भावनाओं पर प्रतिबंध

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हम न केवल अपनी भावनाओं से डरते हैं, बल्कि दूसरों की भावनाओं से भी डरते हैं। हम नहीं जानते कि उनके साथ क्या करना है, उनके साथ कैसे व्यवहार करना है। किसी ने हमें भावनात्मक साक्षरता नहीं सिखाई, केवल मानसिक और बौद्धिक साक्षरता।

हमें लघुगणक-अभिन्न, प्रत्यय-उपसर्ग, रासायनिक सूत्र और भौतिक नियमों के बारे में विषयों को पढ़ाने में, हमें क्रोध या आक्रामकता से निपटने के लिए सिखाया नहीं गया था; उन्होंने यह नहीं कहा कि जब मूड न हो या जब आप नाराज हों तो क्या करें; प्यार में पड़ने के लिए क्या करें… मानो यह कोई मामूली बात है जिसे हमें दिखाना या नोटिस नहीं करना चाहिए।

अक्सर, बचपन में भी, माता-पिता होशपूर्वक या अनजाने में भावनाओं के निषेध की वकालत करते हैं। जब कोई बच्चा रोता है, तो वे उसे जल्द से जल्द शांत करने की कोशिश करते हैं, उसके सभी भावनात्मक अनुभवों को एक तर्कसंगत क्षेत्र में स्थानांतरित करते हैं, अक्सर उनका अवमूल्यन करते हैं - "सब कुछ ठीक हो जाएगा!", "छोटी बातों पर मत रोओ!", " आप इस वजह से कैसे रो सकते हैं?! "," शांत हो जाओ, अंत में! "," तुम रोने के लिए बहुत बूढ़े हो! "," लड़के रोओ मत! " यह ऐसा है जैसे वयस्क जानते हैं और महत्व देते हैं कि बच्चा भावनात्मक रूप से किस बारे में चिंतित है या क्यों।

वयस्कता में कुछ भी नहीं बदलता है। यदि कोई व्यक्ति उदासी, उदासी का अनुभव कर रहा है - हम इस अभिव्यक्ति को रोकने के लिए उसे प्रभावित करने का प्रयास करते हैं। इसके विपरीत, हम अपने जीवन से कड़वी कहानियां बता सकते हैं, एक व्यक्ति को एक अलग विषय पर "स्विच" करना चाहते हैं, शांत करने के लिए, "जिसके पास अधिक दुःख है" को मापने के लिए। यदि कोई व्यक्ति क्रोधित हो जाता है, चिल्लाता है, अपनी स्थिति का काफी प्रत्यक्ष रूप से बचाव करता है - आप अक्सर नैतिकता की पुकार सुन सकते हैं: "क्या आपको शर्म नहीं आती?" आदि।

जिस समाज और संस्कृति में हम रहते हैं और बड़े होते हैं, कहावतों और कहावतों के माध्यम से हमें बताते हैं: "अकारण हँसना मूर्खता की निशानी है!", "क्रोध मत करो, अन्यथा कलेजा फट जाएगा!", "विनम्रता सब खोल देती है।" दरवाजे!", "मामूली को हर जगह सम्मानित किया जाता है!" …

नैतिकता और धर्म भी अपने तरीके से भावनाओं के निषेध को प्रभावित करते हैं। हमें दूसरों से नाराज़ होने, किसी की बुराई करने, दूसरे लोगों की सफलताओं से ईर्ष्या करने, माता-पिता पर आपत्ति जताने, अवज्ञा दिखाने, प्रलोभन के आगे झुकने आदि का कोई अधिकार नहीं है, क्योंकि ये भावनाएँ दंड से भरी होती हैं। बिल्कुल कैसे? - यह ज्ञात नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से डरावना है।

हम भूल जाते हैं कि भावनाएँ स्वभाव से हमारे अंदर निहित हैं। जीवित रहने के लिए हमें उनकी आवश्यकता है।

यह विकास द्वारा हमें सौंपे गए बहुत महत्वपूर्ण अनुकूली तंत्रों में से एक है। हमारा व्यवहार अवचेतन द्वारा नियंत्रित होता है। यह निर्णय लेता है और उन्हें हमारी चेतना के लिए प्रेरित करता है। और बहुत बार, खासकर जब स्थिति को तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, तब चेतना को दरकिनार करते हुए।

यह एक निश्चित कारक या स्थिति के लिए शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया के बारे में है। और हम उन्हें नकार नहीं सकते और न ही उनकी उपेक्षा कर सकते हैं। भावनाएँ प्रकृति में अंतर्निहित हैं ताकि हम बाहरी वातावरण में बेहतर उन्मुख हों। यदि हम खुश और संतुष्ट हैं, तो यह एक संकेत है कि सब कुछ ठीक है, आरामदायक है और हम इस स्थिति से संसाधन प्राप्त करने का प्रयास करते हैं जो हमें आराम देता है। यदि हम डरते हैं, तो यह एक संकेत है कि हमारे आगे खतरा है, और हमें अधिक चौकस, सतर्क रहना चाहिए।

क्रोध एक संकेत है कि हमारा शरीर दी गई परिस्थितियों में सहज नहीं है या इस व्यक्ति के साथ, हमारी आंतरिक सीमाओं का प्रयास या विनाश हो रहा है। जब हम अपमानित या नाराज होते हैं - क्रोध, क्रोध, असंतोष स्वाभाविक, सुरक्षात्मक भावनाएं हैं। अगर किसी अन्य व्यक्ति ने हमें बहुत चोट पहुंचाई है, तो आक्रामकता या घृणा का अनुभव करना सामान्य है (उस बल के आधार पर जो हमारे खिलाफ निर्देशित किया गया था)।

मेरे एक मुवक्किल, जिसे उसके पति ने पीटा था, ने उसके बारे में बात करते हुए कहा: मैं इस कारण से बहुत पीड़ित हूं कि मैं उसके बीमार होने की कामना करता हूं और मुझे बहुत शर्म आती है कि मेरे पास उसके बारे में बुरे विचार हैं।शाम को मैं अपने पति के लिए प्रार्थना नहीं कर सकती, और इस वजह से यह मेरे लिए और भी कठिन है … आखिरकार, आप दूसरों के नुकसान की कामना नहीं कर सकते …”इस कहानी में अन्य, गहरी पूर्वापेक्षाएँ हैं, लेकिन वही सब मैं चाहती हूँ केवल क्रोध और आक्रामकता के निषेध के पहलू पर जोर दें। और ऐसे कई उदाहरण हैं।

हमारा स्वभाव ऐसा है कि हम भावनाओं के उद्भव को नियंत्रित करने की क्षमता नहीं रखते हैं। हम उनकी बाहरी अभिव्यक्ति को नियंत्रित करते हैं, जो हमारे शब्दों, व्यवहार से परिलक्षित होता है। लेकिन उनके गठन का तंत्र नहीं है।

भावनाएं कहीं नहीं जातीं। वे या तो बाहरी रूप से प्रकट होते हैं या आंतरिक रूप से बने रहते हैं। यदि किसी व्यक्ति या स्थिति से असंतोष बाहरी रूप से व्यक्त नहीं किया जाता है और कहा नहीं जाता है, तो यह हमारे अंदर रहता है, जमा होता है, बढ़ता है और आत्म-विनाश को भड़काता है।

मैं बार-बार ऐसे लोगों से मिला हूं जो संघर्ष और रिश्तों के विनाश के डर का अनुभव करते हुए अन्य लोगों के साथ अपना असंतोष दिखाने से डरते हैं। … हम, जैसे थे, ध्रुवीयता में रहते हैं: या तो मैं चुप हूं, सहन करता हूं और परिस्थितियों को प्रस्तुत करता हूं, या मैं चिल्लाता हूं, कसम खाता हूं, दूसरों को अपमानित करता हूं और रिश्तों को नष्ट करता हूं, जिससे मेरे व्यवहार के कारण अपराध की भावना पैदा होती है …

सभी स्थितियां चरम नहीं हैं। इसके अलावा, संघर्षों का मुख्य हिस्सा केवल इस तथ्य के कारण हल किया जाता है कि लोगों ने समय पर आपसी समझ खोजने की कोशिश की। यहाँ और अभी, विशिष्ट परिस्थितियों या स्थिति के अनुसार, न कि ५ या १० वर्षों में। यदि आप क्रोध को छोटे भागों में जमा करते हैं, तो देर-सबेर आपका धैर्य समाप्त हो जाएगा। और फिर, किनारे पर डालने की प्रक्रिया में, सब कुछ और सभी को याद किया जाएगा: आक्रोश, गलतफहमी, क्रोध, ईर्ष्या उन स्थितियों के बारे में जो किसी अन्य व्यक्ति को याद नहीं हो सकती है - लेकिन आखिरकार, यह दर्द होता है और हम अब सहन नहीं कर सकते.. ऐसे मामलों में, एक निश्चित स्थिति के लिए बस एक अपर्याप्त प्रतिक्रिया होती है। तब रिश्ता सचमुच खराब हो जाता है।

यह एक प्रकार का दुष्चक्र बन जाता है: पहले सहना, और फिर, जब आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो नष्ट कर दें। हमें अपनी भावनाओं के बारे में बात करना नहीं सिखाया गया था। एक भ्रम है कि नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति में दंड की आवश्यकता होती है।

नकारात्मक भावनाओं का प्रदर्शन पर्याप्त होता है जब कोई व्यक्ति अपने लिए समझता है कि वास्तव में क्या हो रहा है और वह यह या वह क्यों अनुभव कर रहा है। और इसके लिए भावनाओं को नजरअंदाज या विस्थापित नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि स्वीकार किया जाना चाहिए।

"क्यों?" - आत्मनिरीक्षण के लिए एक महत्वपूर्ण प्रश्न। कोई दूसरा व्यक्ति मुझे नाराज़ क्यों कर रहा है? जब मेरी बात नहीं सुनी जाती तो मैं नाराज़ क्यों होता हूँ? किसी व्यक्ति विशेष की उपस्थिति में मुझे डर क्यों लगता है? अहंकारी लोग मुझे क्यों परेशान करते हैं?

ऐसी नकारात्मक भावनाएं एक व्यक्ति के लिए अप्रिय अनुभव हैं, लेकिन साथ ही, वे हमारे अभिन्न अंग हैं। परिसर में भावनाओं की हानि, उनकी अनदेखी, दमन, दमन, आपके वास्तविक I के नुकसान के साथ समान हैं। नकली भावनात्मक प्रतिक्रिया समाज, नैतिकता, धर्म, संस्कृति, आदि के लिए एक सुंदर तस्वीर बनाती है, लेकिन साथ ही हमें नष्ट कर देती है अंदर से।

मैं मानता हूं कि हमें भावनाओं की बाहरी अभिव्यक्ति को नियंत्रित करना चाहिए। हालांकि, हमें उन्हें खुद के लिए मना नहीं करना चाहिए, साथ ही संबंधित भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की घटना के कारण दोषी महसूस करना चाहिए। गुस्सा, असंतुष्ट, उदास, ईर्ष्यालु, नाराज होना ठीक है। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि भावनाएं विशिष्ट स्थितियों या उन्हें पैदा करने वाले व्यक्तियों से जुड़ी हुई पाई जाती हैं, और अन्य लोगों के प्रति प्रतिक्रियाओं द्वारा प्रतिस्थापित नहीं की जाती हैं।

भावनाएं हमारे जीवन को संतृप्त और रंग देती हैं। अतीत की घटनाओं को याद करते हुए, सबसे पहले याद किए जाने वाले भावनात्मक क्षण होते हैं। भावनाओं के बिना, हमारा जीवन अपना अर्थ खो देता है: हम कुछ कार्यों को करने के लिए प्रोग्राम किए गए रोबोट में बदल जाते हैं। सभी भावनाओं की जरूरत है, सभी भावनाएं महत्वपूर्ण हैं! उन्हें प्रतिबंधित नहीं किया जा सकता है, लेकिन, इसके विपरीत, स्वीकार करना, अपने आप में जांचना और उनकी बाहरी अभिव्यक्ति को नियंत्रित करना आवश्यक है।