2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
समाज में, किसी कारण से, अच्छी और बुरी भावनाओं के बीच अंतर करना प्रथागत हो गया है। क्रोध विशेष रूप से स्वीकार नहीं किया जाता है। वे कहते हैं कि यह एक बुरा एहसास है। इसे प्रकट नहीं किया जा सकता। लोग इससे छुटकारा पाना चाहते हैं या इसे नियंत्रित करना सीखना चाहते हैं।
मेरे लिए, क्रोध एक महान संसाधन भावना है यदि आप इससे ठीक से निपटना सीखते हैं। मैं आपको बताता हूँ क्यों।
आइए मूल बातें शुरू करें। क्रोध सबसे पहली बुनियादी भावना है जो शिशुओं में विकसित होती है। यह जन्म के बाद पहले दिनों से लगभग मौजूद है। यह हमेशा उस समय प्रकट होता है जब मुझे कुछ चाहिए होता है, और क्रोध की ऊर्जा मुझे जो चाहिए उसे प्राप्त करने या प्राप्त करने में मदद करती है।
मैं चाहता हूं कि आप गुस्से को एक अलग नजरिए से देखें। (याद रखें, जब आप गुस्से में होते हैं, तो आप तुरंत कैसे जाना चाहते हैं और कुछ करना चाहते हैं। एक आदर्श अपार्टमेंट को साफ करें। किसी से बात करने और संघर्ष को सुलझाने के लिए तत्काल जाएं। पहाड़ों को स्थानांतरित करें। प्रशिक्षण पर जाएं। एक नई नौकरी या अतिरिक्त आय खोजें, आदि।)।
क्रोध एक भावना है जो हमें जो चाहिए उसे प्राप्त करने के लिए नियंत्रित और जिम्मेदार है।
क्रोध का दूसरा महत्वपूर्ण कार्य है वह सीमाओं को स्थापित करने, उल्लंघन होने पर उनकी रक्षा करने के लिए जिम्मेदार है। जब हम किसी चीज को पसंद नहीं करते हैं, हम दर्द में होते हैं, हम पहले से ही बहुत गर्म या ठंडे होते हैं, भूखे, अप्रिय - क्रोध हमेशा यहां प्रकट होता है।
इसका अर्थ यह हुआ कि जब तक व्यक्ति जीवित है, सक्रिय है, स्वयं से और संसार से अन्तःक्रिया करता है, तब तक उसे क्रोध आता है। वह निरंतर हमारे भीतर मौजूद है, यह ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा है।
इसलिए क्रोध से मुक्ति असंभव है। जब तक हम जीवित होते हैं, हमें हमेशा किसी न किसी चीज की जरूरत होती है, जरूरतें हमेशा होती हैं। मैं कभी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिला, जिसे किसी चीज की बिल्कुल भी जरूरत न हो। शरीर अपूर्ण है और आत्मनिर्भर नहीं है। हमें हमेशा बाहरी दुनिया से बहुत कुछ प्राप्त करने की आवश्यकता होती है - हवा, पानी, भोजन, प्रियजनों, आदि। क्रोध इन जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है।
बड़ी मात्रा में ऊर्जा और संसाधनों वाला एक जीवित व्यक्ति सफल होता है। उसके पास बहुत क्रोध और जीवन शक्ति है, यही वजह है कि वह अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपनी सीमाओं की रक्षा करने में सक्षम है।
एक उदास आदमी जो मुश्किल से सांस लेता है और मुश्किल से जीवित है, निष्क्रिय, पीला, बहुत कम करता है। अगर आप उससे कुछ लेना चाहते हैं तो आसानी से कर सकते हैं। यदि आप उसकी सीमाओं का उल्लंघन करते हैं, तो वह अपना बचाव नहीं कर सकता। ऐसे लोगों में क्रोध या इसकी थोड़ी सी मात्रा सबसे अधिक बार दबाई जाती है।
क्रोध एक बहुत बड़ा संसाधन है। इसे ऊर्जा के रूप में प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।
मैंने हाल ही में एक वेबिनार के बारे में भी सीखा विनाश और सृजन का संतुलन … मुझे यह जानकारी पसंद आई, क्योंकि यह अंदर थी, लेकिन मैं इसकी सही व्याख्या नहीं कर सका। कोई सटीक स्थलचिह्न नहीं थे। मैं साझा करता हूं।
एक ही समय में हममें दो प्रवृत्तियाँ सदैव विद्यमान रहती हैं- यह सृष्टि और जीवन की ओर प्रवृत्ति है और दूसरी मृत्यु और विनाश की ओर। (कामेच्छा और मोर्टिडो)।
यानी अपने शरीर में कुछ बनाने के लिए हमें अपने अंदर बाहरी वातावरण में कुछ नष्ट करने की जरूरत होती है।
उदाहरण के लिए, मुझे भूख लगी है, मुझे अपने शरीर को भोजन से भरना है। ऐसा करने के लिए, मुझे अपने आप को भरने के लिए भोजन को "नष्ट" करने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया को पूरा करने और परिणाम प्राप्त करने के लिए मेरा पूरा चबाने वाला उपकरण, एंजाइम और पाचन तंत्र पूरी तरह से लगा हुआ है। मैं भरा हुआ हूँ, भरा हुआ हूँ।
जिस कागज पर आप लिखते हैं, जिस मेज और कुर्सी पर आप बैठते हैं, उसे बनाने के लिए आपको लकड़ी को नष्ट करना होगा।
अगर मैं संपूर्ण हूं, भीतर से भरा हुआ हूं, तो इसका मतलब है कि मैं बाहर कुछ नष्ट कर रहा हूं।
नष्ट करने के लिए, मुझे अपने क्रोध का भी उपयोग करने की आवश्यकता है। कुछ खाने के लिए मुझे भूख और गुस्सा चाहिए। भोजन प्राप्त करने के लिए, फिर इसे नष्ट करना और अवशोषित करना, चबाना, आपको क्रोध की भी आवश्यकता है।
यदि मैं इस समय और सामान्य रूप से विनाश (क्रोध) की क्षमता का उपयोग नहीं करता हूं, तो मुझे भीतर से नष्ट होना होगा।
उदाहरण के लिए, मैं मनोदैहिक बीमारियों का विकास करता हूं।
अगर मैं कुछ बनाना चाहता हूं, लेकिन मैं इसे बाहर से नहीं कर सकता, तो मैं इसे अंदर बना सकता हूं - उदाहरण के लिए, एक ट्यूमर, बीमारी। ऊर्जा की अधिकता के कारण जो बाहर की ओर निर्देशित नहीं होती है।
मैं एक संबंध बनाना चाहता हूं, लेकिन मैं इसे अभी तक नहीं कर सकता, फिर मैं कल्पना करता हूं, मैं जो चाहता हूं उसकी छवियां बनाता हूं। मैं कार्रवाई नहीं कर रहा हूं।
अतः संतुलन जरूरी है। अंदर से नहीं टूटने के लिए, आपको बाहर से तोड़ने की जरूरत है।
क्रोध के कई चरण होते हैं - जलन, क्रोध, क्रोध, क्रोध।
उदाहरण के लिए, आप किसी मित्र की प्रतीक्षा में सड़क पर खड़े हैं। एक अजनबी आपके पास आता है, बदबू आती है और आपके बगल में खड़ा हो जाता है। चिड़चिड़ापन और घृणा प्रकट होती है। आप पीछे हट जाते हैं, जिससे आपकी नाराजगी दिखाई देती है। वह संकेत को नहीं समझता है, आपसे और भी अधिक संपर्क करना शुरू कर देता है, या आपको जानना भी चाहता है। तब क्रोध पहले से ही प्रकट होता है। और यदि व्यक्ति आगे भी चलता रहे तो क्रोध उत्पन्न होता है। मैं पहले से ही कुछ करना चाहता हूं।
जब जलन पैदा होती है, तो इसे देखा जा सकता है और सामाजिक तरीके से निपटा जा सकता है। उदाहरण के लिए, मजाक, तनाव दूर करें।
जब क्रोध प्रकट होता है, तो आप प्रतिक्रिया कर सकते हैं, जोर से और आत्मविश्वास से बोल सकते हैं, चिल्ला सकते हैं।
और क्रोध वह है जो मैं पहले से कर रहा हूं, उदाहरण के लिए, मारना या हमला करना।
क्रोध जुनून की स्थिति है। कोई सीमा नहीं है, यह नियंत्रित नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसे निर्देशित किया जाए। वस्तु ही सब कुछ है और एक ही समय में कुछ भी नहीं। क्रोध में बहुत ऊर्जा होती है।
यदि कोई व्यक्ति जलन, क्रोध को लंबे समय तक रखता है, सीमाओं को महसूस नहीं करता है, लंबे समय तक टिकता है - यह जुनून की स्थिति में बदल जाता है, एक अनियंत्रित रिलीज।
अपने क्रोध को पिछले चरणों में नोटिस करना, सम्मान के साथ व्यवहार करना महत्वपूर्ण है। जल्दी और अधिक संवेदनशील बनो ताकि मैं अपने आप को गुस्से में न पाऊँ जहाँ मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता। मैं अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकता। मैं कुछ तोड़ता हूं, रिश्ता तोड़ता हूं या कुछ गलत करता हूं। मैं कहता हूं कि यह जरूरी नहीं था।
यह तब होता है जब बड़ी मात्रा में अनजान क्रोध बाहर कुछ तोड़ देता है। चश्मा टूट जाता है, कुछ गिर जाता है, कॉर्क उड़ जाते हैं। संतुलन ताकि अंदर न गिरे।
क्रोध के बारे में जानकारी की मात्रा बहुत बड़ी है और मैंने इसे दो भागों में विभाजित करने का निर्णय लिया। जारी रहती है।
और अब मैं थोड़ा पोस्टस्क्रिप्ट निष्कर्ष लिखूंगा। गुस्सा -
- बुरा नहीं है और अच्छा नहीं है, यह बुनियादी है और हम में हमेशा मौजूद रहता है;
- यह एक ऐसा संसाधन है जिसकी मदद से बहुत सारी ऊर्जा निकलती है;
एक भावना है जो हमें लक्ष्यों को प्राप्त करने और हमें जो चाहिए वह प्राप्त करने में मदद करती है;
- उनकी सीमाओं की स्थापना और सुरक्षा के लिए आवश्यक है;
- यह अवसाद, उदासीनता और बेजान है, अगर उदास है;
विनाश और सृजन का संतुलन है। अंदर से न टूटे, इसके लिए बाहर से कुछ तोड़ना जरूरी है;
- यदि यह प्रकट नहीं होता है, तो यह मनोदैहिक रोगों में बदल जाता है;
- जलन के शुरुआती चरणों में नोटिस करना और दिखाने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, ताकि प्रभाव और बिना वापसी की बात न आए।
कल तक।
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बाह्य रूप से, क्रोध एक बहुत मजबूत प्रभाव है, जिसके प्रकट होने का अवलोकन संपर्क में प्रतिभागियों के लिए इसकी विनाशकारीता की कल्पना को उद्घाटित करता है। हालाँकि, क्रोध एक संगम संबंध में आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने का कार्य करता है। दूसरे का विनाश और उसके साथ संबंध क्रोध का अनुभव करने वाले व्यक्ति की योजनाओं का हिस्सा नहीं है। इसके अलावा, इस भावना का उदय केवल व्यक्ति द्वारा विशेष महत्व वाले रिश्ते में ही संभव है। क्रोध की यह विशिष्ट विशेषता इस शब्द की व्युत्पत्ति में निहित है
एक आवश्यक संसाधन के रूप में क्रोध। भाग 2
मैं क्रोध और आक्रामकता के बीच के अंतर को समझाते हुए क्रोध के विषय को जारी रखूंगा। चूंकि मैंने पहले इन अवधारणाओं को भ्रमित किया था। गुस्सा एक भावना है, एक अभिव्यक्ति है। मैं बस गुस्सा हो सकता हूं, इस भावना को अपने आप में दर्ज कर सकता हूं, इसके बारे में कह सकता हूं। आक्रमण एक क्रिया है जिसे क्रोधित होने के बाद नियंत्रित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप किसी रिश्ते में रोजमर्रा की स्थिति पर गुस्सा हो सकते हैं और साथ ही सफाई, बर्तन या तकिए तोड़ना शुरू कर सकते हैं -
