क्या मुझे अपने माता-पिता को दोष देना चाहिए?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

माता-पिता का चयन नहीं किया जाता है। माता-पिता के परिवार में रहने का अनुभव हम में से प्रत्येक के जीवन पर एक छाप छोड़ता है। मैं लंबे समय से इस भावना का आदी रहा हूं कि मेरे रोगियों के साथ मनोचिकित्सा बैठकों में उनके पिता और माता के प्रेत कार्यालय में मौजूद हैं। हां, माता-पिता गलती करते हैं, कभी-कभी घातक। क्या इसके लिए उन्हें दोष देने का कोई कारण है? इस प्रश्न का उत्तर जल्दी और स्पष्ट रूप से तैयार किया जा सकता है, लेकिन इसे समझने में जीवन भर लग सकता है। पाठकों के लिए मेरा त्वरित उत्तर यह है। अपने माता-पिता को दोष न दें। ऐसा करते हुए, उन्हें और खुद को जवाबदेह रखें। मैं इस जिम्मेदारी के बारे में बात करने का प्रस्ताव करता हूं।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं। मान लीजिए कि आप उच्च बुद्धि वाले व्यक्ति हैं, जो खुद को गूंगे समझते हैं। आपके पिता अक्सर आपको बेवकूफ कहते थे, जिससे उनके बेटे की आत्मा में एक समान आत्म-दृष्टिकोण पैदा होता था। क्या आपको अपने पिता को दोष देना चाहिए? दोषारोपण आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह आपके क्रोध को मुक्त करता है। लेकिन अतीत को बदला नहीं जा सकता और जो हुआ उसे सुधारा नहीं जा सकता। भले ही आप अपने पिता को दोष दें या न दें, आप अपने बारे में अपनी राय तब तक नहीं बदलेंगे जब तक आप इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर लेते कि आपके प्रति उसके रवैये के लिए केवल पिता ही जिम्मेदार है, और आप इन सभी वर्षों में उन पर विश्वास करने के लिए जिम्मेदार हैं।

किसी दिन, शायद सामान्य दिन, आपको एहसास होगा, आप समझेंगे कि आपके पिता बिल्कुल गलत थे। और वह दिन होगा जब आप वास्तव में बदलेंगे। जिम्मेदारी की स्वीकृति और बंटवारे के बिंदु पर परिवर्तन होते हैं: आपके माता-पिता उनकी गलतियों के लिए जिम्मेदार हैं, और आप (उनकी नहीं!) इन गलतियों से होने वाले नुकसान को सुधारने के लिए जिम्मेदार हैं।

दिए गए उदाहरण की तुलना में वास्तविकता अधिक जटिल है। दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश अपने माता-पिता को दोष देने के दौर से गुजरते हैं, इससे पहले कि हम अपने आत्म-रवैया पर उनकी गलतियों के नकारात्मक प्रभाव को बदल सकें। मैं और कहूंगा। इनमें से कई बहुमत तो आरोप-प्रत्यारोप की हद तक भी नहीं पहुंचते। लोगों की आत्मा में आत्म-सीमित, स्वयं के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के तत्व बहुत दृढ़ हैं। ऐसा होता है कि जीवन भर का अनुभव और अन्य लोगों से प्राप्त करुणा, समर्थन और प्यार इस जहर को बेअसर करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

यह सब कैसे करें

मैं पाठकों को निम्नलिखित तीन बिंदुओं पर स्वयं को जांचने के लिए आमंत्रित करता हूं।

१) क्या आपके लिए अपने आप से प्यार और देखभाल के साथ व्यवहार करना स्वाभाविक है?

अगर आपका जवाब हाँ है, बधाई हो! आप अगले प्रश्न पर जा सकते हैं।

यदि आपका उत्तर "नहीं" है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास पर्याप्त प्यार प्राप्त करने का समय नहीं था। सबसे अधिक संभावना है, यह कमी बचपन से फैली हुई है और माता-पिता से जुड़ी हो सकती है, उनके साथ भावनात्मक और शारीरिक निकटता में किसी प्रकार की गड़बड़ी के साथ। अपने आप को बेकार, बेकार, अनावश्यक, या अप्राप्य मानने की आदत के कारण, इस विश्वास के कारण कि आप समस्या हैं, आपको इसके बारे में बहुत गुस्सा नहीं आ सकता है।

क्या करें?

प्यार, समर्थन, करुणा, सम्मान और स्नेह प्राप्त करने और उपयुक्त होने के हर अवसर का लाभ उठाएं: वह सब कुछ जिसकी आपको बहुत आवश्यकता है। इन खजानों को अलग-अलग लोगों से प्राप्त करें, न केवल अपने जीवनसाथी के दोस्तों, बच्चों से, बल्कि किसी भी व्यक्ति से जो आप अपने जीवन की यात्रा पर मिलते हैं और आपको एक दयालु नज़र से देखते हैं।

आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?

एक बार जब आपको पर्याप्त प्यार मिल जाता है, तो आप अंततः खुद से प्यार करना शुरू कर देंगे। तब आप शायद अपने माता-पिता से नाराज़ होने लगेंगे और # 2 पर जाने के लिए तैयार होंगे।

2) क्या आपको लगता है कि अपने माता-पिता को दोष देना एक अच्छा विचार है?

यदि आपका उत्तर "नहीं" है, तो बधाई हो! आप अगले प्रश्न पर जा सकते हैं। (महत्वपूर्ण! यदि आप अपने माता-पिता को अपराध की भावना के कारण दोष देने से बचते हैं, तो इसका वास्तव में मतलब है कि आप पूछे गए प्रश्न का उत्तर "हां" में दे रहे हैं। बच्चे का अपराधबोध एक और बातचीत का विषय है।)

यदि आपका उत्तर "हां" है, तो आप इस विचार को लागू करने के लिए उपलब्ध सभी तरीकों को आजमा सकते हैं। अपने माता-पिता को दोष देना बंद न करें जब तक कि आपका सारा गुस्सा दूर न हो जाए।

आप यह बिल्कुल कैसे करते हैं?

अपने आप को अपने माता-पिता पर अपने क्रोध में डूबने दो! सभी शिकायतों को महसूस करें और स्पष्ट करें और संबंधित क्रोध को विशिष्ट शब्दों में आकार दें। भले ही यह उन्माद जैसा दिखता हो - रहने दो। आपको ऐसा करने का अधिकार है और आप इसे कर सकते हैं। लेकिन निम्नलिखित बहुत महत्वपूर्ण है। माता-पिता को व्यक्तिगत रूप से बताने की आवश्यकता नहीं है। सबसे पहले, क्योंकि वे लोग जिन्होंने एक बार गलतियाँ कीं, अब नहीं हैं। अब वे पूरी तरह से अलग पिता और माँ हैं: बूढ़े, थके हुए, कुछ बदले हुए। कभी-कभी वे जीवित नहीं रहते। दूसरे, क्योंकि आपकी नाराजगी और गुस्से पर माता-पिता की प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण नहीं है। क्रोध से प्रतिक्रिया करना, उंडेलना सौ गुना अधिक महत्वपूर्ण है। उसके लिए एक रास्ता खोजें, सुनिश्चित करें कि आपकी अभिव्यक्ति के दौरान आप खुद को या किसी और को शारीरिक रूप से नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। इस सावधानी के अलावा, पीछे मत हटो! अधिकांश लोग यह सब अकेले घर पर, अपनी कारों में, रेडियो के जोर से बजने के साथ करते हैं। कोई इसे करीबी दोस्त के साथ या मनोचिकित्सा में लागू करता है। आपका लक्ष्य अपने सारे गुस्से को जितनी जल्दी हो सके व्यक्त करना होना चाहिए।

आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?

आखिरकार, आमतौर पर कुछ हफ्तों या महीनों के बाद, आप देखेंगे कि आपका गुस्सा आखिरकार गायब हो गया है। तब आप अपने जीवन में वास्तविक परिवर्तन करने के लिए तैयार होंगे, और आप अगले, अंतिम बिंदु पर आगे बढ़ सकते हैं।

3) क्या मैं समझता हूं कि मेरे संबंध में अतीत में की गई गलतियों के लिए केवल माता-पिता ही जिम्मेदार हैं?

क्या मैं इस बात से सहमत हूं कि माता-पिता की गलतियों के परिणामों को सुधारने के लिए केवल मैं ही जिम्मेदार हूं?

यदि इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर "नहीं" है, तो 1) या 2) पर वापस जाएं।

यदि आपके दोनों उत्तर "हां" हैं, तो वापस बैठें, आराम करें, और उन सभी वास्तविक परिवर्तनों की एक सूची बनाएं जो आप अब तैयार हैं और अपने वयस्क जीवन में करने में सक्षम हैं।

यदि आप कमोबेश इस बारे में स्पष्ट हैं कि नियोजित परिवर्तनों पर कैसे पहुंचा जाए, तो आप बहुत अच्छी स्थिति में हैं!

यदि परिवर्तन आपको कठिन या असंभव लगते हैं, तो संभवतः आपने पहले दो बिंदुओं में से एक के बारे में खुद से झूठ बोला है।

मुझे विश्वास है कि माता-पिता के प्रति नकारात्मक भावनाओं के बारे में किसी से बात करने पर हम कोई आज्ञा नहीं तोड़ते और अपने माता-पिता के साथ विश्वासघात नहीं करते। नकारात्मक भावनाएं किसी भी तरह से हमारे माता-पिता के प्रति हमारे दयालु रवैये और सम्मान को रद्द या अवमूल्यन नहीं करती हैं। इसके विपरीत, आक्रोश, क्रोध और भय (जो मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में करना सबसे सुविधाजनक है) को पहचानने, व्यक्त करने और प्रतिक्रिया करने में, यह माता-पिता के साथ संबंधों को उच्च गुणवत्ता, सकारात्मक स्तर पर ला सकता है।

मुझे आशा है कि इस लेख में कुछ स्पष्टवादी होने के लिए पाठक मुझे क्षमा करेंगे। पाठ लिखते समय, विचारों के निर्माण में स्पष्टता मेरे लिए कूटनीति से अधिक महत्वपूर्ण थी।