2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आप अपने आप को निम्न आत्म-अनुमान कैसे निर्धारित कर सकते हैं?
यहाँ मुख्य संकेत हैं:
- दूसरों से अपनी तुलना करने की आदत। और उनके पक्ष में नहीं।
- अपराध बोध और आत्म-दया की भावनाएँ। हमेशा क्षमा करें। जो कुछ भी होता है, आपको लगता है कि यह आपकी गलती से हुआ है। आप अपने सिर में जीवन के दुर्भाग्यपूर्ण क्षणों को दोहराते हैं, आपको लगता है कि "मैं हारे हुए हूं", "मैं हमेशा अशुभ हूं।"
- आप ऐसी चीजें खरीदते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं। आपके लिए सबसे आसान चुनाव करना भी मुश्किल है। चीजें चुनते समय या, उदाहरण के लिए, खाने के लिए एक रेस्तरां, मेनू पर व्यंजन, आप अन्य लोगों को क्या पसंद करते हैं, इस पर अधिक ध्यान देते हैं।
- आप दूसरों के लिए खुद को बलिदान करते हैं, और लोग आपका इस्तेमाल करते हैं। आप जितना प्राप्त करते हैं उससे अधिक देते हैं। आपका सम्मान नहीं किया जाता है, आपकी राय पर ध्यान नहीं दिया जाता है।
- रिश्ते की समस्याएं। आपको लगता है कि आपसे प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है, जिसे आपने चुना है उसे चुनें, जो मिला है उसमें संतुष्ट रहें। वे दुर्गम के प्यार में पड़ जाते हैं, एकतरफा प्यार, भावनात्मक निर्भरता से पीड़ित होते हैं।
- अगर आप एक महिला हैं तो आपको लगता है कि सेक्स के अलावा पुरुषों को आपसे किसी चीज की जरूरत नहीं है। अगर पुरुष हैं तो आप सोचते हैं कि महिलाओं को सिर्फ आपसे पैसे की जरूरत है।
- नए परिचित बनाने का डर, आभासी रिश्तों की प्रवृत्ति, जहाँ आप केवल अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखा सकते हैं और वास्तविक अंतरंगता से बच सकते हैं।
- अपनी "छवि" से अधिक प्यार करें। खुद बनने के बजाय किसी की तरह दिखना पसंद करें। वे सफल लोगों की छवियों पर कोशिश करते हैं, नकली मुखौटे पहनते हैं। खुलने और खुद को वास्तविक (उसे) दिखाने से डरते हैं।
- अपने बारे में दूसरों की राय के बारे में चिंता करें। बदनामी का डर, बेशर्मी।
- सभी को खुश करने की इच्छा, प्यार पाने की। ध्यान आकर्षित करने का प्रयास करें और डरते हैं कि वे आपको बेनकाब करेंगे - वह व्यक्ति जो "छवि" के मुखौटे के पीछे छिपा है।
- जटिल मामलों को बैक बर्नर पर रखना। मुकाबला न करने, गलती करने और दूसरों से खराब अंक प्राप्त करने का डर कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को पंगु बना देता है।
- अपनी सफलता और जीवन को बाद तक, बेहतर समय तक के लिए स्थगित करें, या इसे वास्तविकता के बजाय कल्पनाओं में जीना पसंद करें।
- शारीरिक संकेत। बाहरी: झुकी हुई मुद्रा, आंदोलनों की जकड़न, बंद मुद्राएं, लोगों को आंखों में देखने से बचें। बढ़ी हुई घबराहट। कठिन परिस्थितियों में, लक्षण उत्पन्न होते हैं: पसीना, हाथ कांपना, धड़कन, चेहरे का लाल होना आदि।
- आपको मना करना पसंद नहीं है। उन लोगों के साथ चैट करें जिन्हें आप नापसंद करते हैं। आप न चाहते हुए भी नहीं कह सकते हैं, आप वह नहीं कर सकते जो आपको करने के लिए कहा जाता है। इसके पीछे प्रेम खोने का भय, प्रसन्न करने की इच्छा, अनुमोदन प्राप्त करने की इच्छा निहित है।
- आलोचना के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, दर्दनाक प्रतिक्रिया। आप आलोचना को अपमान के रूप में लेते हैं।
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मनोवैज्ञानिक। मनोविश्लेषक
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