2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
इन शक्तिशाली और प्रभावी तीन तकनीकों के साथ अपने आप में और अपनी क्षमताओं में विश्वास पैदा करना चाहते हैं? बेशक तुम्हारे पास है!
आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास बढ़ाने के लिए 3 तकनीकें काम करती हैं और शक्तिशाली बन जाती हैं यदि आप उनका उपयोग करते हैं - पढ़ना पर्याप्त नहीं है।
गलत तरीके से खेला गया एक झूठा नोट सिर्फ एक झूठा नोट है। विश्वास के साथ खेला जाने वाला झूठा नोट एक आशुरचना है।
बर्नार्ड वेबर
आत्म-विश्वास उच्च आत्म-सम्मान है जो कार्रवाई द्वारा समर्थित है।
आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास को बढ़ाने के लिए 3 मनोप्रौद्योगिकियां
हमारे दिमाग को हमारे शरीर को खतरे से बचाने के लिए अनुभव जमा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
यही कारण है कि वह लगातार नकारात्मक को ठीक करता है और सभी बुरे अनुभवों, हमारे सभी गलत कार्यों को सबकॉर्टेक्स पर लिखता है। खतरे की घड़ी में पहुंचने और उपयोग करने के लिए।
आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास का निर्माण करने के लिए यह मस्तिष्क कार्य बहुत कठिन है।
आत्मविश्वास के आधार के रूप में हमारी ताकत की पुष्टि करने के लिए मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के प्रयास किए जाने चाहिए।
ऐसा करने के लिए, आपको अपने अवचेतन को अपनी शक्ति ("कर सकते हैं" शब्द से), अपनी ताकत के बारे में समझाने की जरूरत है। जैसे "आदमी ने कहा - आदमी ने किया।"
अर्थात्, इन कार्यों का उद्देश्य इन 3 तकनीकों की सेवा करना है:
- 100 चरणों का अभ्यास करें। या एक छोटी सी क्रिया तकनीक। आपको इसके साथ उन लोगों के लिए शुरुआत करने की ज़रूरत है जो लगातार अपनी क्षमताओं पर संदेह करते हैं। वह "गर्भवती और" किया "के बीच कम दूरी का कौशल विकसित करती है। एक सामान्य दिन लें और 100 या अधिक सरल क्रियाओं को शेड्यूल करें। बिस्तर से उठे। टक इन। शॉवर में चला गया। एक शॉवर लिया। केतली रखो। डालो। चाय। मेज पर बैठो। यह एक प्रकार की चेकलिस्ट बन जाती है। अगले दिन, जैसे ही आप जागते हैं, इस निर्देश को कार्रवाई के लिए लें और शुरू करें। कहो: "मैं अब बिस्तर से उठूंगा, उठो। कूल, है ना? मैं अब स्नान के लिए जाऊँगा। चलो। मैं अब नहा लूँगा।" स्वीकार करें और इसी तरह दिन के अंत तक। और इसलिए आप एक सप्ताह के लिए करते हैं। मेरी क्षमताओं में विश्वास, इस तथ्य में कि मैं जो कुछ भी सोचता हूं - मैं करूंगा, वह सचमुच मिनट से बढ़ता है।
- पाइथागोरस की डायरी। यह सकारात्मक उपलब्धियों को संचित करने की एक तकनीक है। 2 चरणों में पूरा किया जाना है। सबसे पहले, एक पारिवारिक एल्बम के साथ, आप अतीत की सभी महत्वपूर्ण उपलब्धियों और गौरव के कारणों को याद करते हैं और लिखते हैं। दूसरे दिन - हर शाम कम से कम 3 महीने तक, अपनी सारी सफलताओं, उपलब्धियों और हर रात मुस्कुराने के कारणों को लिख लें।
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हम सकारात्मक चालू करते हैं। हम मस्तिष्क में एक कांटा बनाते हैं और मन को सकारात्मक मार्ग का अनुसरण करते हैं। हम पाइथागोरस डायरी के पहले भाग से पहली तकनीक और सामग्री से ताकत लेते हैं - इसे सकारात्मक कथन के प्रारूप में निरूपित करें:
"मैं एक शक्तिशाली व्यक्ति हूं। मेरे मन में जो कुछ भी है, मैं आत्मविश्वास और जल्दी से हासिल करता हूं। मेरा जीवन जीने लायक है।" या आत्मविश्वास बढ़ाने वाले लहजे के साथ आएं। जैसे ही विश्वास और शक्ति को दूर करने वाले विश्वास मेरे दिमाग में आते हैं (जैसे मैं एक हारे हुए हूं, या मैं एक बुरी मां हूं), हम आंतरिक रूप से कहते हैं कि रोकें और मानसिक रूप से तीर को एक नए रास्ते पर स्विच करें - हम एक नए पर ध्यान केंद्रित करते हैं स्मृति से हमारी सफलता की छवियों के साथ सोचा और हमारे अवचेतन को प्रभावित करता है।
यह बस लिखा गया है, लेकिन करना बहुत आसान नहीं है - आपको समर्थन, देखभाल, आत्म-समर्थन कौशल और बाहरी सहायता मांगने की क्षमता की आवश्यकता है।
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