2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
पैनिक अटैक अचानक तीव्र भय के हमले हैं।
वे फ़ोबिया के विपरीत, नीले रंग से दिखाई देते हैं। सीधे शब्दों में कहें, एक फोबिया तब होता है जब आप किसी विशिष्ट (हवाई जहाज, सीमित स्थान, आदि) से डरते हैं, और पैनिक अटैक तब होता है जब आप बस डरते हैं, आप नहीं जानते कि क्या है।
पैनिक अटैक कहीं भी और सबसे सामान्य स्थिति में प्रकट हो सकता है। तो तुम बस काम पर जाओ, एक कैफे में बैठो, घर का काम करो, और अचानक - एक हमला।
कभी-कभी पैनिक अटैक खुद को बीमारियों के रूप में प्रकट करते हैं, एक व्यक्ति यह नहीं समझ सकता है कि ये पैनिक अटैक हैं। शरीर इसके लिए डर में रहता है!
पैनिक अटैक के दौरान, पसीना अक्सर बढ़ जाता है, गर्म या ठंडा हो जाता है, बेहोश हो जाता है और / या चक्कर आ जाता है।
अस्पताल जाने पर डॉक्टरों को कुछ नहीं मिलता।
डॉक्टर से अच्छी खबर के बावजूद, ऐसे व्यक्ति के लिए यह आसान नहीं होता है। हमले गायब नहीं होते हैं। इसके अलावा, अगर पैनिक अटैक का इलाज नहीं किया जाता है, तो स्थिति और खराब हो जाएगी। बहुत से लोग सोचते हैं कि "इलाज" का अर्थ है "दवा लेना।" लेकिन इस मामले में, दवाओं से कारण से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन केवल अस्थायी रूप से लक्षणों से राहत मिलेगी।
वास्तव में यह क्या है और हम इस पर ध्यान क्यों नहीं देते?
कभी-कभी हम किसी स्थिति पर, पत्नी पर, पति पर, किसी पर या किसी और पर फिदा हो जाते हैं …
लेकिन हम यह नहीं देख सकते कि इस समय हमारे साथ क्या हो रहा है।
हम मुद्दों को हल करते हैं, चलते हैं, लड़ते हैं, जैसा कि बाद में पता चलता है, सब कुछ व्यर्थ है हम अपने और अपनी भावनाओं के बारे में पूरी तरह से भूल गए हैं।
और व्यर्थ …
इसलिए, आज मैं आपको पेशकश करना चाहता हूं - अपने आप पर ध्यान दें!
अब आपको क्या हो रहा है?
आपके विचार कहाँ और किसके बारे में या किसके बारे में हैं?
आप इन विचारों के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
शांति, आनंद, आनंद?
तब आपके विचार ठीक हैं।
या हो सकता है कि आप अपने विचारों से डर या अपराधबोध, शर्म या आक्रामकता महसूस करते हों? या बहुत सी चीजें जो आपको असहज करती हैं? कहाँ से आता है?
जब आप अपने लक्ष्यों, इच्छाओं के बारे में सोचते हैं तो डर कहाँ से आता है…
अच्छी चीजों के सपने देखना, डरावनी तस्वीरें मेरे दिमाग में अचानक आती हैं।
कभी-कभी, आप अपने आप को खेल, शारीरिक गतिविधि के साथ लोड करने का प्रयास करते हैं, लेकिन यह लंबे समय तक पर्याप्त नहीं है …
मैं थोड़ा बदलूंगा और कुछ और पूछूंगा।
आपके लक्ष्य कहां हैं, आपकी इच्छाएं कहां हैं? खुद पर विश्वास और खुद की कीमत कहां है?
क्या आप नीचे गिर गए हैं?
लेकिन फिर खुद को बाहर निकालना मुश्किल है।
आपको अपने आप को बालों से पकड़ना होगा और आपको दलदल से बाहर निकालना होगा!
क्या आपका परिवार टूट रहा है और आपका रिश्ता "सीम पर फूट रहा है"?
क्या आप पहले से ही अपने स्वास्थ्य के लिए आघात महसूस कर रहे हैं: दबाव कूदता है, और गर्दन और कंधे सभी को बांध दिया जाता है? या हो सकता है कि आपका दिल पहले से ही शरारती खेल रहा हो?
या आपको आर्थिक समस्या हो रही है?
खैर, दोस्तों, यह सब आपने एक बार खुद बनाया था।
और उन्होंने इसमें बहुत प्रयास किया।
याद रखना!
याद रखें कि आपने एक बार क्या सोचा था या डर गया था, लेकिन फिर भी इसके बारे में सोचना जारी रखा।
इसलिए, चूंकि आप इसे बना सकते हैं, आप इसे बदल सकते हैं!
लेकिन पहले से ही जानबूझकर और होशपूर्वक!
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