जब एक साथी एक भावनात्मक शौचालय है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आपको कभी भी हिस्टीरिया के आगे झुकना नहीं चाहिए, क्योंकि अगर ऐसा होता है, तो यह एक आदत में विकसित हो सकता है और खुद को बार-बार दोहराएगा। हमें अपने आप में ताकत पैदा करनी चाहिए।

एलिजाबेथ गिल्बर्ट। खाओ प्रार्थना करो प्यार करो

हाल ही में, इंटरनेट पर नकारात्मक भावनाओं को दबाने के खतरों के बारे में कई लेख सामने आए हैं। और वास्तव में यह है। भावनाओं के दमन के लिए व्यक्ति के भारी प्रयासों की आवश्यकता होती है, उन्हें रखने की लागत, अंतर्वैयक्तिक संघर्षों और मनोदैहिक रोगों के उद्भव को भड़काती है।

मैंने खुद इस बारे में लेखों में लिखा है:

हालांकि, रोजमर्रा की जिंदगी और उनके अभ्यास दोनों में, अधिक से अधिक बार इस तथ्य से निपटना पड़ता है कि, इस जानकारी को पढ़ने के बाद कि भावनाओं को दबाने के लिए हानिकारक है और उन्हें तुरंत "प्रतिक्रिया" करना महत्वपूर्ण है, कई लोग इसे लेते हैं शाब्दिक रूप से जानकारी। ऐसे लोग दूसरों को "नाली के छेद" या "भावनात्मक शौचालय" के रूप में इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं, यादृच्छिक लोगों और प्रियजनों पर अपनी जलन, आक्रोश, क्रोध, आक्रामकता को सामाजिक नेटवर्क में उगलते हैं। यह प्रतिक्रिया मुझे छोटे बच्चों की याद दिलाती है, जिनका रोना, वास्तव में, उनके माता-पिता को संबोधित किया जाता है: "आपको मुझे वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे मैं हूं!" दूसरों से बिना शर्त आत्म-प्रेम की मांग करना। लेकिन तथ्य यह है कि करीबी लोग और आपके आस-पास के लोग माँ या पिता नहीं हैं, और उन्हें आपकी भावनाओं का कंटेनर नहीं होना चाहिए और आपके लिए "शौचालय का कटोरा" होना चाहिए। उन्हें भी आपकी तरह सम्मान की जरूरत है।

इसके अलावा, अक्सर मुझे इस तथ्य से निपटना पड़ता है कि भावनाओं को दबाने के खतरों के बारे में पढ़ने के बाद, माता-पिता अपने बच्चों को उन्माद से नहीं रोकते हैं, लेकिन अक्सर वे प्रोत्साहित भी करते हैं। यह पता चला है कि भावनाओं का प्रबंधन उनके दमन के साथ भ्रमित है। दुर्भाग्य से, माता-पिता यह नहीं सोचते कि उनके बड़े हो चुके बच्चे दूसरों के साथ कैसे संबंध बनाएंगे।

बड़े होने में हमेशा परंपरा, कुछ नियमों का पालन और सीमाओं के बारे में जागरूकता होती है। माप को महसूस करना - अपना और दूसरे का माप दोनों। जिस चीज की अनुमति है उसका माप स्वयं और दूसरों के संबंध में है।

मनोचिकित्सा अभ्यास से मामला (ग्राहक की अनुमति से प्रकाशित, नाम और कुछ विवरण बदल दिए गए हैं)।

तातियाना, 34 साल की। दो बच्चे, 9 साल का - बेटा, 1, 5 साल का - बेटियाँ। अपनी अपील के समय, तात्याना थका हुआ, थका हुआ, उदास और घबराया हुआ लग रहा था, उसने अपने पति और एक अन्य महिला के प्रति आक्रोश और क्रोध के बारे में बहुत कुछ कहा।

उसने अपना अनुरोध तैयार किया: मैं अपने पति को वापस पाना चाहती हूं।

10 साल के लिए शादी की। धर्म परिवर्तन से एक महीने पहले, उसका पति अपने परिवार की पूरी वित्तीय सहायता और बच्चों के साथ संचार को रोके बिना, दूसरी महिला के पास चला गया। मुवक्किल के अनुसार, एक बच्चे के रूप में वह "एक राजकुमारी की तरह" बड़ी हुई, उसके माता-पिता उससे प्यार करते थे और उसे हर संभव तरीके से लाड़ प्यार करते थे। पिता - बहुत काम किया और अच्छा पैसा कमाया, लेकिन शायद ही कभी घर पर थे, और उनकी परवरिश में मुख्य रूप से उपहार शामिल थे। उसने उसे "हॉलिडे मैन" के रूप में वर्णित किया। माँ एक गृहिणी थीं और उन्होंने सब कुछ करने दिया। जैसा कि तात्याना ने कहा, वह शांत और कमजोर इरादों वाली थी। 34 साल तक मुवक्किल का दोस्तों से रिश्ता नहीं रहा, सारी शुरूआती दोस्ती टूटने या दूरियों में खत्म हो गई। जब मुवक्किल 22 साल का था, पिताजी की दुखद मृत्यु हो गई। त्रासदी के बाद, मेरी माँ ने अपने लिए एक निष्क्रिय आय का आयोजन किया और बीमार होने लगी।

इतिहास के संग्रह के दौरान, तातियाना ने स्वीकार किया कि वह अक्सर "अपने पति पर नखरे करती थी" - किसी भी छोटे कारण से, और कभी-कभी इसके बिना। "आखिरकार, भावनाओं पर लगाम लगाना हानिकारक है!" उसकी कोई भी जलन और असंतोष उसके पति के अपमान और अपमान के साथ था और इस तथ्य के साथ समाप्त हुआ कि "जब मैंने उसे सब कुछ व्यक्त किया, तो मैं थक गई।" पति सहा, कभी नहीं रुका। कभी-कभी वह दूसरे कमरे में चला जाता था। बचपन में माँ की तरह। संयोग से, एक व्यापार यात्रा पर, उसका दूसरी महिला के साथ संबंध था।

मेरे प्रश्न हैं: "आपको क्या लगता है कि आपके पति को उन्माद के दौरान कैसा लगा", "उन क्षणों में वह आपके लिए कौन था?", "क्या आप अपने पति का सम्मान करते हैं?", "आप उससे क्या चाहते थे?", "कितना क्या आप घोटालों के दौरान अपने पति के लिए आकर्षक दिखती थीं?", "आपको क्या लगता है कि वह क्या करना चाहता था जब आपने उसका अपमान किया और उसे अपमानित किया?" तातियाना को वास्तविकता में वापस लाने में मदद की, खुद को अपने पति की आँखों से देखने के लिए। "उन्होंने मुझे ऐसा क्यों करने दिया? और इन नखरे को कभी नहीं रोका? वह चुप क्यों था?"

मैंने सोचा कि यह सवाल सबसे पहले उसके माता-पिता को, और फिर उसके पति को संबोधित किया जाना चाहिए। पति ने इतने लंबे समय तक क्यों सहा और अपनी पत्नी को उसके साथ ऐसा व्यवहार करने दिया, यह एक पूरी तरह से अलग कहानी है, जिसकी जड़ें बचपन और परवरिश में भी छिपी हैं …

उसी क्षण से, मेरे मुवक्किल के साथ सीधा चिकित्सीय कार्य शुरू हुआ। मूल अनुरोध "मैं उसे वापस चाहता हूं" को "मैं उसे वापस चाहता हूं" के लिए फिर से लिखा गया है। वास्तव में, "मैं उसे वापस करना चाहता हूं" शब्द में एक खिलौना रखने की एक बहुत अधिक स्वामित्व वाली बचकानी इच्छा है, जिसमें एक साथी की पसंद की स्वतंत्रता के लिए कोई जगह नहीं है। "मैं चाहता हूं कि वह वापस आए" - अलग तरह से लगता है, इस रूप में आपकी इच्छा और आपके साथी की इच्छा दोनों के लिए एक जगह है, और साथ ही - उसके और उसकी पसंद के लिए सम्मान। चिकित्सीय कार्य का उद्देश्य किसी की वास्तविक जरूरतों और भावनाओं को महसूस करना, उनकी अभिव्यक्ति का एक परिपक्व और पर्याप्त रूप खोजना, उनकी भावनात्मक अवस्थाओं के आत्म-नियमन के कौशल को विकसित करना और "आई-मैसेज" के रूप में प्रत्यक्ष संचार का निर्माण करना था। दूसरों को देखने, सुनने, समझने और सम्मान करने की क्षमता विकसित करना …

यह कहानी इस बात के साथ खत्म हुई कि एक साल बाद मेरे पति लौट आए। किसी अन्य महिला के साथ संबंध पहले संकट से नहीं बचे, पति बच्चों के प्रति आकर्षित हुआ, दूसरी महिला ने उसे अपने पास खींच लिया और उसे उनके साथ संवाद करने से मना किया … और चिकित्सा के दौरान तात्याना परिपक्व हो गई, समझदार हो गई और रिश्तों को महत्व देना सीखा।. खैर, तात्याना के पति ने खुद उन सवालों के जवाब खोजने के लिए मनोचिकित्सा की मदद ली, जो अभी तक खुद से नहीं पूछे गए थे।

मैं यह नोट करना चाहता हूं कि इस कहानी का मुख्य पात्र एक महिला थी, लेकिन नकारात्मक भावनाओं की अनियंत्रित अभिव्यक्ति भी पुरुषों की विशेषता है। पुरुष नखरे भी काफी आम हैं।

आपकी भावनाओं और भावनाओं को पहचानने और स्वीकार करने की जरूरत है, साथ ही उनके पीछे छिपी जरूरतों को भी। और उनकी उम्र की विशेषताओं के अनुसार उन्हें संतुष्ट करने का तरीका खोजें। बच्चों और खुद की परवरिश में सीमाएं और बाधाएं उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी संवेदनशीलता। ठीक उसी समझ की तरह कि सभी इच्छाओं और जरूरतों को पूरा नहीं किया जा सकता है। और यह समझ कि दूसरों की भी अपनी इच्छाएँ, भावनाएँ और ज़रूरतें होती हैं।

यह लेख न केवल उन महिलाओं के लिए उपयोगी हो सकता है जो अपनी भावनात्मक स्थिति को प्रबंधित करना नहीं जानते हैं, बल्कि कई माता-पिता के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं, जिनमें से एक शैक्षिक कार्य यह सिखाना है कि खुद को बने रहने के लिए अपनी भावनाओं और भावनाओं से कैसे निपटें, उनके पास है दूसरों के साथ स्थिर और घनिष्ठ संबंध होने का अवसर …

सामंजस्यपूर्ण, भरोसेमंद और भावनात्मक रूप से घनिष्ठ संबंध बनाने के लिए एक-दूसरे के लिए सम्मान महत्वपूर्ण शर्तों में से एक है (इस पर मेरे पिछले लेखों में भावनात्मक निकटता पर चक्र से अधिक)। मैंने माल्विन महिलाओं के बारे में लिखा, जिनसे पुरुष या तो छोड़ देते हैं (निर्भरता में, दूसरी महिला के लिए), या पूरी तरह से खुद को खो देते हैं। इस प्रकाशन में, मैंने एक और प्रकार की बधिया करने वाली पत्नियों का वर्णन किया - हिस्टेरिकल। जैसा कि वर्णित कहानी ने दिखाया है, एक रास्ता है। और पहली बात यह है कि रिश्ते के लिए जिम्मेदारी के अपने हिस्से को महसूस करना और स्वीकार करना है। दूसरा इससे बाहर निकलने के तरीकों की तलाश करना है। शायद आपके माता-पिता पालन-पोषण की प्रक्रिया के दौरान आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए एक खराब कंटेनर थे, लेकिन यह ठीक करने योग्य है।

आप सीख सकते हैं कि अपने लिए और दूसरों के लिए सुरक्षित रूप से अपनी भावनात्मक दुनिया से कैसे निपटें - आप एक मनोवैज्ञानिक की मदद से कर सकते हैं, व्यक्तिगत रूप से मुझे इससे अधिक प्रभावी तरीका नहीं पता है।

अपने लिए और दूसरों के लिए सम्मान!

जारी रहती है…