2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मैं बचपन में बहुत भावुक और गर्म स्वभाव की थी। किसी चीज़ पर मेरी प्रतिक्रिया बहुत ही कम हो गई और मुझे बिना किसी ब्रेक के ले जाया गया।
बेशक, नकारात्मक भावनाओं की रिहाई के बाद, राहत मिली, जो एक गुब्बारे के बराबर है जिसे पंप किया गया था और यह फट गया।
जाना पहचाना?
मैंने अक्सर रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों और बहुत परिचितों से भी नहीं सुना:
"तुम एक लड़की हो, तुम इतने गुस्से में नहीं हो सकती"
🎯 "कि तुम छोटे बच्चे की तरह रो रहे हो, इसे रोको!";
"हाँ, शांत हो जाओ!";
🎯 "तुरंत गुस्सा करना बंद करो";
🎯 "जब आप क्रोधित होते हैं तो आप बहुत बदसूरत होते हैं";
"इस तरह से व्यवहार करना अशोभनीय है";
"यदि तुम चिल्लाओगे, रोओगे, शरमाओगे, तो तुम अकेले रह जाओगे, या कोई तुम्हारा मित्र नहीं होगा", आदि।
यह सब भावनाओं के निषेध को प्रभावित करता है और उन्हें समझने, स्वीकार करने, व्यक्त करने में असमर्थता पैदा करता है। सब कुछ सहना, चुप रहना और इसके बारे में भूल जाना आसान था। जब आप शांत, आज्ञाकारी, शांत होते हैं तो यह बहुतों के लिए सुविधाजनक होता है।
लेकिन अंदर, तब भावनाएं अपना संवाद संचालित करती हैं। यदि वे अपने और दूसरों के लिए पर्यावरण की दृष्टि से व्यक्त नहीं किए जाते हैं, तब भी वे अपना रास्ता खोज लेंगे।
और उन्होंने मेरे लिए बार-बार गले में खराश की बीमारियों (हर 3 महीने में एक बार, और फिर हर महीने) के लिए एक रास्ता खोज लिया
नतीजतन, मैंने अपना टॉन्सिल खो दिया, लेकिन इससे मुझे चोट लगने से रोकने में बहुत मदद नहीं मिली! गले में खराश और लगातार ब्रोंकाइटिस मेरे साथ तब तक रहे जब तक मैंने एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपने मुद्दे को हल करने की दिशा में काम करना शुरू नहीं किया और 29 साल की उम्र में अध्ययन किया:
✔ भावनाओं को पहचानें;
✔ उन्हें समझें;
✔ स्वीकार करें;
✔ आत्म-संदेशों के रचनात्मक रूप में अपने और दूसरों के प्रति पर्यावरण की दृष्टि से व्यक्त करें (मैंने पिछले लेख में इस तकनीक के बारे में लिखा था)।😉
तभी मैंने परिणाम देखा - बीमारियाँ निश्चित रूप से 5 गुना कम हो गईं!
मैं विवरण में नहीं जाऊंगा कि सब कुछ कैसे होता है। मैं केवल मनोदैहिक विज्ञान और सामान्य रूप से हमारी भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक स्थिति के साथ लक्षणों के संबंध के बारे में पढ़ने के लिए Google पर जाने की सलाह दूंगा। मुझे यकीन है कि आपको बहुत सी दिलचस्प चीजें मिलेंगी जो लंबे समय से वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी हैं!
मैं आज तक अपनी भावनाओं के साथ काम करता हूं। आखिरकार, अचेतन की आदत "चुप रहना बेहतर है" गहराई से निहित है और कभी-कभी काम करता है - मुख्य बात यह है कि इसे समय पर महसूस करना और ठीक करना है।
कोई अच्छी या बुरी भावनाएँ नहीं होती हैं! उन सभी को होने का अधिकार है!
प्यार के साथ❤ इरीना गनेलिट्स्काया
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