अच्छी बुरी भावना

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

यह अजीब होगा अगर अप्रिय भावनाएं (क्रोध, उदासी, आदि) लोगों द्वारा पसंद की जाती हैं और सुखद भावनाओं का कारण बनती हैं। कल्पना करना:

- कल मैं बहुत गुस्से में था, मैंने लंबे समय तक इस तरह के आनंद का अनुभव नहीं किया;

या:

- आज की लड़ाई के लिए धन्यवाद। यह अभी भी मेरी आत्मा में इतनी अच्छी तरह से दर्द होता है।

दुखी में आनन्दित होना अजीब होगा। और, सामान्य तौर पर, लोगों को अलग तरह से व्यवस्थित किया जाता है। हमें उदास, क्रोधित, निरुत्साहित होना पसंद नहीं है… इतना कि हममें से कुछ लोगों को इन अनुभवों को नज़रअंदाज़ करना, नियंत्रित करना, दबाना सिखाया जाता है। मानो इससे संबंधित भावनाओं को जगाने वाली घटनाओं की संख्या कम हो जाएगी। जैसे अगर आप क्रोध को नियंत्रित करना सीख गए, तो तितलियाँ उड़ जाएँगी और दुनिया दयालु हो जाएगी।

यह दुनिया अच्छे लोगों से बनी है जिनके मन में कोई बुरी भावना नहीं है। वे कहां हैं? निंदा की गई, छिपी हुई, अंदर धकेल दी गई। वे निंदा के नजरिए के निषेध, गलतफहमी, अस्वीकृति और अस्वीकृति के अनुभव के एक स्क्रीन से ढके हुए हैं।

बचपन से, एक व्यक्ति बुरी भावनाओं से सख्ती से निपटना सीखता है:

- अच्छा, आप इतने असहज क्यों हैं और अभी भी नहीं बैठते हैं?

- क्या, क्या, आपको कुछ पसंद नहीं है?! यह कैसा है? आपके पास कोई कारण नहीं है, कोई कारण नहीं है … और कोई अधिकार नहीं है।

चिल्लाना, हँसी, रोना, असंतोष की स्वतंत्र अभिव्यक्ति, उनकी असहमत राय वयस्कों से उन्हें अपने पास रखने के लिए कॉल के साथ समाप्त होती है। संक्षेप में, यह स्वयं के एक हिस्से को त्यागने का आह्वान है। बेकाबू - हाँ, असहज - हाँ, बदसूरत - हाँ, लेकिन खुद।

यह सुनने के लिए नहीं कि आपके साथ क्या हो रहा है।

प्यार और स्वीकृति के लिए।

• आप खुद को समझा सकते हैं कि कोई बुरी भावना नहीं है या वे नियंत्रण में हैं। सफेद धब्बे के साथ धारणा को कवर करें। केवल अच्छी भावनाओं की शक्ति और असाधारण महत्व में विश्वास करें।
• केवल बुरी भावनाएँ ही अविश्वसनीय रूप से दृढ़ और साधन संपन्न होती हैं। वे जानते हैं कि अंतराल को कैसे खोजना है और छुट्टी को गंभीरता से बर्बाद करना है। सीधे रास्ते में नहीं तो गोल चक्कर में।
• आप एक बीमारी चुन सकते हैं। शरीर में किसी भी निदान और स्थान के लिए।
• निर्वासन के रास्ते पर, कुछ अच्छी भावनाओं को पकड़ो। नमस्ते अवसाद और जीवन में अर्थ की कमी।
• आप दूसरों के लिए अच्छे हो सकते हैं। विश्वास करें कि असुविधा पर ध्यान दिए बिना यह सही है।
• आप हर चीज में अच्छाई ढूंढ सकते हैं, और फिर एक छोटी सी बात पर टूट सकते हैं।
• आप अपराध करना सीख सकते हैं। लोगों को बुरा समझो। संसार दुष्ट है। और खुद शिकार।
• कर सकना…

नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की अनिच्छा आपकी भेद्यता की खोज के डर से जुड़ी है:

• अगर मुझे गुस्सा आता है, तो मैं खुद पर नियंत्रण खो दूंगा। और यह मुझे कमजोरी की ओर ले जाएगा, मेरे लक्ष्यों का उल्लंघन करेगा, मुझे बुरा लगेगा। मुझे इस गुस्से के बारे में कुछ करना है।
• अगर मैं अपने अंदर दर्द पाता हूं, तो मैं सामान्य रूप से नहीं जी पाऊंगा। यह मुझे कमजोर, कमजोर बना देगा। यह मेरे लिए कठिन होगा। मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।
• अगर मैं आराम करता हूं और अब सब कुछ नियंत्रित नहीं करता, तो एक आपदा होगी और मैं सुरक्षित नहीं रहूंगा। कोई मेरी रक्षा नहीं कर सकता।

असुरक्षित होना सुरक्षित नहीं है। भेद्यता जोखिम है।

जब आप अपने आप में बुरी भावनाओं को स्वीकार करते हैं, उनकी घटना के कारणों और इन भावनाओं के प्रति आपकी प्रतिक्रियाओं को समझते हैं, तो आपके पास अपनी प्रतिक्रियाओं और उन स्थितियों की धारणा को बदलने का अवसर होता है जो अप्रिय भावनाओं का कारण बनती हैं।

"मैंने सोचा कि मैंने अपने राक्षसों को डुबो दिया, लेकिन उन्होंने तैरना सीख लिया।"

आखिरकार, वे गौर करना चाहते हैं।

या नहीं?