2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अपने आप को समय देना इतना सावधान है, अपने आप को इतना कोमल। बहुत दयालु। शायद बचपन में हमारी यही कमी थी?
मैंने तीन बार खुद के लिए माता-पिता बनने के तरीके की किताब पढ़ी, अपनी खुद की आंतरिक आवाज की भरपाई करने के निर्देशों की तलाश में, जो कभी-कभी मेरे लिए कठिन होता है, न केवल समर्थन नहीं करता है, बल्कि इसके विपरीत, योगदान देता है तथ्य यह है कि मुझे और भी बुरा लगता है, और भी भारी। और मुझे चिकित्सीय प्रक्रिया में, अपने आप में, और ग्राहकों के साथ काम करने में, समय के साथ समझ मिली।
किसी भाषा को सीखना शुरू करते समय, या ज्ञान के किसी क्षेत्र में तल्लीन होने पर अपने आप को मूर्ख या न जाने दें। अपने आप को सीखने का मौका दें और जो मिलता है उस पर विश्वास करें।
योग में दर्द का अनुभव करने की अनुमति दें, और समझें कि मेरा शरीर, जैसा कि प्रशिक्षक दिखाता है, पथ की शुरुआत में अब झुकता नहीं है। मैं अभी वहां सांस ले रहा हूं। मेरा दर्द जीना
इस विचार को स्वीकार करें कि अतिरिक्त वजन रातोंरात नहीं जाता है, लेकिन पानी एक पत्थर को दूर कर देता है। शरीर कैसे बदल रहा है और किए गए कार्य से स्वयं के प्रति आपका दृष्टिकोण कैसे बदलता है, इसके थोड़े से संकेतों पर ध्यान दें।
अपने आप से अपेक्षाएं हटा दें।
और ओह, सार्वभौमिक आतंक, अपनी इस बुराई और भेद्यता को सहन करें और भागें नहीं!
हमने आज एक क्लाइंट के साथ रिश्ते में उपयोग करने के तरीकों के बारे में बात की जब आप शर्म महसूस करते हैं। और विकल्पों की तलाश में, हममें से अधिकांश लोग इस संभावना से बचने की कोशिश करेंगे कि कोई दूसरा हमें इस तरह से पहचान ले कि हम खुद को स्वीकार नहीं करते हैं। इस प्रकार, अपनी स्वयं की छवि के साथ संघर्ष संपर्क के रुकावट में योगदान देता है।
चिकित्सा में, ग्राहक उन क्षणों को नोटिस करना सीखता है जिसमें वह हेजहोग में घुस जाता है, खुद को दुनिया और लोगों से बचाता है। मनोवैज्ञानिक को बताना सीखता है कि वह कितना अपूर्ण है। इस अप्रिय और भारी भावना का सामना करने के लिए। और मनोवैज्ञानिक उसे वास्तविक, छोटा और बेवकूफ, कमजोर या आलसी होने की अनुमति देता है, आपको "किसी" के साथ संपर्क की सुरक्षा महसूस करना संभव बनाता है। स्वीकृति का यह क्षण बहुत महत्वपूर्ण है।
हर बार, एक नई बैठक के साथ, अपने बारे में नए ज्ञान का एक टुकड़ा एकीकृत होता है, जो परिवर्तनों की पूरी प्रक्रिया बनाता है, जिसके लिए एक व्यक्ति चिकित्सा के लिए आता है।
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