सीखी हुई लाचारी पर मनोवैज्ञानिक दिमित्री लियोन्टीव

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सीखी हुई लाचारी एक मानसिक स्थिति है जिसमें एक जीवित प्राणी प्रयासों और परिणामों के बीच संबंध महसूस नहीं करता है। इस घटना की खोज 1967 में मार्टिन सेलिगमैन ने की थी।

यह कहने योग्य है कि 1960 के दशक का अंत मानव प्रेरणा के दृष्टिकोण में एक महत्वपूर्ण बदलाव से जुड़ा था। उस समय तक, प्रेरणा को मुख्य रूप से केवल इच्छा की शक्ति के रूप में देखा जाता था जो हमारे व्यवहार को प्रभावित करती है। 1950 - 1960 के दशक में, मनोविज्ञान में एक संज्ञानात्मक क्रांति हुई: संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं सूचना प्रसंस्करण और स्व-नियमन से जुड़ी होने लगीं, और उन प्रक्रियाओं का अध्ययन जिनके द्वारा हम दुनिया को पहचानते हैं, सामने आए। प्रेरणा के मनोविज्ञान में, विभिन्न दृष्टिकोण उभरने लगे, जिसके लेखकों ने पाया कि यह केवल इच्छाओं और आवेगों की ताकत नहीं है, हम क्या और कितना चाहते हैं, बल्कि यह भी है कि हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने की हमारी संभावना क्या है, यह क्या है हमारी समझ पर निर्भर करता है, परिणाम प्राप्त करने में निवेश करने की इच्छा से, और इसी तरह। तथाकथित नियंत्रण की खोज की गई - व्यक्ति की अपनी सफलताओं या असफलताओं को आंतरिक या बाहरी कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराने की प्रवृत्ति। शब्द "कारण गुण" प्रकट हुआ, जो कि हम सफल या असफल होने के कारणों के बारे में स्वयं के लिए एक व्यक्तिपरक स्पष्टीकरण है। यह पता चला कि प्रेरणा एक जटिल घटना है, यह इच्छाओं और जरूरतों तक सीमित नहीं है।

कुत्तों पर करंट के प्रभाव के साथ प्रयोग

प्रेरणा की समझ की यह नई लहर मार्टिन सेलिगमैन और उनके सह-लेखकों द्वारा अपनाए गए दृष्टिकोण के साथ अच्छी तरह फिट बैठती है। प्रयोग का मूल लक्ष्य अवसाद की व्याख्या करना था, जो 1960 और 1970 के दशक में समय का मुख्य निदान था। प्रारंभ में, सीखा असहायता पर प्रयोग जानवरों, मुख्य रूप से चूहों और कुत्तों पर किए गए थे। उनका सार इस प्रकार था: प्रायोगिक जानवरों के तीन समूह थे, जिनमें से एक नियंत्रण था - इसके साथ कुछ भी नहीं किया गया था। अन्य दो समूहों के जानवरों को व्यक्तिगत रूप से एक विशेष कक्ष में रखा गया था। यह इस तरह से डिजाइन किया गया था कि बल्कि दर्दनाक, हालांकि स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं, बिजली के झटके सभी धातु के फर्श के माध्यम से खिलाए गए थे (तब जानवरों के अधिकारों की सुरक्षा के लिए कोई सक्रिय अभियान नहीं था, इसलिए प्रयोग को अनुमेय माना जाता था)। मुख्य प्रायोगिक समूह के कुत्ते कुछ समय के लिए ऐसे कमरे में थे। उन्होंने किसी तरह मारपीट से बचने की कोशिश की, लेकिन यह नामुमकिन था।

एक निश्चित समय के बाद, कुत्ते स्थिति की निराशा से आश्वस्त हो गए और कुछ भी करना बंद कर दिया, बस एक कोने में छिप गए और एक और झटका मिलने पर चिल्लाया। उसके बाद, उन्हें दूसरे कमरे में स्थानांतरित कर दिया गया, जो पहले के समान था, लेकिन इसमें अंतर था कि वहां बिजली के झटके से बचना संभव था: जिस डिब्बे में फर्श अछूता था, उसे एक छोटे से अवरोध से अलग किया गया था। और उन कुत्तों को, जिन्हें प्रारंभिक "प्रसंस्करण" के अधीन नहीं किया गया था, जल्दी से एक समाधान मिला। बाकी ने कुछ करने की कोशिश नहीं की, इस तथ्य के बावजूद कि स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता था। हालांकि, उन लोगों पर प्रयोग जो हैरान नहीं थे, लेकिन हेडफ़ोन के माध्यम से अप्रिय आवाज़ सुनने के लिए मजबूर हुए, उन्होंने समान परिणाम दिए। इसके बाद, सेलिगमैन ने लिखा कि ऐसी स्थिति में तीन प्रकार के बुनियादी विकार होते हैं: व्यवहारिक, संज्ञानात्मक और भावनात्मक।

आशावाद और निराशावाद

हम इस विषय पर अनुशंसा करते हैं:

सुझाव कैसे काम करता है?

उसके बाद सेलिगमैन ने सवाल किया: अगर लाचारी बन सकती है, तो क्या इसके विपरीत, व्यक्ति को आशावादी बना सकता है? तथ्य यह है कि हम विभिन्न प्रकार की घटनाओं का सामना करते हैं, पारंपरिक रूप से - अच्छे और बुरे के साथ। एक आशावादी व्यक्ति के लिए, अच्छी घटनाएँ स्वाभाविक होती हैं और कमोबेश उनके द्वारा नियंत्रित होती हैं, जबकि बुरी घटनाएँ आकस्मिक होती हैं। एक निराशावादी के लिए, इसके विपरीत, बुरी घटनाएँ स्वाभाविक होती हैं, और अच्छी घटनाएँ आकस्मिक होती हैं और अपने स्वयं के प्रयासों पर निर्भर नहीं होती हैं। सीखी हुई लाचारी, एक तरह से सीखा हुआ निराशावाद है।सेलिगमैन की किताबों में से एक को लर्नेड ऑप्टिमिज्म कहा जाता था। उन्होंने जोर देकर कहा कि यह सीखी हुई लाचारी का दूसरा पहलू है।

तदनुसार, आप आशावाद सीखकर सीखी हुई लाचारी से छुटकारा पा सकते हैं, अर्थात अपने आप को इस विचार के आदी कर सकते हैं कि अच्छी घटनाएं प्राकृतिक और नियंत्रित हो सकती हैं। हालांकि, निश्चित रूप से, इष्टतम रणनीति यथार्थवाद है - समझदारी से अवसरों का आकलन करने की दिशा में एक अभिविन्यास, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है, उद्देश्य मानदंड हमेशा मौजूद नहीं होते हैं। इसके अलावा, आशावाद और निराशावाद के पक्ष और विपक्ष काफी हद तक इस बात से संबंधित हैं कि एक व्यक्ति किन पेशेवर कार्यों का सामना करता है और एक गलती की कीमत कितनी अधिक है। सेलिगमैन ने विश्लेषण का एक तरीका विकसित किया जो आपको ग्रंथों में आशावाद और निराशावाद की डिग्री निर्धारित करने की अनुमति देता है। सहयोगियों के साथ, उन्होंने विशेष रूप से, संयुक्त राज्य अमेरिका में कई दशकों तक राष्ट्रपति पद के उम्मीदवारों के अभियान भाषणों की समीक्षा की। यह पता चला कि सभी मामलों में अधिक आशावादी उम्मीदवार हमेशा जीतते हैं। लेकिन अगर किसी गलती की कीमत बहुत अधिक है और यह महत्वपूर्ण है कि किसी तरह की सफलता हासिल करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि असफल न हो, तो निराशावादी स्थिति जीतने वाली होती है। सेलिगमैन का कहना है कि यदि आप किसी निगम के अध्यक्ष हैं, तो विकास के उपाध्यक्ष और विपणन के प्रमुख आशावादी होने चाहिए, और मुख्य लेखाकार और सुरक्षा प्रमुख को निराशावादी होना चाहिए। मुख्य बात भ्रमित नहीं करना है।

मैक्रोसोशियोलॉजी के भीतर सीखी लाचारी

रूस में, 70 वर्षों के लिए, राज्य के पैमाने पर सीखा असहायता का गठन किया गया था: समाजवाद का विचार, इसके सभी नैतिक लाभों के बावजूद, एक व्यक्ति को काफी हद तक ध्वस्त कर देता है। निजी संपत्ति, बाजार और प्रतिस्पर्धा प्रयास और परिणाम के बीच एक सीधा संबंध उत्पन्न करते हैं, जबकि राज्य वितरण विकल्प इस कड़ी को तोड़ता है और, एक अर्थ में, सीखा असहायता को उत्तेजित करता है, क्योंकि जीवन की गुणवत्ता और इसकी सामग्री पूरी तरह से प्रयासों पर निर्भर नहीं होती है। व्यक्तिगत। नैतिक रूप से, यह एक अच्छा विचार हो सकता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से, यह उस तरह से काम नहीं करता जैसा हम चाहते हैं। एक संतुलन की जरूरत है जो बनाने और उत्पादन करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा छोड़े, और असफल लोगों का समर्थन करने की क्षमता बनाए रखे।

सीखी हुई असहायता पर नया शोध

हम इस विषय पर अनुशंसा करते हैं:

बच्चों में व्यवहार नियंत्रण विकसित करना

2000 के दशक में, सेलिगमैन फिर से स्टीफन मेयर से मिले, जिनके साथ उन्होंने 1960 के दशक में शोध शुरू किया, लेकिन बाद में मस्तिष्क संरचना और तंत्रिका विज्ञान के अध्ययन में शामिल हो गए। और इस बैठक के परिणामस्वरूप, सीखा असहायता का विचार, जैसा कि सेलिगमैन लिखते हैं, उल्टा हो गया। मेयर द्वारा मस्तिष्क संरचनाओं की गतिविधि का विश्लेषण करने वाले अध्ययनों का एक चक्र आयोजित करने के बाद, यह पता चला कि असहायता सीखी नहीं जाती है, लेकिन इसके विपरीत, नियंत्रण। असहायता विकास की एक प्रारंभिक अवस्था है, जिसे नियंत्रण की संभावना के विचार को आत्मसात करके धीरे-धीरे दूर किया जाता है।

सेलिगमैन एक उदाहरण देते हैं कि हमारे प्राचीन पूर्वजों का बाहरी परिस्थितियों के कारण होने वाली कुछ अवांछनीय घटनाओं पर व्यावहारिक रूप से कोई नियंत्रण नहीं था। उनके पास दूर से खतरे की भविष्यवाणी करने की क्षमता नहीं थी और नियंत्रण विकसित करने के लिए जटिल प्रतिक्रियाएं नहीं थीं। जीवित प्राणियों के लिए नकारात्मक घटनाएं शुरू में, परिभाषा के अनुसार, बेकाबू होती हैं, और रक्षा प्रतिक्रियाओं की प्रभावशीलता स्पष्ट रूप से कम होती है। लेकिन जैसे-जैसे जानवर विकास की प्रक्रिया में अधिक उन्नत होते जाते हैं, वैसे-वैसे खतरों को दूर से ही पहचानना संभव हो जाता है। व्यवहार और संज्ञानात्मक नियंत्रण कौशल विकसित होते हैं। उन स्थितियों में नियंत्रण संभव हो जाता है जहां खतरा दीर्घकालिक होता है। अर्थात् विभिन्न परिघटनाओं के नकारात्मक प्रभावों से बचने के उपाय धीरे-धीरे सामने आ रहे हैं।

नियंत्रण अपेक्षाकृत हाल ही में विकसित हुआ है।सेरेब्रल गोलार्द्धों के प्रीफ्रंटल ज़ोन उन तंत्रों के लिए जिम्मेदार हैं जो एक अप्रत्याशित स्थिति के नकारात्मक प्रभावों पर काबू पाने से जुड़े हैं और सुपरस्ट्रक्चरल संरचनाओं का निर्माण प्रदान करते हैं जो हमारी प्रतिक्रियाओं के विनियमन को पूरी तरह से नए स्तर पर लाते हैं। हालांकि, न केवल विकास की प्रक्रिया में, बल्कि व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में भी नियंत्रण का विकास अत्यंत महत्वपूर्ण है। एक बच्चे की परवरिश के हिस्से के रूप में, उसके कार्यों और परिणामों के बीच संबंध स्थापित करने में मदद करना आवश्यक है। यह किसी भी उम्र में विभिन्न रूपों में किया जा सकता है। लेकिन यह मूलभूत रूप से महत्वपूर्ण है कि वह यह समझे कि उसके कार्य दुनिया में किसी चीज को प्रभावित करते हैं।

सीखी हुई लाचारी पर पालन-पोषण का प्रभाव

अक्सर माता-पिता एक बच्चे से कहते हैं: "जब आप एक वयस्क होते हैं, तो मैं चाहता हूं कि आप सक्रिय, स्वतंत्र, सफल आदि हों, लेकिन अभी के लिए आपको आज्ञाकारी और शांत होना चाहिए।" विरोधाभास इस तथ्य में निहित है कि यदि एक बच्चे को आज्ञाकारिता, निष्क्रियता और निर्भरता की स्थिति में लाया जाता है, तो वह स्वतंत्र, सक्रिय और सफल नहीं हो पाएगा।

बेशक, एक बच्चे में एक वयस्क की तुलना में अक्षमता होती है, लेकिन किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि उसे किसी दिन वयस्क होना चाहिए, और यह एक क्रमिक प्रक्रिया है। एक ओर तो यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को बच्चा होने दिया जाए, लेकिन दूसरी ओर, उसे धीरे-धीरे वयस्क बनने में मदद की जाए।

गोर्डीवा टी। उपलब्धि प्रेरणा का मनोविज्ञान। एम।: स्माइल, 2015।

सेलिगमैन एम। आशावाद कैसे सीखें। एम।: अल्पना नॉन-फिक्शन, 2013।

सेलिगमैन एम। द होप सर्किट। न्यूयॉर्क: पब्लिक अफेयर्स, 2018।