2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मनोचिकित्सा आपके जीवन को बेहतर के लिए बदलने का एक शानदार तरीका है।
दुनिया भर के लोगों के हजारों वैज्ञानिक अध्ययन और व्यक्तिगत कहानियां पहले ही इस तरह की मनोवैज्ञानिक मदद की उपयोगिता साबित कर चुकी हैं। हालांकि, कई लोगों के लिए, मनोचिकित्सक के पास जाना अभी भी प्रतिरोध और संदेह का कारण बनता है।
"यह महंगा है," एक महिला ने हाल ही में मेरी पोस्ट के तहत लिखा है। "कुछ भी मेरी मदद नहीं कर सकता," एक असंतुष्ट परिचित जो जीवन से असंतुष्ट है, मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरने की सिफारिश को खारिज कर देता है। "मैं सामान्य हूं, शायद यह मेरे लिए नहीं है" - कभी-कभी इस तरह के संदेह मनोचिकित्सक के साथ बातचीत में भी लगते हैं।
ये विचार कहाँ से आते हैं? आखिर वे बनाते हैं मनोचिकित्सा के इनकार के कारण मानव कल्याण के लिए एक दुर्गम काल्पनिक बाधा। सबसे अधिक संभावना है, इन बयानों को उन लोगों से सुना गया था जिनकी राय वक्ताओं के लिए उनकी राय से अधिक आधिकारिक है। सत्य के रूप में सुना और स्वीकार किया गया। और सबसे अधिक संभावना है, उन दोनों के पास मनोचिकित्सा का अपना अनुभव नहीं है।
और क्या होगा यदि आप आधिकारिक लोगों के इन बयानों पर सवाल उठाते हैं और इसे अपने लिए सोचने और समझने की कोशिश करते हैं, मनोचिकित्सा वास्तव में क्या पसंद है?
आइए कोशिश करें और, शायद, यह लेख किसी को अपनी शंकाओं को दूर करने और एक नए जीवन में पहला छोटा कदम उठाने में मदद करेगा।
तो, यहां मनोचिकित्सा के लिए 5 मुख्य बाधाएं हैं जो आपको अभी भी उस तरह से नहीं जी रही हैं जैसे आप कर सकते थे।
1. मनोचिकित्सा एक बहुत लंबी प्रक्रिया है।
हाँ, मनोचिकित्सा एक प्रक्रिया है। यह एक से अधिक सत्र तक चलता है, यह सच है।
लेकिन इसके लिए 3-5 साल की नियमित बैठकें होना जरूरी नहीं है।
वास्तव में, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि मनोचिकित्सा में आने वाले व्यक्ति द्वारा कौन सा लक्ष्य निर्धारित किया जाता है; कितनी देर पहले उसने समस्या का सामना किया; इस समस्या को दूर करने के लिए उसकी अपनी मानसिक क्षमताएँ क्या हैं और मनोचिकित्सक की व्यावसायिकता का स्तर क्या है।
मेरा एक मुवक्किल एक परीक्षा से पहले बहुत घबराया हुआ था। यह उसके लिए असामान्य था, डर बहुत सख्त परीक्षक के कारण था। परीक्षा को "उत्कृष्ट" के रूप में उत्तीर्ण करने के आत्मविश्वास के साथ, शांति से, उसके डर को समझने और दूर करने के लिए तीन मनोचिकित्सा सत्र पर्याप्त थे।
एक अन्य ग्राहक लंबे समय से पैनिक अटैक से पीड़ित था और एंटीडिप्रेसेंट ले रहा था। उसकी स्थिति में सुधार करने के लिए 6 महीने की गहन मनोचिकित्सा, सप्ताह में 2-3 बैठकें हुईं, जिसके बाद उसे अब दवाएँ लेने की आवश्यकता नहीं थी - उसका जीवन नाटकीय रूप से बदल गया।
दूसरे शब्दों में, मनोचिकित्सा की अवधि व्यक्तिगत है।
यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि अल्पकालिक मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम में 25 सत्र होते हैं। दीर्घकालिक मनोचिकित्सा एक ओपन-एंडेड थेरेपी है जहां एक व्यक्ति वैश्विक परिणाम पर केंद्रित होता है।
इस प्रकार, मनोचिकित्सा एक व्यक्तिगत गति और अवधि के साथ स्वयं का अध्ययन है।.
2. मनोचिकित्सा महंगी है।
हां, मनोचिकित्सा सत्रों में एक निश्चित राशि खर्च होती है, क्योंकि मनोचिकित्सा उपचार, प्रशिक्षण, सिलाई, निर्माण आदि जैसी ही सेवा है।
मनोवैज्ञानिक सेवाओं की लागत, उपरोक्त सभी की तरह, अलग है और विशेषज्ञ के निवास के क्षेत्र, उसकी योग्यता, अनुभव, शिक्षा के स्तर और आत्म-सम्मान पर निर्भर करती है। मुफ्त मनोवैज्ञानिक सेवाएं भी हैं।
आमतौर पर मनोचिकित्सा सप्ताह में एक बार नियमित रूप से की जाती है। केवल तभी जब तत्काल आवश्यकता हो (पैनिक अटैक, फोबिया, अवसादग्रस्तता की स्थिति, आदि) सत्र सप्ताह में 2-3 बार तक बढ़ाए जाते हैं। प्रति माह मनोचिकित्सा के चार से पांच सत्र होते हैं। इसके आधार पर, हर कोई अपनी भौतिक क्षमताओं में एक विशेषज्ञ पा सकता है।
हर दिन, सभी लोग अपने लिए कुछ न कुछ हासिल करते हैं: भोजन, चीजें, सूची, आवास, ज्ञान, गहने, छाप, आदि। यह सब नि: शुल्क नहीं खरीदा जाता है - प्रत्येक खरीद पर एक निश्चित राशि खर्च होती है।
जीवन के इस चरण में कुछ अधिक प्रासंगिक है, और एक व्यक्ति इसे तुरंत प्राप्त कर लेता है, कुछ कम महत्वपूर्ण है, और वह इस अधिग्रहण को बाद के लिए स्थगित कर देता है।
मनोचिकित्सा सत्रों में भाग लेना, एक व्यक्ति अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए अपने भौतिक संसाधनों का निवेश करता है - परिवार में, बच्चों के साथ, माता-पिता के साथ संबंधों में सुधार, मनोदैहिक लक्षणों को समाप्त करना, अंतर्वैयक्तिक और पारस्परिक संघर्षों को हल करना आदि।
यह पता चला है कि मनोचिकित्सा की प्रक्रिया की लागत एक व्यक्ति के लिए अपने स्वयं के जीवन की गुणवत्ता के महत्व के बराबर है।
दूसरे शब्दों में, मनोचिकित्सा की लागत उतनी ही है जितनी एक व्यक्ति अपने जीवन का अनुमान लगाता है: स्वयं, उसका स्वास्थ्य, उसके रिश्ते, उसके जीवन में परिवर्तन।
3. मनोचिकित्सा अप्रिय है।
कुछ लोग सोचते हैं कि मनोचिकित्सा की प्रक्रिया आँसू और पीड़ा के बारे में है।
बेशक, यह एक सच्चाई है कि वे अपनी सफलताओं पर शेखी बघारने और शेखी बघारने के लिए मनोचिकित्सक के पास नहीं आते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि मनोचिकित्सा निरंतर पीड़ा है और आँसू पहले से ही एक बड़ी अतिशयोक्ति है।
एक व्यक्ति को मनोचिकित्सक के कार्यालय में लाने वाला दर्द धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है और आत्मा पर भार डालना बंद कर देता है। चिंता, चिंता, संदेह और अन्य समस्याएं जिन्हें अपने आप हल नहीं किया जा सकता है, एक सक्षम विशेषज्ञ की मदद से हल किया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि मनोचिकित्सा सत्रों में दर्द और पीड़ा पर काबू पाने और बदलने के लिए स्थितियां बनाई जाती हैं।
समय के साथ, एक व्यक्ति की पीड़ा उसके साथ क्या हो रहा है, और फिर रुचि में समझ में बदल जाती है। स्वयं के जीवन में रुचि - स्वयं में, लोगों के साथ और आसपास की दुनिया के साथ बातचीत करने के नए तरीकों में।
मनोचिकित्सा एक ऐसी प्रक्रिया है जो स्वयं और हमारे आसपास की दुनिया की समझ और स्वीकृति विकसित करती है।
तदनुसार, मनोचिकित्सा रोमांचक और दिलचस्प है।
4. मनोचिकित्सा मेरे लिए नहीं है, बल्कि उनके लिए है जो वास्तव में बीमार हैं।
अलग-अलग देशों के अलग-अलग लिंगों, उम्र के लोग, अलग-अलग धर्मों, धन, व्यवसायों के साथ एक मनोचिकित्सक की ओर रुख करते हैं। उन सभी की अलग-अलग समस्याएं हैं, लेकिन उन सभी में एक चीज समान है - इस समय हर किसी की आत्मा आहत होती है।
मनोचिकित्सा आत्मा का उपचार है।
आत्मा कब दुखती है? जब कोई चीज उसे कुतरती है, जब कोई ऐसा प्रश्न होता है जिसका उत्तर आपको नहीं मिल पाता है, जब संदेह, चिंता या अवसाद आत्मा को कुचल देता है, जब जीने की समझ नहीं होती है, लेकिन आप कुछ बदलना चाहते हैं, आदि।
सभी लोगों को अपने जीवन के अलग-अलग समय में अलग-अलग कारणों से आत्मा में दर्द होता है। इसलिए, मनोचिकित्सा उन सभी के लिए है जो अपने जीवन में कठिन समय से गुजर रहे हैं, और न केवल उनके लिए जिन्हें क्लिनिक में एक विशिष्ट निदान का निदान किया गया है।
इस प्रकार, मनोचिकित्सा सभी के लिए और सभी के लिए है।
5. मनोचिकित्सा मेरी मदद नहीं कर सकता।
ऐसे लोग हैं जो तर्क देते हैं कि मनोचिकित्सा उनकी समस्याओं को हल करने में मदद नहीं कर सकता है।
ऐसे लोग अपने जीवन के बारे में शिकायत करते हैं, अपने माता-पिता पर आरोप लगाते हैं कि उन्हें गलत तरीके से उठाया गया था या उन्हें कुछ नहीं दिया गया था, अपने विवाह भागीदारों से नाराज हैं, बच्चों के साथ झगड़ा करते हैं, लेकिन बेहतर के लिए इस तरह के भद्दे जीवन को बदलने का जोखिम उठाने की कोशिश नहीं करेंगे।
यह इस तथ्य से आता है कि उनके लिए अपने बुरे जीवन के लिए सभी को दोष देना, परिस्थितियों के शिकार की भूमिका में रहना, तनाव, प्रयास करने और उसमें कुछ बदलने की तुलना में बहुत आसान और आसान है।
निश्चित रूप से, रिश्तों को बदलने या बीमारी से उबरने की इच्छा पर्याप्त नहीं है, भले ही आप नियमित रूप से किसी मनोचिकित्सक के पास जाएँ।
वास्तविक परिवर्तन के लिए वास्तविक कार्रवाई की आवश्यकता होती है। व्यवहार करने और उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने के पुराने तरीके, जो पिछले जीवन में अनजाने में बने थे, वापस खींच लेंगे, लगातार पुराने तरीके से प्रतिक्रिया करने या कार्य करने की पेशकश करते हैं, जैसा कि एक व्यक्ति पिछले सभी वर्षों में करता था।
इस पर काबू पाने के लिए, व्यवहार का एक नया तरीका बनाने के लिए, एक अलग भावनात्मक प्रतिक्रिया, अलग तरीके से जीने की एक बड़ी इच्छा के अलावा, इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।
इस आधार पर, मनोचिकित्सा किसी को भी बुद्धि, परिवर्तन की इच्छा, और प्रयास करने की क्षमता में मदद करेगी।
तो, आइए संक्षेप करते हैं।
बेशक, आप अपने जीवन में कुछ भी नहीं बदल सकते हैं, इससे असंतुष्ट हो सकते हैं, आक्रोश और बीमारी जमा कर सकते हैं, तनाव न लें और उन लोगों की राय पर विश्वास करें जिन्होंने कभी खुद इसे आजमाया नहीं है, लेकिन दावा करते हैं कि मनोचिकित्सा मदद नहीं कर सकता है, आदि।
या आप एक मौका ले सकते हैं और इसे स्वयं आजमा सकते हैं। आप अपना समय, पैसा खर्च कर सकते हैं, प्रयास कर सकते हैं और, इन निवेशों के लिए धन्यवाद, बहुत कुछ प्राप्त करें - आपका नया जीवन: पुनर्प्राप्त करें, आत्म-सम्मान में सुधार करें, बच्चों के साथ संबंध बदलें, प्रियजनों के साथ, सहकर्मियों के साथ, आसपास के हजारों लोगों के रूप में दुनिया करते हैं।
यह सब तब संभव है जब आप यह समझ लें कि मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में आप जो भी निवेश करते हैं वह आपके अपने जीवन में निवेश है - अपने आप में! और आपको दिए गए इस एक जीवन से अधिक मूल्यवान कुछ भी नहीं है।
इसलिए, मनोचिकित्सा और इसे अस्वीकार करने के बीच संदेह और चयन, जीवन में परिवर्तन और अन्य लोगों की राय के आधार पर इन परिवर्तनों की अस्वीकृति के बीच, सबसे पहले एक प्रश्न का उत्तर देना आवश्यक है:
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