आघातित आंतरिक बच्चा। उपचार का मार्ग

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

क्या होगा अगर भीतर के बच्चे के साथ संबंध इतना खो जाए कि ऐसा लगने लगे कि वह अब जीवित नहीं है? क्या भीतर का बच्चा वास्तव में मर सकता है?

आंतरिक बच्चे की स्थिति हमेशा इस बात का परिणाम होती है कि किसी व्यक्ति का बचपन कैसा रहा, माता-पिता ने उसके साथ कैसा व्यवहार किया, उसे किसी न किसी रूप में उनसे क्या निर्देश मिले, इन निर्देशों के आधार पर उसने अनजाने में क्या निर्णय लिए (उदाहरण के लिए, बच्चा बहुत कठिन था, और उसने एक आंतरिक निर्णय लिया: "यह महसूस न करना बेहतर है, ताकि यह असहनीय रूप से चोट न पहुंचाए।" स्वयं को केवल बुरा महसूस करने के लिए मना करना असंभव है, यह निषेध सभी भावनाओं पर लागू होता है। वह है, उसका आंतरिक बच्चा अपने मुख्य सार से वंचित है - विशद भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता)।

इस अवस्था को वयस्कता में एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण के रूप में स्थानांतरित किया जाता है "आप इसे महसूस नहीं कर सकते - यह बहुत दर्दनाक और खतरनाक है" और किसी व्यक्ति के व्यवहार और आगे के जीवन को निर्धारित करता है।

आंतरिक बच्चा हमारी ऊर्जा, इच्छाओं, आनंद और रचनात्मक गतिविधि का स्रोत है। और जब वह घायल हो जाता है, तो वह एक वास्तविक छोटे बीमार बच्चे की तरह व्यवहार करना शुरू कर देता है, जो हर चीज से मितव्ययी, नाराज और दुखी होता है। वह वहां से कई जीवन की घटनाओं पर प्रतिक्रिया करता है - आघात की स्थिति से।

अक्सर ऐसा होता है कि माता-पिता की आक्रामकता से गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात प्राप्त करने वाले बच्चे को माता-पिता पर अपने क्रोध का सामना करना मुश्किल लगता है, इसलिए वह हमलावर के साथ पहचान करता है: माता-पिता उसके लिए "अच्छे" रहते हैं, और बच्चा माता-पिता की आक्रामकता को अंदर आने देता है और खुद से नफरत करने लगती है। ऐसे मामलों में, हम ऑटो-आक्रामकता के बारे में बात कर सकते हैं - स्वयं पर निर्देशित आक्रामकता।

कई लोगों के लिए, इनर चाइल्ड को संवेदनशील ध्यान और समर्थन की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों का बचपन वास्तव में खुशहाल था, जहाँ वे बिना शर्त प्यार करते थे, खुद को व्यक्त करने की अनुमति देते थे, अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करते थे। हालांकि, हर किसी को गहरा आघात नहीं मिला है जो जीवन में हस्तक्षेप करता है - यह सब नकारात्मक कारकों के संपर्क की डिग्री, मानस की संरचना और व्यक्तिगत संवेदनशीलता पर निर्भर करता है।

एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो अपने भीतर के बच्चे से संपर्क खो चुका है, अक्सर सवालों का जवाब देना मुश्किल होता है: "मैं वास्तव में क्या चाहता हूं?", "मुझे क्या खुशी मिलती है?" पूर्ण विकसित वयस्क संबंधों का निर्माण करना मुश्किल है, क्योंकि दर्दनाक हिस्सा अपने विभिन्न अभिव्यक्तियों में बचपन के दर्दनाक अनुभव को बार-बार फिर से जीने की कोशिश करता है, जैसे कि इस बार-बार अनुभव के माध्यम से इसे बदलने की कोशिश कर रहा हो। यह भी बहुत संभावना है कि एक व्यक्ति इन रिश्तों में बचपन में बनी आंतरिक कमी की भरपाई करने की कोशिश करेगा।

मैं मुख्य रूप से भावनात्मक इमेजरी थेरेपी के साथ काम करता हूं और देखता हूं कि दर्दनाक आंतरिक बच्चे की छवि कितनी अलग है। यह एक छोटा कूबड़ वाला बूढ़ा, एक गंदी और दुखी छोटी गृहिणी कुज्या, भयभीत आँखों से एक बेशर्म, ठंड से एक बेघर बिल्ली का बच्चा, एक नरम खिलौना, और यहां तक कि एक ख़राब गेंद भी हो सकती है। लेकिन वह हमेशा जीवित रहता है, और चाहे वह कितना भी बीमार और आघातग्रस्त क्यों न हो, उसे ठीक करना संभव है। हालांकि यह हमेशा तेज और आसान नहीं होता है।

इनर चाइल्ड के साथ काम करने का मुख्य सार वर्तमान के बिंदु से सीखना है कि उसे बचपन में जो कम मिला, उसे देना और उन संसाधनों को प्रकट करना जो उसे भविष्य में खिलाएंगे।

एक स्वतंत्र अभ्यास के रूप में, आप निम्न कार्य कर सकते हैं।

बचपन से एक दर्दनाक घटना को याद करना आवश्यक है, उस समय खुद की कल्पना करें और खुद की ओर मुड़ते हुए कहें: "आप मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण और मूल्यवान चीज हैं! मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूं और अब से मैं हमेशा तुम्हारे साथ रहूंगा, जो कुछ भी / जो भी हो / हो सकता है। मैं आपको फिर कभी अस्वीकार नहीं करूंगा, दंडित करूंगा, पीटूंगा, आपको डांटूंगा (इस पर निर्भर करता है कि उस समय बच्चे को वयस्कों के क्या कार्यों का सामना करना पड़ा)।मैं आपको फिर से आप में निहित सभी भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देता हूं (यदि भावनाओं की अभिव्यक्ति पर आंतरिक निषेध था)। मैं आपसे / खुद से आपकी रक्षा करने, आपकी देखभाल करने का वादा करता हूं।"

हम यह सब अपने आंतरिक माता-पिता की भूमिका से कहते हैं, जिससे उनकी उपस्थिति को आलोचना और दंड से स्वीकार करने और अनुमोदन करने के लिए बदल दिया जाता है।

इस तरह आप सभी दर्दनाक एपिसोड के साथ लगातार काम कर सकते हैं।

यदि यह धारणा है कि आंतरिक बच्चे को जन्म से आघात पहुँचा है, तो जे. ग्राहम द्वारा वर्णित निम्नलिखित तकनीक को लागू किया जा सकता है।

१) कल्पना कीजिए कि आप अपने जन्म के समय उपस्थित हैं। बच्चे के लिए अपने सभी भावनाओं को प्रत्यक्ष, उसे अपनी बाहों, चुंबन, आलिंगन में मिलाने, धीरे उसकी आँखों में देख। उसे नमस्कार करो, उसे बताओ कि तुम उसके जन्म से बहुत खुश हो।

2) जब आप समझते हैं कि बच्चा आपको देखता है, तो अपने भीतर के बच्चे की ओर मुड़ें और कहें कि आप प्यार करते हैं और समझते हैं कि आप उसे बड़ा होने और वयस्क बनने में मदद करेंगे।

3) आंतरिक बच्चे को आश्वस्त करें कि वह एक सुरक्षित दुनिया में आ गया है, कि आप उसे सुरक्षा और सहायता प्रदान कर सकते हैं, किसी भी बाधा को दूर करने में उसकी मदद कर सकते हैं।

4) अपने बच्चे से वादा करें कि वह फिर कभी अकेला और आहत महसूस नहीं करेगा, उसे बताएं कि उसे प्यार के लायक होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आप उसे बिना शर्त प्यार करते हैं और उसे उतनी ही प्रशंसा और समर्थन देते हैं जितनी उसे जरूरत है।

5) अपने भीतर के बच्चे को आश्वस्त करें कि उसे अब आपका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है (जो कि विक्षिप्त और मनोदैहिक लक्षणों के रूप में तय होते हैं - कभी-कभी यह हमारी चेतना तक "पहुंचने" का एकमात्र तरीका है), क्योंकि आप हमेशा उसकी, उसकी इच्छाओं और जरूरतों को सुनेंगे।