व्यक्तिगत सीमाएं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-12 20:58

मैंने इस अभ्यास को बहुत समय पहले लिखा था, अपनी वेबसाइट पर एक विवरण पोस्ट किया और इसके बारे में भूल गया। थोड़ी देर बाद, विज़िट के आंकड़ों के अनुसार, मैंने देखा कि लेख बहुत लोकप्रिय है और विचारों के संदर्भ में यह कोचिंग टूल के विवरण के पारंपरिक रूप से देखे गए पृष्ठों के साथ आत्मविश्वास से प्रतिस्पर्धा करता है। उपस्थिति में वृद्धि 2013 के मध्य के आसपास शुरू हुई और आज भी जारी है। शायद, "व्यक्तिगत सीमाओं" का विषय वास्तव में प्रासंगिक है।

जैसा कि समूहों के साथ काम करने का अभ्यास दिखाता है, यह काफी सरल अभ्यास बहुत सारी रोचक और उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकता है।

व्यायाम अक्सर दो मामलों में प्रयोग किया जाता है (विशुद्ध रूप से मेरे अपने अनुभव से)। पहला: यदि समूह के काम का विषय किसी तरह "व्यक्तिगत सीमाओं" की अवधारणा को छूता है। दूसरा: अंतिम अभ्यास के रूप में, खासकर यदि समूह प्रतिभागियों की संख्या के मामले में बड़ा है और रिश्ते (या रिश्ते के चरण) को समाप्त करने के लिए कम से कम प्रतीकात्मक रूप से आवश्यकता है।

पहले मामले में, अभ्यास को "साधारण" अभ्यास के रूप में किया जाता है, अन्य अभ्यासों (यदि कोई हो) के बीच, इसके पाठ्यक्रम और परिणामों पर समूह के साथ चर्चा की जा सकती है और व्याख्या की जा सकती है। दूसरे मामले में कोई चर्चा नहीं है।

1. व्यायाम एक महत्वपूर्ण और अपरिहार्य स्थिति की उपस्थिति में किया जा सकता है: एक बड़ा कमरा - जितना अधिक, उतना ही बेहतर। यदि कमरा छोटा है, तो आप बाहर या किसी बड़े क्षेत्र के हॉल/गलियारे में जा सकते हैं।

स्वतंत्र, स्वतःस्फूर्त चयन से, प्रतिभागियों को दो समान समूहों में विभाजित किया जाता है। वे दो पंक्तियों में एक दूसरे का सामना करते हुए खड़े होते हैं। ताकि प्रत्येक के विपरीत केवल एक प्रतिभागी हो। सर्वोत्तम स्थिति में, पंक्ति में प्रतियोगी के कंधे से कंधे तक कम से कम एक मीटर होना चाहिए।

2. सूत्रधार समझाता है कि अभ्यास पूरी तरह से मौन में किया जाता है और इशारों को दिखाता है जिनका उपयोग किया जा सकता है:

• एक फैला हुआ हाथ पर "हथेली खुद से" - एक संकेत "रोकें"
• एक फैला हुआ हाथ पर "हथेली अपने आप को" - एक संकेत "मेरे पास आओ"

प्रत्येक प्रतिभागी के पास अपने शस्त्रागार में है: मौन और दो इशारे - बुलाना और रोकना। फिर, नेता की घोषणा के अनुसार, एक पंक्ति के प्रत्येक प्रतिभागी, केवल उपर्युक्त इशारों का उपयोग करते हुए, "आमंत्रित" और "समय पर रुक जाता है" दूसरी पंक्ति से एक प्रतिभागी, उसके सामने खड़ा होता है।

कार्य: अपनी भावनाओं को सुनने के लिए, दूसरे प्रतिभागी के लिए अपने लिए एक आरामदायक दूरी निर्धारित करने के लिए, और एक इशारे की मदद से - उसे उस स्थान पर रोकें जिसके आगे "आप नहीं जा सकते"।

कुछ इस तरह निकलेगा…

3. अभ्यास दोनों दिशाओं में किया जाना चाहिए, अर्थात। एक बार फिर दोहराया, लेकिन दूसरी बार - दूसरी पंक्ति के प्रतिभागियों को "आमंत्रित करें और रोकें"।

उदाहरण: