में, यह करना कठिन है: अशांत दुनिया में सुरक्षा की सापेक्षिक गारंटी प्राप्त करने के लिए हममें से बहुत से लोग स्वेच्छा से अपनी विचार स्वतंत्रता को छोड़ देते हैं। हालांकि, अगर आपका दिल साहस से भरा है, तो आपको एक बदलती दुनिया के आगे झुकने का अधिकार नहीं है। एक दिन वह तुम्हारे नीचे झुकेगा!
लिलिया कर्डेनस, अभिन्न मनोवैज्ञानिक
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