2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
कई लोगों ने "प्यार की 5 भाषाएँ" किताब के बारे में पढ़ा या सुना है। हम मुख्य रूप से अपने भागीदारों के संबंध में उनके बारे में सोचते हैं। हालाँकि, हम इन भाषाओं को अपने संबंध में लागू कर सकते हैं। मैं यह भी कहूंगा कि, सबसे पहले, हमें अपनी प्रेम भाषाओं को खुद पर व्यक्त करना सीखना चाहिए, उन्हें अपने लिए प्रदान करना चाहिए, और उसके बाद ही हम उन्हें अपने साथियों तक पहुंचा सकते हैं। ऐसा होता है कि हमारे साथी हमें वह प्रेम भाषा नहीं दे पाते, जिसकी हमें सबसे ज्यादा जरूरत होती है, लेकिन वे हमें कुछ और ही लाड़ देते हैं। इस विषय पर अपने प्रिय के साथ बहुत अधिक झगड़ा न करने के लिए, आपको अपना ख्याल खुद रखने की जरूरत है।
अनुमोदन के शब्द। आप कितनी बार अपने आप से कहते हैं कि आप होशियार हैं, अपनी प्रशंसा करें, अपने लिए समर्थन और सहानुभूति के शब्द कहें, अपनी स्थिति पर ध्यान दें और देखभाल करें? अपनी ताकत और आपको अपने बारे में क्या पसंद है, इसे लिखें और इसे याद रखें। अपने भीतर के आलोचक को चुपचाप बोलने दें और एक आंतरिक सहायता समूह के लिए रास्ता बनाएं।
उदाहरण के लिए, मैंने अक्सर लड़कियों को खुद से यह कहते हुए सुना है: "रग, अपने आप को एक साथ मिला लो।" खैर, मानो अपने संबंध में यह अपमानजनक लगता है। यह मजाकिया भी नहीं है। और अगर यह हंसी का कारण बनता है, तो यह एक दुखद हंसी है। अपने आप से कहो: "मेरे प्रिय, आओ, करो, डरो मत, तुम सफल हो जाओगे, तुम कर सकते हो"।
गुणवत्ता समय। हर दिन अधिक समय उन गतिविधियों में बिताएं जो आपको आनंद और आनंद दें। नींद महत्वपूर्ण है, अधिक काम की अनुपस्थिति (काम पर खुद को थकाएं नहीं, दोपहर के भोजन और सप्ताहांत के बिना काम करें), अपने शौक और शौक, खेल पर ध्यान दें, यदि आप इसका आनंद लेते हैं, और मनोरंजन, दोस्तों, सैर और के बारे में भी मत भूलना आपको क्या पसंद है।
उपहार प्राप्त करना। अपने आप को केवल वही खरीदकर शुरू करें जो आपको पसंद है। अपने घर और कोठरी में अप्रिय चीजों को प्रकट न होने दें (जो पहले से हैं उनसे छुटकारा पाएं)। इसे अपनी पोषित इच्छाओं में विकसित होने दें जैसे कि मालदीव की यात्रा करना, हाथी की सवारी करना या पैराशूट से कूदना (प्रत्येक का अपना है)।
सेवा के कार्य। जीवन का एक ज्वलंत उदाहरण: मुझे रात के 12 बजे एक चॉकलेट बार चाहिए, और अपने लिए मैं दुकान पर नहीं जाता। और जब मेरे प्रिय ने आवाज दी "मुझे एक चॉकलेट बार चाहिए," मैं उसके लिए जाने के लिए तैयार हूं (हालांकि उसके साथ)। और यहां मैं अपने प्रिय की सेवा का एक कार्य प्रकट करता हूं, लेकिन मैं स्वयं के लिए सेवा के समान कार्य को प्रकट नहीं करता हूं। यह तब होता है जब मैं अपने संबंध में कुछ करने के लिए आलसी नहीं होता। आप दूसरों के लिए क्या करने को तैयार हैं और आप अपने लिए क्या नहीं कर रहे हैं, इसकी तुलना करके सेवा के कृत्यों को समझा जा सकता है। स्वयं की सेवा करना शुरू करना महत्वपूर्ण है।
शारीरिक स्पर्श: आत्म-मालिश, मैनीक्योर, पेडीक्योर, मास्क, छिलके, स्नान, स्नान, व्यायाम, आप अपने आप को गले लगा सकते हैं, अपने हाथ, पैर को सहला सकते हैं और अपनी त्वचा की कोमलता को महसूस कर सकते हैं, अपने शरीर को एक सुखद क्रीम या तेल से चिकना कर सकते हैं। अपने शरीर के संपर्क में महसूस करें। उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं।
इसमें से चुनें कि आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है और इसे अपना दैनिक लक्ष्य होने दें, भले ही यह एक चीज हो, लेकिन हर दिन, आप समय के साथ बदलाव देखेंगे।
संगोष्ठी से "आत्म-प्रेम पर"
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