सीमाओं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सीमाएं कुछ भी हैं जो आपको दूसरों से अलग करने में मदद करती हैं।

अपनी अखंडता बनाए रखने के लिए, हम व्यक्तिगत सीमाएँ बनाते हैं।

हम दूसरों को केवल एक निश्चित दूरी तक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से खुद से संपर्क करने की अनुमति देते हैं, खुद को नुकसान या अनुचित प्रभाव से बचाते हैं।

जो कोई भी अपने व्यक्तिगत स्थान को निर्दिष्ट नहीं कर सकता है, वह अपने और अपने आसपास के लोगों के लिए मुश्किलें पैदा करता है।

दूसरी ओर, जब हम कठोर सीमाएँ निर्धारित करते हैं और उन्हें अभेद्य बनाते हैं, तो हम एकाकी हो जाते हैं।

जब हम दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, तो हम अक्सर दूसरे व्यक्ति की व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन करते हैं।

अनजाने में उन पर कदम रख कर हम अपने आप को एक ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहारहीन पाते हैं, जो हमारी सीमाओं का उल्लंघन करता है, वह हमें बेतुका लगता है या हम पर बोझ डालता है।

इस तथ्य के कारण बहुत सारे संघर्ष उत्पन्न होते हैं कि रोजमर्रा की जिंदगी में हम अपने व्यक्तिगत क्षेत्र की सीमाओं को स्पष्ट रूप से चित्रित नहीं करते हैं, और हम स्वयं उन संकेतों से प्रतिरक्षित हैं जो यह संकेत देते हैं कि हम अन्य लोगों की सीमाओं के करीब पहुंच रहे हैं।

सीमाओं के बारे में भ्रांतियां

1. यदि मैं सीमाएँ निर्धारित करता हूँ, तो मैं स्वार्थी हूँ।

2. सीमाएं अवज्ञा की निशानी हैं।

3. सीमाओं की स्थापना अनिवार्य रूप से दूसरों से नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है।

4. अगर मैं सीमाएं बनाना शुरू कर दूं, तो मैं दूसरों को चोट पहुंचाऊंगा।

5. अगर मैं सीमाएं बनाता हूं, तो मुझे गुस्सा आता है।

6. जब दूसरे सीमाएं तय करते हैं, तो मुझे दुख होता है।

7. सीमा निर्धारित करते समय, मुझे दोषी महसूस करना चाहिए।

8. सीमाएं स्थायी हैं, हमेशा के लिए।

झूठी मंशा सीमाओं की स्थापना में बाधक

1. प्यार खोने या ठुकराए जाने का डर।

2. दूसरों के क्रोध का भय।

3. अकेलेपन का डर।

4. प्रेम के स्थापित विचारों के उल्लंघन का डर।

5. शराब।

6. कर्ज चुकाने की इच्छा।

7. अनुमोदन प्राप्त करें।

8. यह धारणा कि मेरे मना करने की स्थिति में दूसरे व्यक्ति को हानि का अनुभव हो सकता है।

फजी सीमाएं चीखें हैं।

ईमानदार होने के लिए: हम में से लगभग सभी अपने बच्चों पर चिल्लाते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि हम में से कई लोग अपने असंयम के लिए दोषी महसूस करते हैं। लेकिन अगर कभी-कभी यह "शैक्षिक उपाय" अपेक्षित परिणाम देता है, तो वास्तव में यह बच्चे को केवल एक ही चीज सिखाएगा - कि जब कोई व्यक्ति क्रोधित होता है, तो उसकी आवाज उठाना पूरी तरह से स्वीकार्य और सामान्य है।

और इस पाठ के दूरगामी और बहुत ही अप्रिय परिणाम हैं। जब बच्चा कुछ अपमानजनक करता है या एक विक्षिप्त बच्चे की तरह व्यवहार करता है तो क्या करें?

उसे फटकारना और डांटना लाजमी है - लेकिन बिना आवाज उठाए।

बच्चे को निश्चित रूप से समझना चाहिए कि उसने कुछ बुरा और अस्वीकार्य किया है।

सही ढंग से शपथ लेना एक विशेष विज्ञान है।

सबसे पहले, जो उल्लंघन किया गया था उसे सीधे नाम देना आवश्यक है (उदाहरण के लिए: "आप बाथरूम में छप नहीं सकते")।

दूसरा, इस "नहीं" का कारण संक्षेप में और स्पष्ट रूप से बताना आवश्यक है (उदाहरण के लिए: "फर्श पर पानी गंदगी, अव्यवस्था और फिसलने का खतरा है")।

तीसरा, उल्लंघन के परिणामों पर जोर देना आवश्यक है: "यदि आप छिड़काव बंद नहीं करते हैं, तो मुझे आपको स्नान से बाहर निकालना होगा।"

चौथा, एक स्वीकार्य विकल्प पेश किया जाना चाहिए: "आप एक बाल्टी से स्नान में पानी डाल सकते हैं।"

फजी सीमाएं फलहीन अपील हैं।

"अपने हाथ धोएं!"

"अपनी चीजें ले लो!" या एक पूरा भाषण भी:

"कितनी बार मुझे आपको बताना होगा कि आपको टेबल से खुद के बाद सफाई करनी है!" …

इन कॉलों की थकाऊता और कम दक्षता के बावजूद, हम उन्हें बार-बार दोहराते हैं…।

नतीजतन, बच्चे को या तो हमसे झूठ बोलने की आदत हो जाती है: "मैं पहले ही धो चुका हूं, एस-एस-वर्ड!..", या हमें सुनना बिल्कुल बंद कर देता है।

इन गैर-कामकाजी मंत्रों के बजाय क्या करें?

जैसा कि वे कहते हैं, रुको, पीछे देखो …

सीधे संपर्क करें, आँख से संपर्क करें, और जो आप सबसे शांत स्वर में चाहते हैं उसे सीधे कहें।

जितने कम शब्द, उतना अच्छा।

"मैं आपको कब तक बता सकता हूं कि जब तक आप अपना होमवर्क पूरा नहीं कर लेते हैं, तब तक आप टीवी चालू नहीं कर सकते?" के बजाय, बस कहें "टीवी स्कूल के बाद होगा"।

सबसे महत्वपूर्ण बात, स्विच नॉब को चालू करना या रिमोट कंट्रोल पर संबंधित बटन को दबाना न भूलें।

अपनी मांग को संक्षिप्त वाक्यांश या यहां तक कि केवल एक शब्द में व्यक्त करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए: "सोने का समय" या "दोपहर का भोजन" या "पाठ" …

अपने बच्चे को आज्ञाओं के साथ अधिभार न डालें, खासकर जब बात बच्चे की हो। कार्यों के एक पूरे क्रम को पूरा करने की तुलना में उसके लिए एक समय में एक काम करना (उदाहरण के लिए, जूते पहनना) बहुत आसान है ("कपड़े पहने!")।

और हो सके तो अपनी आवश्यकता को उसकी पसंद की किसी चीज़ से जोड़ दें। उदाहरण के लिए: "खिलौने इकट्ठा करने में आपकी मदद करने के बाद, हम टहलने जाएंगे।"

अस्पष्ट सीमाओं को कैसे स्पष्ट करें।

ऐसा एक सार्वभौमिक नियम है जो किसी व्यक्ति की उम्र की परवाह किए बिना काम करता है: नरम, अस्पष्ट सीमाएं जो स्वीकार्य व्यवहार के ढांचे को रेखांकित करती हैं, उन्हें ताकत के लिए परीक्षण करने की इच्छा पैदा करती हैं, या यहां तक कि उन्हें पूरी तरह से अनदेखा कर देती हैं।

माता-पिता अपने स्वयं के उदाहरण, शब्दों और प्रतिक्रियाओं का उपयोग करके स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करते हैं।

उन्हें स्पष्ट रूप से और सीधे बुलाओ, बच्चे को सामान्य स्वर में संबोधित करते हुए, इन सीमाओं का उल्लंघन होने की स्थिति में सजा के भारी तोपखाने को छोड़कर।

एक बच्चे के साथ व्यवहार की स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करने के लिए, माता-पिता को सबसे पहले उन्हें मानसिक रूप से परिभाषित करना चाहिए, और दृढ़ संकल्प करके, उनकी निरंतरता और दृढ़ता दिखाना चाहिए।

यह आवश्यक है ताकि बच्चे को भ्रमित न करें।

और अगर आपने अपने बच्चे को कल कुछ करने दिया, तो आज उसी चीज को दंडित करना स्पष्ट रूप से अनुचित है।

खैर, जब वह पहली बार कुछ गलत करता है तो उसे दंडित करने का कोई मतलब नहीं है।

दोनों ही मामलों में, बच्चे को पहले नियमों को सीखना चाहिए।

अक्सर केवल एक चीज की जरूरत होती है कि युवा अपराधी की गतिविधियों को वापस सामान्य कर दिया जाए।

उदाहरण के लिए, क्या आपका बच्चा मेज पर चित्र बना रहा है? उसे कागज दो!

और, ज़ाहिर है, बच्चों को "रिश्वत" देना बेहद अनुचित है। अपनी आवश्यकता बताएं और, यदि आवश्यक हो, तो अवज्ञा के परिणामों का वर्णन करें। बच्चे के व्यवहार पर ध्यान दें, उसके व्यक्तित्व पर नहीं।

सीमाओं के नियम।

1. परिणामों का नियम: तुम जो बोते हो, काटते हो।

केवल परिणाम ही इसे बदल सकते हैं।

2. दायित्व का कानून: हर कोई अपने जीवन के लिए जिम्मेदार है।

हम एक-दूसरे से प्यार कर सकते हैं और एक-दूसरे से नहीं।

3. शक्ति का नियम: हम दूसरे लोगों को नहीं बदल सकते।

हम खुद को बदलने पर काम कर सकते हैं, लेकिन हम मौसम, अतीत, आर्थिक स्थिति या अन्य लोगों को नहीं बदल सकते, हम केवल प्रभावित करने की कोशिश कर सकते हैं।

4. सम्मान का नियम: हमें अन्य लोगों की सीमाओं का सम्मान करना चाहिए।

जैसे हम चाहते हैं कि लोग हमारे साथ करें, वैसे ही हम इसे स्वयं करते हैं।

5. विवेक का नियम: हमें अपने कार्यों के परिणामों का पहले से मूल्यांकन करना चाहिए।

6 प्रतिक्रिया कानून: प्रत्येक क्रिया एक प्रतिक्रिया का कारण बनती है।

हम दूसरे लोगों को पसंद नहीं करने वाले विकल्प चुनकर उन्हें चोट पहुँचा सकते हैं। जब हम पसंद नहीं करते हैं तो हम दर्द का अनुभव करते हैं।

7 खुलेपन का नियम: अपनी सीमाओं को मत छिपाओ।

हमें लोगों को यह दिखाने की जरूरत है कि एक ऐसी रेखा है जिसे पार नहीं किया जा सकता है।