अपने आप को आराम में कैसे छोड़ें और अपना जीवन बदलना बंद करें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

इसके लिए बिना कुछ किए अपना जीवन कैसे बदलें?

हम हलचल के युग में रहते हैं। इसका मतलब कुछ इस तरह है - अगर आप खुश रहना चाहते हैं, तो आपको कुछ करना होगा। और अगर आप सफल होना चाहते हैं, तो ऐसा ही करें। यहां तक कि किसी चीज के प्रति अपना नजरिया बदलना भी आपको बदलना है, इसका मतलब है कि आपके लिए भी ऐसा ही करना। यहां तक कि "अगर आप खुश रहना चाहते हैं - तो" कहने का मतलब है कि आपको खुशी के लिए लड़ना होगा।

और मैं कहता हूं नहीं। खुशी के लिए लड़ने की जरूरत नहीं है। यह वहां है या नहीं। चाल यह है कि क्या आप इसे प्रकट होने से रोकते हैं या नहीं।

मनोचिकित्सा गैर-क्रिया का मार्ग है।

जब आपके जीवन में कुछ होता है, तो सबसे पहली चीज जो आप करना शुरू करते हैं, वह है "उद्यमिता।" आप सोचते हैं कि ऐसा होने से रोकने के लिए क्या किया जाए, चाहे वह संकट हो, झगड़ा हो, पैसे की कमी हो या प्यार।

अन्य लोगों के साथ संबंधों में भी ऐसा ही होता है, जिनके जीवन में कुछ रहा है। आप कुछ सलाह देना शुरू करते हैं, निश्चित रूप से आप किसी व्यक्ति के लिए भी कुछ करना चाहते हैं।

हमेशा करते हैं। सबके लिए करना। यह कहीं नहीं जाने का रास्ता है।

हम वास्तविकता, अन्य लोगों और खुद का रीमेक बनाने की कोशिश कर रहे हैं। हम जीवन को मानकों के अनुसार लगातार समायोजित कर रहे हैं, लेकिन दूसरे व्यक्ति को बदलने से आप सफल नहीं होंगे। और खुद को बदलना बेकार है।

क्या करें? आराम करने के लिए? कोशिश मत करो?

हाँ। एक व्यक्ति तब नहीं बदलता जब वह खुद को बेहतर बनाने के लिए उन्मादी प्रयास करता है। और तब नहीं जब वह किसी दूसरे व्यक्ति का भला करने की कोशिश कर रहा हो और प्यार जता रहा हो।

एक व्यक्ति उस क्षण को बदल देता है जब वह स्वयं बन जाता है और वही लौट आता है जो वह वास्तव में है।

विरोधाभासी, लेकिन सच।

जब आप खुद को स्वीकार करते हैं तो आपका जीवन बदलना शुरू हो जाता है।

अपने आप को कैसे स्वीकार करें - आप पूछ सकते हैं। सीखना। यह मेरे जीवन का अनुभव करने की पद्धति का सार है, जिसमें खुद को और दुनिया में खुद को खोजना शामिल है।

कई वर्षों के चिकित्सीय कार्य के दौरान, मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ रहा है कि लोग अपनी भावनाओं पर ध्यान नहीं देते हैं, अपनी वास्तविक जरूरतों के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं और अन्य लोगों के साथ "नेत्रहीन" संपर्क बनाते हैं, खुद को उन छवियों के साथ बदलते हैं जिन्हें स्थापित किया गया है बचपन से।

मनोचिकित्सा स्वीकृति का एक मार्ग है।

अपने काम में, मैं अपने जीवन में बदलाव करने, समस्याओं और लक्षणों से छुटकारा पाने और अपने आसपास के लोगों के साथ संबंध सुधारने से संबंधित नहीं हूं। मनोचिकित्सा विशेष रूप से एक व्यक्ति में रुचि रखता है, लेकिन आश्चर्य की बात यह है कि एक व्यक्ति जितना अधिक अपने बारे में जानना शुरू करता है, उतना ही उसका जीवन बदलता है।

जितना अधिक आप अपनी जरूरतों को समझते हैं, उतनी ही तेजी से।

बदलना असंभव नहीं है, लेकिन ये परिवर्तन निष्क्रिय हैं। आप कुछ बदलने के लिए कुछ नहीं करते। आप स्वयं को खोजते हैं, स्वयं को सुनते हैं, और बाकी सब कुछ स्वाभाविक रूप से आता है।

मनोचिकित्सा अब एक आंदोलन नहीं है, यह आपके जीवन को संतृप्ति और सकारात्मकता की ओर बदलने का एक अवसर है।

एक मायने में, मनोचिकित्सा एक विलासिता है। और यह धन से जुड़ी विलासिता नहीं है। यह वह विलासिता है जिसे एक व्यक्ति विकसित कर सकता है। बात यह है कि इस दुनिया में जीवित रहने के लिए, आपको विकसित होने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन आप इसे चाहते हैं। और आप वह निर्णय लेते हैं।

मनोचिकित्सा एक जिम्मेदार निर्णय है।

जब आप मनोचिकित्सा की तलाश करते हैं, तो आपको यह समझना चाहिए कि आपको अभी लंबा रास्ता तय करना है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें, कदम दर कदम, आप खुद को जानते हैं और आप अपने जीवन का निर्माण कैसे कर रहे हैं।

मनोचिकित्सा से चीजों को सुलझाने की अपेक्षा न करें। कम से कम शुरुआत में और पहले तो यह उस तरह से काम नहीं करेगा।

एक बार जब आप मनोचिकित्सा में प्रवेश करते हैं, तो आप नई इच्छाओं और चीजों को नोटिस करना शुरू कर देंगे, जिन पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया था।

आप देखेंगे कि आपने क्या रखा है, लेकिन अब आप इसके साथ नहीं रहना चाहते हैं। ये खोजें आपके जीवन को जटिल बना देंगी, यह पांच से दस गुना या अधिक नई खोजें होंगी।मनोचिकित्सा में प्रकट होना एक माध्यमिक प्रक्रिया है और आप निश्चित रूप से इसके पास आएंगे। लेकिन मुख्य बात खुद को नोटिस करना है।

कहा से शुरुवात करे?

अपने आप को जानना शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह व्यक्तिगत मनोचिकित्सा है।

एक समूह में, आप अन्य लोगों के माध्यम से स्वयं को एक अर्थ में जानते हैं, उनका अवलोकन करते हैं और स्वयं को नोटिस करना सीखते हैं। व्यक्तिगत चिकित्सा में, आप चिकित्सक के साथ संचार के माध्यम से धीरे-धीरे अपनी भावनाओं, जरूरतों और इच्छाओं को प्राप्त करते हैं। किसी भी मामले में, यह एक त्वरित या सस्ती घटना नहीं है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।

कार्यक्रम का पहला मॉड्यूल व्यावहारिक सामग्री के साथ समूह चिकित्सा है, जो आपको पहले सत्र में ही खुद को जानने में मदद करेगा।