एक बच्चे में तनाव प्रतिरोध कैसे विकसित करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

तनाव-प्रतिरोधी लोग अपनी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं की सीमा, अपनी ताकत और कमजोरियों को जानते हैं। वे अपनी देखभाल करना और आंतरिक सीमाओं की रक्षा करना जानते हैं। वे अपने लिए समय पर और उचित आराम की व्यवस्था करते हैं। संघर्ष की स्थितियों में, वे दृढ़ता और शांति से, बिना किसी अनुचित आक्रमण के, अपने हितों की रक्षा करते हैं। आलोचना को पर्याप्त रूप से स्वीकार करें। इन गुणों के लिए धन्यवाद, वे तनावपूर्ण और कठिन वातावरण में सकारात्मक दृष्टिकोण, उच्च प्रदर्शन बनाए रखते हैं। और वे अपने निर्णयों और कार्यों की जिम्मेदारी किसी पर नहीं डालते हैं।

तनाव का प्रतिरोध वर्षों में "बनाया" जा सकता है, या इसे जीवन के पहले वर्षों में उचित परवरिश के साथ प्रदान किया जा सकता है। उसने पोर्टल को बताया कि इसके लिए माता-पिता के लिए क्या करना जरूरी है मनोवैज्ञानिक ल्यूडमिला ओवसियानिकी.

परिवार में अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण वयस्कों और बच्चों के बीच मैत्रीपूर्ण संबंध सुनिश्चित करना, प्यार, स्वीकृति, सम्मान और सुरक्षा की भावना की जरूरतों को पूरा करना। नतीजतन, बच्चा इस विश्वास के साथ बड़ा होता है कि उसे प्यार किया जाता है और उसकी सराहना की जाती है, खुद पर और दूसरों पर भरोसा करना सीखता है, और यदि आवश्यक हो, तो मदद और समर्थन मांगता है।

एक बच्चे के साथ माता-पिता का भावनात्मक संपर्क - चिंता, अलगाव, अवसाद, समयबद्धता, आक्रामकता की रोकथाम। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बौद्धिक क्षमता के प्रकटीकरण को बढ़ावा देता है, और जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसे स्वस्थ पारस्परिक संबंध बनाने में मदद करता है। आँख से संपर्क, सक्रिय सुनना, निकट ध्यान, दिल से दिल की बातचीत भावनात्मक संपर्क स्थापित करने और बनाए रखने में मदद करती है।

बच्चे का खुद के प्रति सकारात्मक नजरिया … यह इस घटना में विकसित होता है कि माता-पिता बच्चे की दूसरों के साथ तुलना नहीं करते हैं और प्रक्रिया के नकारात्मक आकलन और उसकी गतिविधि के परिणाम के बिना करते हैं - वे "आप नहीं जानते कि कैसे …", "आप" वाक्यांशों का उपयोग नहीं करते हैं सफल न हों …", "आप बुरे हैं …"। सफलताओं और उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए, यहां तक कि मामूली भी। एक बच्चा जो अपने कार्यों से आनंद और आनंद का अनुभव करता है, सक्रिय होता है, आत्मविश्वासी होता है, जल्दी से अपनी जीवन शक्ति को फिर से भरना सीखता है, और भविष्य में असंरचित आलोचना के लिए अजेय होगा।

स्व-नियमन प्रशिक्षण … मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए मजबूत, विशेष रूप से नकारात्मक भावनाओं को पहचानने और पर्याप्त रूप से दिखाने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, अपनी अत्यधिक भावना (उदाहरण के लिए, "मैं गुस्से में हूँ …") का उच्चारण करने से आप अनुभव की तीव्रता को कम कर सकते हैं और स्थिति पर नियंत्रण की भावना प्राप्त कर सकते हैं। बच्चे इस उपयोगी कौशल को आसानी से सीखते हैं जब उनके माता-पिता नियमित रूप से उदाहरण के द्वारा उनका नेतृत्व करते हैं।

उचित आवश्यकताएं और व्यवहार्य मानसिक और शारीरिक गतिविधि … यदि माता-पिता बच्चे से असंभव की मांग नहीं करते हैं, लेकिन जिस तरह से वह है उसे स्वीकार करें, और साथ ही साथ अपनी ताकत विकसित करने में मदद करें, वयस्क जीवन में वह अपनी ताकत और संसाधनों को मापेगा और प्रभावी ढंग से वितरित करेगा।