2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
कैसे एक अंतर्मुखी जीवन को चकनाचूर कर देता है
एक अंतर्मुखी एक हानिकारक विदेशी विश्वास है जो आपके भीतर की दुनिया में प्रवेश कर चुका है। और इसे इस विषय पर गंभीर रूप से संसाधित नहीं किया गया था, चाहे वह आपको सूट करे या नहीं।
फिल्म "सोल्जर जेन" में अक्सर लॉरेंस का वाक्यांश सुना जाता है "मैं प्रकृति में आत्म-दया से कभी नहीं मिला। कोई भी पक्षी, अगर वह पेड़ से गिर जाए, ठंड से सुन्न हो जाए, उसे खुद पर दया नहीं आएगी।”
इस मुहावरे के नारे के तहत साहसी लोगों को अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के अधीन किया जाता है। यह प्रक्रिया बच्चों की इच्छा, समर्पण, महत्वाकांक्षाओं का उपयोग करती है।
वाक्यांश काव्यात्मक है, लेकिन अपने लिए खेद महसूस न करने के बारे में। और अगर मैं लॉरेंस का प्रशंसक हूं, जिस पर मैं बिना शर्त भरोसा करता हूं। फिर मैं अपने जीवन पर लेखक की राय को ऊर्जावान रूप से ढालना शुरू करता हूं। अचानक, यह विश्वास एक क्रूर अंतर्मुखता बन जाता है जो मुझे शारीरिक रूप से नष्ट कर सकता है।
मान लीजिए कि मैं उम्र, स्वास्थ्य, पारिस्थितिकी और भोजन की गुणवत्ता को ध्यान में रखते हुए बिना सोचे-समझे खुद को लोड करना शुरू कर देता हूं। और अचानक - दिल का दौरा, स्ट्रोक, नर्वस ब्रेकडाउन …
मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से एक प्रतिभाशाली लेखक का वाक्यांश विनाशकारी हो सकता है।
किसी भी सलाह, राय को अपनी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं के चश्मे से पारित करना महत्वपूर्ण है, जिसका आकार आपको जानना आवश्यक है।
68 हीलिंग बाइट्स
फिल्म "शांतिपूर्ण योद्धा" में, ब्रह्मांडीय गति से मुख्य पात्र बिना देखे और अंधाधुंध भोजन को अवशोषित करता है। दोस्त कहता है: “तुम सुअर की तरह खाते हो। धीरे करो, शायद तुम खाने का स्वाद चखोगे।"
आइए भोजन का स्वाद लें: “रोटी का एक टुकड़ा लो और अच्छी तरह चबाओ। और धीमा। टीवी न देखें, भविष्य की योजना न बनाएं, अतीत के बारे में शोक न करें। अपना ध्यान भोजन पर केंद्रित करें। देखें कि आपके दांत कैसे काटते और रगड़ते हैं, इसमें जीभ क्या भूमिका निभाती है।"
चबाने की जटिल प्रक्रिया से दूर न जाने के लिए - गिनती करें। 1 टुकड़ा काटें, चबाएं और मानसिक रूप से गिनें: सब्जियों के साथ दलिया 60 तक, चिकन - 75 तक, सूअर का मांस - 100 तक। परिणामस्वरूप सूप पिएं।
यह अभ्यास मदद करता है:
- सबसे पहले, वर्तमान में रहना और खाने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना;
- दूसरी बात, जठरांत्र संबंधी मार्ग में सुधार;
बड़े, बिना चबाए हुए टुकड़े "भट्ठी" में नहीं उड़ते। आप प्रत्येक गांठ को ध्यान से पीसकर सम्मान के साथ पेट पर डालें।
- तीसरा, वजन कम करने के लिए।
इसे खाने में अधिक समय लगता है क्योंकि इसे चबाने में अधिक समय लगता है। आप खाते समय पहले से ही भरा हुआ महसूस करते हैं और कम खाते हैं;
- चौथा, भोजन की मात्रा कम करें।
जबड़े इतनी तीव्रता से काम करने के आदी नहीं होते हैं, इसलिए वे जल्दी थक जाते हैं और कम खाते हैं।
मानसिक भोजन को "पचाने" के लिए उसी विधि का उपयोग करें। एक नज़र, दृढ़ विश्वास, विचार दुनिया से आया - "पीस" इस विचार का 1 टुकड़ा 68 बार। और आप समझ जाएंगे कि यह आपको सूट करता है या नहीं।
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