ओवरईटिंग थेरेपी

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कभी-कभी क्लाइंट मेरे पास वजन कम करने के लिए आते हैं। मैं उनसे भोजन के साथ उनके संबंध के बारे में पूछना शुरू करता हूं और यह पता चला है कि वे बाध्यकारी अधिक खा रहे हैं। द्वि घातुमान भोजन एक प्रकार का चिंता विकार है जिसमें व्यक्ति अपनी चिंता से निपटने के लिए खाता है।

द्वि घातुमान खाने के विकार का मूल कारण अन्य चिंता विकारों के समान है। कारण यह है कि व्यक्ति अपनी जरूरतों और भावनाओं को पूरा नहीं करता है, और इसके लिए आवंटित ऊर्जा अंदर रहती है और चिंता का चरित्र लेती है। उदाहरण के लिए, मैं अब चीखना चाहता हूं, और मैं इस आवेग को रोकता हूं, लेकिन इसमें ऊर्जा होती है और यह ऊर्जा चिंता में बदल जाती है। और चिंता पहले से ही आदतन रूप प्राप्त कर रही है, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग। ये फोबिया, पैनिक अटैक, पैसे के बारे में चिंता, भविष्य, उपस्थिति, या, हमारे मामले में, बाध्यकारी अधिक भोजन हो सकता है।

बचपन के दौरान, जिन बच्चों ने बाद में द्वि घातुमान खाने का विकार विकसित किया, उन्होंने खुद को ऐसी स्थितियों में पाया जहां उनकी ज़रूरतें उनके माता-पिता द्वारा पूरी नहीं की गईं। या तो बच्चे पर अपर्याप्त ध्यान के कारण, या क्योंकि माता-पिता स्वयं उनकी आवश्यकताओं के प्रति संवेदनशीलता नहीं रखते हैं, उनके पास उन्हें संतुष्ट करने का कौशल नहीं है, और बच्चे को धीरे-धीरे यह समझने का अवसर नहीं है कि मैं क्या महसूस करता हूं, क्या महसूस करता हूं। मैं चाहता हूं और इस सब से कैसे निपटूं …

माता-पिता केवल बच्चे को खिलाते हैं, जबकि उसकी अन्य जरूरतों, जैसे स्वीकृति, ध्यान, सम्मान, प्रशंसा को संतुष्ट नहीं करते हैं। तब बच्चे के पास भोजन के माध्यम से अपनी सभी जरूरतों को पूरा करने की कोशिश करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। उसी समय, एक माता-पिता, एक मोटा बच्चा देखकर, वह कैसा दिखता है, कितना खाता है, इससे नाखुश हो सकता है, और फिर वह इस भोजन को नियंत्रित करने की कोशिश करना शुरू कर देता है। और फिर भोजन, सामान्य तौर पर, उनके रिश्ते का केंद्र बन जाता है।

ऐसा भी होता है कि परिवार में यह प्रथा है कि सभी बातचीत भोजन के दौरान केवल मेज पर की जाती है, और बाकी समय बच्चे को माता-पिता का ध्यान नहीं मिल पाता है।

यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चे के जीवन में बहुत कुछ भोजन से बंधा होता है। और कुछ अन्य चीजों के माध्यम से उसकी जरूरतों को महसूस करना और अधिक असंभव हो जाता है, और शुरू में वह यह नहीं सीखता है, और फिर, भले ही कुछ भी हो, उसके कौशल को तय नहीं किया गया था।

द्वि घातुमान खाने के विकार वाले ग्राहक का संतुष्टि चक्र बाधित होता है। जब हमें पहली बार अपनी आवश्यकता का एहसास होता है, तब हमें इसका एहसास होता है, तब हमें संतुष्टि का अनुभव होता है। इसके अलावा, इस चक्र के सभी चरणों का उल्लंघन किया गया है।

थैरेपी में हम सबसे पहले ग्राहक को उसकी जरूरत के क्षेत्र में लौटाते हैं, उसे खाना के अलावा वहां क्या हो रहा है सुनना और सुनना सिखाते हैं।

इसके बाद, आपको यह सीखना होगा कि इन जरूरतों को कैसे लागू किया जाए। ये कौशल व्यावहारिक रूप से अधिक खाने वाले व्यक्ति में मौजूद नहीं होते हैं, क्योंकि बचपन में किसी ने उन्हें यह नहीं सिखाया कि लोग अपनी जरूरतों से कैसे निपटते हैं। अगर मैं चीखना चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं चाहता कि हमारा रिश्ता खत्म हो जाए तो मुझे क्या करना चाहिए? या अगर मैं किसी क्लब में जाना चाहता हूँ और मेरा साथी घर पर ही रहता है, तो मुझे क्या करना चाहिए?

और एक व्यक्ति धीरे-धीरे यह समझने लगता है कि जो भूख वह अनुभव कर रहा है वह हमेशा शारीरिक भूख के बारे में नहीं है, और वह खुद से पूछना सीख सकता है: अब मुझे क्या चाहिए? क्या मैं अब सोना चाहता हूं, पीना चाहता हूं, किसी के साथ संवाद करना चाहता हूं, क्या मुझे गले लगाने की जरूरत है, किसी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें? यह सरल लगता है, लेकिन वास्तव में यह एक बहु-महीने का काम है, यह एक ऐसा कौशल है जिसमें समय लगता है, खुद की निरंतर निगरानी - अब मुझे क्या चाहिए।

आपको न केवल भूख की भावना को, प्रत्यक्ष और रूपक अर्थ में सुनना सीखना होगा, बल्कि यह भी भेद करना होगा कि यह किस प्रकार की "भूख" है, अर्थात यह किस प्रकार की आवश्यकता है, इसे पर्याप्त रूप से संतुष्ट करना सीखें, और "तृप्ति", संतुष्टि की भावना को भी सुनें। भावनाएँ "जब मेरा पेट भर जाता है" और "मुझे आज किसी और की आवश्यकता नहीं है।"जब "आज बहुत अधिक बात" या "आज बहुत अधिक सन्नाटा" या "आज के लिए मेरे पास पर्याप्त लोग हैं।" "जीवित" के बीच भेद करें, जो घृणा और वास्तविक तृप्ति के साथ चिह्नित है, जिसे संतुष्टि के साथ चिह्नित किया गया है।

धीरे-धीरे, जीवन की यह विविधता, जो एक व्यक्ति के लिए उपलब्ध हो जाती है, भोजन की मात्रा को अगोचर रूप से कम कर देती है, भोजन के साथ संबंध तब स्वस्थ हो जाता है जब वे सबसे आगे नहीं रह जाते हैं। एक व्यक्ति अचानक नोटिस करता है कि उन स्थितियों में जिसमें उसने पहले "चिकन विंग्स की एक बाल्टी" के बारे में विचार किया था, ये विचार अब नहीं उठते हैं। कि उसने कुछ समय से अधिक भोजन नहीं किया है, कि उसका वजन पहले ही कम हो चुका है, और यह अब उतना महत्वपूर्ण नहीं रह गया है जितना कि शुरुआत में था।

ओवरईटिंग दुनिया के संपर्क में रहने का एक ऐसा कुटिल तरीका है। और ओवरईटिंग थेरेपी, भोजन के साथ संबंध बदलना भोजन को और अधिक नियंत्रित करना शुरू करने के बारे में नहीं है, क्योंकि इस मामले में केवल भोजन का महत्व बढ़ता है और यह काम नहीं करता है। यह व्यक्ति के जीवन में धीरे-धीरे और धीरे-धीरे जीवन के अन्य पहलुओं की खोज करने के बारे में है, जो विभिन्न भावनाओं को ला सकता है और अन्य आवश्यकताओं से संबंधित हो सकता है। उसकी खुद की समझ जितनी गहरी होगी, खाने के व्यवहार में उतनी ही कम समस्या होगी।

ऐसे क्लाइंट्स के साथ काम करने में कठिनाई यह होती है कि कभी-कभी एक व्यक्ति खुद को ज्यादा खाने की परवाह नहीं करता, बल्कि केवल अपने वजन की परवाह करता है। और वह केवल वजन कम करना चाहता है, अधिमानतः जल्दी और स्थायी रूप से। ऐसे अजीब मामले हैं जब पहली बैठक में ग्राहक उसे परिणामों की गारंटी और मापने योग्य मानदंड प्रदान करने की मांग करता है जिसके द्वारा वह समझ जाएगा कि चिकित्सा सफलतापूर्वक प्रगति कर रही है। हमें यह समझाना होगा कि चिकित्सा एक व्यवसाय नहीं है, और इसकी कोई गारंटी नहीं हो सकती है, और जिस मापदंड से वह चिकित्सा की सफलता का न्याय कर सकता है, वह अपने स्वाद के अनुसार खुद को चुन सकता है, क्योंकि वे बहुत ही व्यक्तिगत हैं। यह पता चला है कि एक व्यक्ति अपना वजन कम करने के लिए आया था, और फिर उसे अपनी भावनाओं और जरूरतों में तल्लीन करने की पेशकश की जाती है, यानी वह करने के लिए जो वह बहुत अप्रिय है, और जो वह अपने पूरे जीवन में बाध्यकारी अधिक खाने की मदद से करता है। वहीं, न तो कोई बिजनेस प्लान है और न ही निवेश की गारंटी। तो व्यापार प्रस्ताव। क्या आप ऐसी परियोजना में निवेश करने के लिए तैयार हैं?