आत्म-साक्षात्कार: खुद को कैसे खोजें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

तातियाना उशाकोवा

मनोविज्ञानी

"उत्कृष्टता के लिए प्रयास" विषय पर विचार करते हुए, हमने पाया कि यह स्वयं से और भी अधिक पीछे हटने का मार्ग है, कहीं नहीं जाने का मार्ग। आज मैं आत्म-साक्षात्कार के विषय पर विचार करने का प्रस्ताव करता हूं, या जिस पथ पर आप स्वयं को पा सकते हैं।

हम में से प्रत्येक एक कारण से पृथ्वी पर प्रकट हुआ है और प्रत्येक का अपना उद्देश्य है। और हम अपनी आंतरिक क्षमता का एहसास करने के लिए इस दुनिया में आए। आपकी क्षमता क्या है? आपके पास क्या क्षमताएं हैं?

"हाँ, कोई नहीं!" या "मैं अपनी क्षमताओं को भी नहीं जानता" ऐसे प्रश्नों के सबसे सामान्य उत्तर हैं। और साथ ही, प्रत्येक व्यक्ति अपनी आत्मा की गहराई में कुछ बनने का सपना देखता है। लेकिन अगर आप अपनी क्षमताओं के बारे में अनुमान नहीं लगाते हैं और उन्हें नहीं देखते हैं तो आप वांछित "कोई" कैसे बन सकते हैं? इसलिए हमारी दुनिया में बहुत कम लोग हैं जो अपनी असली क्षमताओं का एहसास करते हैं।

एक आत्म-वास्तविक व्यक्ति कौन है?

कोई है जो अपनी प्रतिभा, अपनी क्षमताओं और अपनी क्षमता का पूरा उपयोग करता है।

ठीक है, ठीक है, अगर कोई व्यक्ति अपनी क्षमताओं को नहीं जानता है, तो किसी बिंदु पर उन्हें सीखने की इच्छा अभी भी है। जानिए मैं कौन हूं और क्यों हूं। किसी की प्रबल इच्छा होती है, किसी को कमजोर, और किसी के बारे में सोचता भी नहीं है। और अगर यह इच्छा - स्वयं को जानने और अपनी क्षमताओं को खोजने की - प्रकट हुई है, तो ऐसा व्यक्ति स्वयं को जानना शुरू कर देता है।

अब्राहम मास्लो: "संगीतकारों को संगीत बजाना चाहिए, कलाकारों को पेंट करना चाहिए, कवियों को कविता लिखनी चाहिए, अगर, आखिरकार, वे खुद के साथ शांति से रहना चाहते हैं। लोगों को वह होना चाहिए जो वे हो सकते हैं। उन्हें अपने स्वभाव के प्रति सच्चे होना चाहिए।"

जब कोई व्यक्ति आत्म-ज्ञान के इस मार्ग पर चलता है, तो उसे तुरंत दो मुख्य बाधाओं का सामना करना पड़ता है: सुरक्षा की आवश्यकता और सम्मान की आवश्यकता। यही जरूरतें हमें आगे बढ़ने से रोकती हैं। एक व्यक्ति "विकास" के बारे में बहुत लंबे समय तक और बुद्धिमानी से बात कर सकता है, लेकिन वह अभी भी उसमें रहेगा और जो वह जानता था और अभ्यस्त था।

जब कोई व्यक्ति आत्म-साक्षात्कार के मार्ग पर चलता है, तो सबसे पहली बात यह है कि वह अपने आप में सुरक्षा की भावना तलाशता है। "मेरे पास मेरे पास है, और मैं खुद को कभी भी विश्वासघात या त्याग नहीं करूंगा।" और यह सिर्फ शब्द नहीं होना चाहिए, यह एक आंतरिक स्थिति बननी चाहिए!

"सबने मुझे फेंक दिया!"

"आप कहाँ हैं? क्या आपने खुद को भी छोड़ दिया है?"

जब तक व्यक्ति को सुरक्षा की प्रबल आवश्यकता होती है, वह कुछ नया निर्माण करने में सक्षम नहीं होता है।

सुरक्षा सभी खरपतवारों को रखना और उनमें गुलाब उगाने का प्रयास करना है। और यदि तुम जंगली पौधों से अपनी आंखें बंद कर लो, उनकी निराई मत करो, तो देर-सबेर वे इस गुलाब का गला घोंट देंगे। आगे बढ़ने का आभास ही रहेगा - खेत हर समय कुछ नया के सूखे अंकुरों के साथ मातम से ढका रहता है। इसलिए, हमारे "मातम" को स्वीकार करने का साहस आत्म-साक्षात्कार का एक अनिवार्य घटक है।

दूसरा है दूसरों से सम्मान की मांग करना बंद करना, यह समझना और पहचानना कि आप अपने सार में पहले से ही परिपूर्ण हैं। और कार्य - हम खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए कुछ नहीं करते हैं। यदि हम कोई अनुचित प्रतीत होने वाला कार्य करते हैं, तो हम उसे केवल इसलिए करते हैं क्योंकि इससे हमें (हमारे व्यक्तित्व को) संतुष्टि मिलती है, अन्यथा हम ऐसा नहीं करते। यह एक और दिलचस्प विषय है और हम इसके बारे में दूसरी बार विस्तार से बात करेंगे।

स्वयं को जानने की प्रक्रिया हमेशा जोखिम लेने, गलतियाँ करने, पुरानी आदतों को त्यागने की इच्छा है। लेकिन यह पुरानी आदतों और मर्यादाओं का संघर्ष नहीं है। यह वह खोज है जो आपको आगे बढ़ने से रोकती है और इसे अलग तरीके से करने का साहस है।

केवल साहस के द्वारा ही आप नए विचारों, नए अनुभवों के लिए खुल सकते हैं जो शीर्ष पर ले जा सकते हैं, और शायद असफलता भी। लेकिन यह जागरूकता कि हर पाठ अच्छे के लिए है, आपको विकास के पथ पर ले जाएगा। और यह पहले से ही एक व्यक्तिगत रास्ता है, पर्यावरण द्वारा थोपा नहीं गया - क्या सही है और क्या सही नहीं है।

इसके अलावा, स्वयं के पास आने की प्रक्रिया धीमी और दर्दनाक है। यह एक निरंतर प्रवाह है, निश्चित उपलब्धि नहीं। इसलिए कई लोग इसे मना कर देते हैं।कुछ हासिल करना और कुछ और किए बिना अपनी प्रशंसा पर बैठना हमेशा अच्छा होता है।

लेकिन कोई भी व्यक्ति को आत्म-साक्षात्कार का रास्ता अपनाने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। यह केवल एक सचेत विकल्प है - आप कौन हो सकते हैं।

अगली क्रिया है संयम और एकाग्रता। वास्तविकता की प्रभावी धारणा तक पहुंच। और वास्तविकता की प्रभावी धारणा दुनिया को निष्पक्ष रूप से देखने की क्षमता है, लगातार इस बात से अवगत रहना कि किसी व्यक्ति के अंदर और आसपास वास्तविकता में क्या हो रहा है। यह निर्धारित करें कि कोई व्यक्ति किस बिंदु पर है, वह स्वयं अपने आस-पास की चीज़ों का निर्माण कैसे करता है।

आस-पास की वास्तविकता को उसके सभी प्लस और माइनस के साथ देखना सीखें, न कि उस रूप में जो कोई इसे देखना चाहेगा। सबसे दिलचस्प बात यह है कि ऐसी दृष्टि झूठ और बेईमानी के बीच अंतर करने की क्षमता देती है। आशाएं, अपेक्षाएं, चिंताएं और भय अब वास्तविकता की धारणा को प्रभावित नहीं करेंगे।

आगे - उनके आंतरिक स्वभाव और उसके अनुसार क्रिया का अध्ययन। अपने लिए तय करना सीखें कि हमें सबसे अच्छा क्या पसंद है। यह नहीं कि क्या सही है और क्या गलत है, बल्कि जो आपको पसंद है और जो आपको पसंद नहीं है, जहां आपको वास्तविक आनंद मिलता है। दूसरों की राय की परवाह किए बिना आपको कौन सी फिल्में ज्यादा पसंद हैं, कौन से विचार, विचार।

यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति जीवन के आनंद की भावना को नहीं खोता है। वह आसानी से अन्य लोगों और मानवता को पूरी तरह से स्वीकार करता है, दूसरों को नियंत्रित करने, सिखाने, रीमेक करने, अपने लिए "समायोजन" करने की कोशिश किए बिना। एक व्यक्ति स्वतंत्र हो जाता है और उसके आसपास के लोग पसंद की स्वतंत्रता और अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता प्रदान करते हैं। अपराधबोध, लज्जा, चिंता की अत्यधिक भावनाएँ बोझ बनना बंद हो जाती हैं, अति-क्रिटिकलता उनकी कमियों और कमजोरियों को दूर कर देती है।

अगला कदम खुद के साथ ईमानदार होना सीखना है। अपने कार्यों, कर्मों और विचारों की जिम्मेदारी लें। और यहां मुख्य बात यह है कि बहाने तलाशना बंद करें और अपने कार्यों, अपने विचारों के लिए दूसरों पर दोष मढ़ें, सभी के लिए अच्छा बनने का प्रयास करना बंद करें। आप इस दुनिया में हर किसी को खुश नहीं कर सकते, क्योंकि काम दूसरों के लिए और भी सुविधाजनक बनना नहीं है, बल्कि खुद को ढूंढना है।

अगली बात यह है कि अपने निर्णयों के अनुसार कार्य करना सीखें, अपनी आवश्यकताओं का समझदारी से आकलन करें, यह पता लगाएं कि आप में कौन-सी अंतर्निहित हैं, और कौन सी समाज, माता-पिता और पर्यावरण द्वारा प्रेरित हैं। यह सब सबसे सटीक निर्णय में योगदान देता है - किसी दिए गए व्यक्ति के लिए विशेष रूप से क्या आवश्यक है और क्या सही है।

इसके लिए धन्यवाद, दूसरों के साथ बातचीत पहले से ही एक प्रभाव पैदा करने और किसी चीज से विस्मित करने की इच्छा के बिना बनाई जा रही है। "दिखावटीपन" गायब हो जाता है और स्वाभाविकता, सरलता और सहजता प्रकट होती है। और यह पहले से ही आसपास की वास्तविकता को आसानी से अनुकूलित करने की क्षमता की ओर जाता है, ऐसा गुण जैसे सहिष्णुता दिखाई देती है। लेकिन इस सब के साथ अगर अपूरणीय होने की जरूरत है और निंदा या अस्वीकृति की धमकी के बावजूद, बिना किसी हिचकिचाहट के अपनी राय व्यक्त की जाती है।

आगे की कार्रवाई आपकी संभावित क्षमताओं को समझना है। खोजें कि आपको सबसे अधिक संतुष्टि क्या मिलती है, जहां आप अपनी प्रतिभा को महसूस करते हैं, और उसे पूर्णता के लिए विकसित करते हैं। हो सकता है कि आप एक अच्छे रसोइया हों और अपनी प्रतिभा को विकसित करके, आप एक ऐसे शेफ बन सकते हैं जिनके कौशल की प्रशंसा की जाती है।

हो सकता है कि आप छुट्टियों के आयोजन में, अद्वितीय लेखक की चीजों को बनाने में महान हों … आप जो सबसे अच्छा करते हैं उसे ढूंढें और उच्च श्रेणी के विशेषज्ञ बनने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें, जहां तक आपकी क्षमताएं अनुमति देती हैं।

लेकिन अपनी प्रतिभा का उपयोग किए बिना, एक व्यक्ति उबाऊ और उबाऊ काम करेगा, सिर्फ इसलिए कि इसके लिए अच्छी तरह से भुगतान किया जाता है या यह सुरक्षा की स्थिति देता है। परिणाम चेतना की एक असंतुष्ट स्थिति है।

मास्लो ने तर्क दिया कि उन्होंने जिन आत्म-वास्तविक लोगों का अध्ययन किया, वे पूर्ण नहीं थे और महान दोषों से मुक्त भी नहीं थे, लेकिन वे सभी, बिना किसी अपवाद के, किसी कार्य, कर्तव्य, व्यवसाय के लिए प्रतिबद्ध थे।वे आत्म-केंद्रित नहीं थे, लेकिन अपनी तात्कालिक जरूरतों से परे समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते थे। उनके बारे में कहा जा सकता है कि वे काम करने के लिए जीते हैं, काम करने के लिए नहीं।

अगला कदम आश्रित और सह-निर्भर संबंधों को समझना है।

सामाजिक रूप से "सामान्य" लोगों की मुख्य आवश्यकता अन्य लोगों को उनके महत्व पर जोर देने और अकेलेपन को भरने के लिए उपयोग करना है।

आत्म-साक्षात्कार की दिशा में सभी कदम अकेले रहने की एक अद्वितीय क्षमता की ओर ले जाते हैं, बिना अकेलापन महसूस किए, धन का आनंद लेने की क्षमता और दोस्ती की परिपूर्णता की ओर ले जाते हैं।

व्यक्तिगत दुर्भाग्य और असफलताओं के सामने भी शांत और समभाव रखने की क्षमता प्रकट होती है। यह सब दूसरों की राय और भावनाओं पर भरोसा करने की आवश्यकता के बिना स्थिति के बारे में उनके अपने दृष्टिकोण के कारण है। आत्म-विकास और आंतरिक विकास से सम्मान, स्थिति, प्रतिष्ठा और लोकप्रियता कम महत्वपूर्ण होती जा रही है।

अगला कदम आनंद लेना सीखना है। संगीत, प्रकृति की सुंदरता, कला की उत्कृष्ट कृतियों का आनंद लें ताकि वे प्रेरणा लेकर आएं। इन भयानक राज्यों को पकड़ो। प्रकृति, संगीत की भावना विकसित करें। परमानंद, अंतर्दृष्टि, सबसे बड़े जुनून और उत्साह के क्षणों के अनुभवों पर ध्यान दें।

इसके लिए धन्यवाद, जीवन की सबसे छोटी घटनाओं को देखने और आनंद लेने की क्षमता प्रकट होती है, बच्चे की आश्चर्य करने की क्षमता वापस आती है। खुशी को अब हल्के में नहीं लिया जाता है, जीवन उबाऊ और नीरस होना बंद हो जाता है।

एक व्यक्ति कृत्रिम उत्तेजक के बिना प्रकृति के साथ विलय, शांति, आनंद, सद्भाव, शांति, प्रेम को महसूस करने और अनुभव करने में सक्षम हो जाता है। उच्चतम अनुभव के क्षणों में दुनिया के साथ सामंजस्य की भावना होती है, किसी के "मैं" की भावना खो जाती है या उसकी सीमा से परे हो जाती है।

अगला कदम लक्ष्य और उपलब्धि के साधनों के बीच अंतर करना है। प्रक्रिया का आनंद लेना सीखें और केवल इसके लिए करें। उदाहरण के लिए, लक्ष्य निर्धारित न करें - स्वास्थ्य के लिए शारीरिक व्यायाम करें, बल्कि व्यायाम का आनंद लें।

और सबसे कठिन में से एक आपके व्यक्तिगत "मैं" की सीमाओं से परे जाना है।

यह आपके रक्षा तंत्रों को देखकर, उनके अस्तित्व को पहचानने और वे कैसे काम करते हैं, यह पहचानने के द्वारा पूरा किया जाता है। रक्षा तंत्र आंतरिक विकास में मुख्य बाधाएं और बाधाएं हैं। ये बटन हैं, जिसकी बदौलत व्यक्ति पूरी तरह से नियंत्रित हो जाता है और मुक्त नहीं होता है।

लेकिन यह काम है, काम लंबा और श्रमसाध्य है, और हर कोई इस पर फैसला नहीं करता है। केवल एक आंतरिक अहसास कि आप इस धरती पर एक कारण से आए हैं, कि आपके पास प्रतिभा है, कि आपके पास अपना रास्ता है, और इसे खोजने की तीव्र इच्छा आपको ऐसे काम के लिए प्रोत्साहित कर सकती है।

परिणाम आपकी स्वयं की प्राप्ति के लिए ऊर्जा की रिहाई है।

लेकिन यह नहीं कहा जा सकता है कि आत्म-साक्षात्कार करने वाले लोग देह में देवदूत हैं, कि वे सिद्ध हैं।

वे, हर किसी की तरह, असंरचित और बेकार आदतों के अधीन हैं। साथ ही, वे जिद्दी, चिड़चिड़े, उबाऊ, झगड़ालू, स्वार्थी और उदास हो सकते हैं। उनमें अपराधबोध, चिंता, उदासी, आत्म-संदेह की भावनाएँ भी हो सकती हैं।

लेकिन साथ ही, वे अपनी अभिव्यक्तियों में स्वतंत्र हैं: वे रचनात्मकता, स्वायत्त और आत्मविश्वासी, सामाजिक और सांस्कृतिक प्रभावों से मुक्त, स्वयं के प्रति ईमानदार, अपने भ्रम को छोड़ने और अपनी क्षमताओं का पूरा उपयोग करने में सक्षम हैं।

उत्कृष्टता के लिए प्रयास करने और आत्म-साक्षात्कार के बीच का अंतर "लगने" के बजाय "होना" का विकल्प है। इनाम जीवन संतुष्टि है।

और फिर, संक्षेप में:

आप आत्म-साक्षात्कार के लिए कार्य योजना से परिचित हैं। सवाल उठता है - इसे कैसे लागू किया जाए? मुश्किल? दिलचस्प? क्या भ्रम में रहना अधिक सुखद है?

हम सभी चुनने के लिए स्वतंत्र हैं।