2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
किसी व्यक्ति के अधिक वजन होने के कई कारण होते हैं। अधिक वजन अक्सर एक गंभीर समस्या बन जाता है: यह स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और मनोवैज्ञानिक कल्याण को खराब करता है - मूड बिगड़ता है, आत्म-सम्मान कम हो जाता है, आदि। बेशक, सचेत स्तर पर, हर कोई पतला, फिट, सुंदर बनना चाहता है।
मैंने विशेष रूप से इस "सचेत" स्तर पर ध्यान दिया, क्योंकि अचेतन के स्तर पर, विभिन्न प्रकार की ताकतें कार्य करती हैं, जिसमें ऑटो-आक्रामकता (आत्म-विनाश) शामिल है, कभी-कभी इस तरह से प्रकट होता है - अधिक खाने से आपके शरीर को अचेतन नुकसान, अधिक प्राप्त करना वजन।
लेकिन आज हम कुछ और बात करेंगे - ऑटो-आक्रामकता के बारे में नहीं, बल्कि "चिंता पर काबू पाने" के बारे में, यह तंत्र कैसे काम करता है।
चिंता जब्त करना एक सुरक्षात्मक मनोवैज्ञानिक तंत्र है जिसे चिंता के स्तर को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। तनाव की स्थिति में, कुछ कठिन समस्या को हल करने की आवश्यकता होती है, चिंता का स्तर बढ़ जाता है और यदि आप उस समय कुछ मीठा खाते हैं: कैंडी (अधिक बार - एक साथ कई टुकड़े), केक, तो, सबसे पहले, ध्यान बदल जाएगा कुछ सुखद, जो चिंता से विचलित करेगा, दूसरा, जैसा कि आप जानते हैं, चीनी (मीठा) खाने से शरीर में डोपामाइन की मात्रा में वृद्धि होती है, जिससे चिंता भी कम होती है।
चिंता का स्तर कम हो जाता है, लेकिन इसके बजाय आत्म-आरोप, अपराधबोध, शर्म आती है: "मैं रात के लिए नशे में क्यों था!", "मैंने फिर से एक रोटी खाई …" और इसी तरह। अपराधबोध चिंता को बढ़ाता है, महिला अपने पक्षों पर सिलवटों को भय से महसूस करती है, जो केवल चिंता को तेज करती है। एक दुष्चक्र पैदा होता है।
इससे कैसे बाहर निकलें? ऐसी स्थिति में क्या करें? समस्या की जड़ के साथ काम करना - चिंता, या यों कहें कि चिंता के पीछे का डर भी। क्या चिंता, वास्तव में चिंता? आप अपने आप से किस डर को दूर करना चाहते हैं, जब्त करना, संवेदनाहारी करना चाहते हैं?
ऐसी घबराहट के कई कारण हो सकते हैं। अक्सर कुछ अहम फैसला लेने की जरूरत होती है- तलाक लेना या इस जहरीले रिश्ते में रहना, नौकरी बदलना या न करना। उम्र के संकट, बच्चों के बड़े होने, मृत्यु और प्रियजनों की बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ चिंता बढ़ सकती है।
हां, मोटापे और अधिक वजन के कारण केवल मनोवैज्ञानिक ही नहीं होते हैं। और यह जरूरी नहीं कि इस समस्या के पीछे चिंता की जब्ती ही हो। कारण दैहिक हो सकते हैं, विभिन्न बीमारियों, गर्भावस्था और प्रसव और कई अन्य कारकों से जुड़े हो सकते हैं।
हालांकि, चिंता को जब्त करना अधिक वजन के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। और एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपने चिंतित राज्यों को काम करना न केवल आपके मन की स्थिति में सुधार करने, शांति और आत्मविश्वास हासिल करने का एक तरीका है, बल्कि आपके वजन को सामान्य करने, एक सुंदर आकृति हासिल करने का भी एक तरीका है।
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