गेस्टाल्ट दर्शन। वास्तविक जीवन में मूल्य और अर्थ

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मनोचिकित्सा का कोई भी स्कूल दार्शनिक अवधारणाओं पर आधारित होता है। अब मैं स्पष्ट रूप से देख रहा हूं कि गेस्टाल्ट थेरेपी के अध्ययन की प्रक्रिया में डूबे हुए, मेरा जीवन बदल गया है। तब मैंने देखा कि यह नया दर्शन आंशिक रूप से गेस्टाल्ट दर्शन द्वारा लाया गया था। यहां मैं गेस्टाल्ट थेरेपी की मुख्य विश्वदृष्टि स्थितियों और वास्तविक जीवन पर उनके प्रभाव का वर्णन करना चाहता हूं।

1. यहाँ और अभी।

यह मेरी पसंदीदा श्रेणी है। मुझे यकीन है कि गेस्टाल्ट ज्यादातर इस अभिव्यक्ति से जाना जाता है। लेकिन हर कोई अपने-अपने तरीके से इसकी व्याख्या करता है। मेरे लिए, "यहाँ और अभी" बहुत कुछ है। इस वाक्यांश के लिए धन्यवाद, मैं लगातार अपने जीवन की जिम्मेदारी खुद पर लौटता हूं। उसके लिए धन्यवाद, मैं अक्सर अतीत में नहीं डूबता और मैं भविष्य से इतना प्रभावित नहीं होता। यही वह मुहावरा है जो मुझे हर बार वास्तविक रूप में वापस लाता है और यह महसूस करना संभव बनाता है कि मैं इस क्षण में जी रहा हूं, कौन सी भावनाएँ और इच्छाएँ मुझे अभिभूत करती हैं। यह वह है जो मुझे जीवन की सूक्ष्मता और इस अहसास की याद दिलाती है कि हम में से प्रत्येक के पास केवल यही क्षण है और हम केवल यहीं और अभी जीते हैं। न अतीत में, न भविष्य में, बल्कि केवल वर्तमान में।

2. संपर्क सीमा।

संपर्क की सीमा एक प्रकार की घटना है जो हमें बाहरी दुनिया के साथ संपर्क प्रदान करती है। यह इस क्षेत्र में है कि अंतःक्रिया की प्रक्रिया होती है, और यह इस क्षेत्र में है कि परिवर्तन की प्रक्रिया होती है। यह वह क्षेत्र है जहां विचारों, कार्यों, ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है और कुछ और पैदा होता है जो परिवर्तन की आवश्यकता को बदल सकता है। इसलिए गेस्टाल्ट थेरेपी में क्लाइंट-थेरेपिस्ट कॉन्टैक्ट पर ज्यादा ध्यान दिया जाता है। इसके अलावा, यह पर्यावरण के साथ संपर्क की सीमा से बाहर निकलना है जो हमें अगले के लिए संक्रमण प्रदान करता है, जेस्टाल्ट थेरेपी का कोई कम महत्वपूर्ण सिद्धांत नहीं है।

3 यथार्थवाद का सिद्धांत।

वहाँ क्या है। केवल प्रतिक्रिया ही यह ज्ञान प्रदान कर सकती है। जब हम अपने आसपास की दुनिया के संपर्क में आते हैं, तो हमें आमतौर पर फीडबैक मिलता है। यह अलग हो सकता है। यह चोट पहुँचा सकता है, यह चोट पहुँचा सकता है, लेकिन यह खुश भी कर सकता है। लेकिन यह वह है जो हमें नेविगेट करने का अवसर देती है कि हमारे निर्णय, कार्य, कल्पनाएं कितनी यथार्थवादी हैं। आत्म-प्रस्तुति का डर इस विषय पर बड़ी संख्या में कल्पनाओं को जन्म देता है। वे या तो पर्याप्त या अपर्याप्त हो सकते हैं। यह सब सत्यापन की आवश्यकता है, और सत्यापन केवल तभी संभव है जब आराम क्षेत्र को संपर्क की सीमा पर छोड़ दें।

4 कोई नकारात्मक भावना नहीं।

इस खोज ने सचमुच मेरे जीवन को उल्टा कर दिया। आखिरकार, हमारा समाज एक द्विभाजन प्रणाली में रहने का आदी है: अच्छा-बुरा, हाँ-नहीं, काला-सफेद। यह धारणा (गलती से) बनाई गई थी कि आनंद, उदाहरण के लिए, अच्छा है, और क्रोध, इसके विपरीत, बुरा है। लेकिन, चूंकि कोई भी "बुरा" नहीं होना चाहता, इसलिए गुस्सा करना अच्छा नहीं है। तब आप जानते हैं। तो यह बात है। कोई नकारात्मक भावनाएं नहीं हैं। हाँ, वास्तव में, और सकारात्मक भी, अगर हम ध्रुवीय सोच से दूर जाते हैं। इस समय आप जिन भावनाओं और भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, वे हैं। डॉट। और हां। आपको उनका अनुभव करने का अधिकार है। आपकी हर भावना पर आपका अधिकार है। अपनी विभिन्न प्रकार की भावनाओं को महसूस करने और व्यक्त करने की अनुमति देना (एक सुरक्षित वातावरण में, शुरुआत के लिए) आपको राहत महसूस करने में मदद कर सकता है। सबसे पहले, क्योंकि प्रतिबंध आखिरकार हटा लिया गया था। दूसरे, क्योंकि उन्होंने किसी ऐसी चीज को संभव बनाया जो इतने लंबे समय से बाहर थी। केवल अगला चरण वह होगा जो आपकी भावना या भावना को छुपाने की आवश्यकता है, और फिर इसके साथ क्या करना है, क्योंकि समाज में रहना और प्रभावित होना, अपनी भावनाओं को अत्यधिक दिखाना, एक अच्छा विचार नहीं है। इसलिए, गेस्टाल्ट थेरेपी किसी की सच्ची भावनाओं को बाहर निकाले बिना, पर्यावरण के साथ बातचीत करने का सबसे अनुकूल तरीका खोजने का काम करती है। इसके अलावा, यह काफी सफलतापूर्वक काम करता है।

५ होलिज्म

मेरे लिए एक बहुत करीबी विचार यह है कि विचार, भावनाएँ, भावनाएँ और शारीरिक अभिव्यक्तियाँ एक प्रणाली हैं। समग्रता का विचार एक जीव का विचार है। इसलिए, जेस्टाल्ट थेरेपी में, शरीर में होने वाली अन्य सभी प्रक्रियाओं से अलगाव में एक समस्या पर विचार करना बहुत मुश्किल है। मनोदैहिक विज्ञान इसकी पहली पुष्टि है। आखिरकार, मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ मुख्य रूप से कुछ प्रणालियों की खराबी से जुड़ी होती हैं। किसी अंग का मनोदैहिक तब होता है जब अंग स्वस्थ होता है और उसका कार्य बिगड़ा होता है। क्यों? मानसिक, मानसिक, व्यवहारिक, संवेदी स्तर पर किसी समस्या का समाधान न होने के कारण समस्या शरीर में स्थानांतरित हो जाती है। दर्द हमेशा एक संकेत है कि आपको मानस के साथ काम करने की आवश्यकता है। (बेशक, मैं अब मनोदैहिक स्पेक्ट्रम रोगों के बारे में बात कर रहा हूं)।

लेकिन गेस्टाल्ट का दर्शन और आगे बढ़ गया।

6 क्षेत्र सिद्धांत

यह एक बहुत ही रोचक सिद्धांत है जिसे कर्ट लेविन द्वारा विकसित किया गया था, वैसे, एक गणितज्ञ। उन्होंने तर्क दिया कि एक व्यक्ति के जीवन में होने वाली सभी प्रक्रियाएं, न केवल उसके सिर और शरीर में, परस्पर जुड़ी हुई हैं। विचार यह है कि यह हम हैं, जो हमारे विचारों, अनुभवों, कार्यों के साथ हमारे वर्तमान का निर्माण करते हैं, और यह वर्तमान, बदले में, हमें बनाता है। अतः युग्म जीव - पर्यावरण। यही है, हम अपने मानस में होने वाली कुछ घटनाओं को उस वातावरण को ध्यान में रखे बिना नहीं मान सकते हैं जिसमें वे दिखाई देते हैं। पर्यावरण का प्रत्येक तत्व अमूल्य है और उपचार के दौरान इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। क्लाइंट के लिए इस या उस तत्व का मूल्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यानी आपके मूल्य प्रणाली में, मान लीजिए, किसी घटना को ध्यान में नहीं रखा जाएगा, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति की मूल्य प्रणाली में यह महत्वपूर्ण होगा।

और इसलिए निम्नलिखित निष्कर्ष

7. घटना विज्ञान।

यह वह अर्थ और अर्थ है जो एक व्यक्ति विशेष अपने जीवन में कुछ घटनाओं को देता है। यह न केवल चिकित्सा में बहुत महत्वपूर्ण है। यह पता चला है कि यह जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है। दूसरे को सुनने और स्पष्ट करने की कला कि वास्तव में उसका क्या मतलब है, मुझे अस्पष्ट स्थितियों से बचाता है, यह क्षमता जीवन को आसान बनाती है, क्योंकि मैं अपने लिए जितना संभव हो उतना विवरण स्पष्ट कर सकता हूं और अपने लिए कल्पना नहीं कर सकता जो कि दृष्टि में नहीं है। इसके अलावा, इस कौशल के लिए धन्यवाद, मैं देख सकता हूं कि यह पता चला है कि जिस अर्थ के साथ मैं शब्दों को देता हूं वह सभी के लिए अलग होता है। शुरुआत में यह आश्चर्यजनक है, लेकिन फिर यह दिलचस्प हो जाता है। दरअसल, मेरे लिए अकेलेपन की घटना, उदाहरण के लिए, जब मैं शारीरिक रूप से अकेला होता हूं, और दूसरा लगातार रिश्तेदारों के बगल में अकेलापन महसूस करता है। या, मेरे लिए, सम्मान दूसरे की सीमाओं के लिए एक सम्मानजनक रवैया है, और दूसरे व्यक्ति के लिए, सम्मान का मतलब देखभाल और निर्विवाद आज्ञाकारिता है। इसलिए, यह समझने के लिए कि वह वास्तव में क्या कहना चाहता है, किसी व्यक्ति की घटना से परिचित होना बहुत महत्वपूर्ण है। और सबसे पहले यह जरूरी है कि वह खुद इस बात को समझे। कभी-कभी, मैं चेतना और व्यक्ति के अचेतन भाग के बीच एक अनुवादक की तरह महसूस करता हूँ। कभी-कभी हम संकेतों की एक साथ व्याख्या करते हैं।

8. चित्र-पृष्ठभूमि

मेरे लिए, यह संयोजन जीव-पर्यावरण जोड़ी से निकटता से संबंधित है। लेकिन यह बिल्कुल वही बात नहीं है, या यों कहें, यह बिल्कुल वही बात नहीं है। यह आंकड़ा वास्तविक आवश्यकता को दर्शाता है जिसके साथ हम सत्र में काम करेंगे। पृष्ठभूमि - वे जरूरतें जो समय के एक विशेष क्षण में परिधि में चली गई हैं, लेकिन किसी भी मामले में समग्र रूप से जीवन में उनकी प्रासंगिकता नहीं खोई है। वे किसी भी समय कोहरे से बाहर आ सकते हैं और चाबी बन सकते हैं।

इसलिए मैं वास्तविक जीवन में इसके साथ काम करता हूं। मैं वास्तव में यह पता लगाने की कोशिश करता हूं कि मुझे क्या चाहिए, और मेरे जीवन में किस बिंदु पर ऊर्जा की अधिकतम मात्रा है। आंकड़ा अनायास, यानी अनियोजित हो सकता है। और हाँ, यह विसरित हो सकता है, क्योंकि ऊर्जा योजना के अनुसार उत्पन्न नहीं हो सकती। यही कारण है कि गेस्टाल्ट थेरेपी अन्य क्षेत्रों से अलग है, उदाहरण के लिए, सीबीटी से।

गेस्टाल्ट में, कोई स्पष्ट कार्य योजना नहीं है। हम हमेशा वास्तविक जरूरत का पालन करते हैं।और एक वास्तविक आवश्यकता बाहरी वातावरण से, किसी घटना से, स्वचालित विचारों से, जो भी हो, उकसाया जा सकता है।

जेस्टाल्ट थेरेपी ऊर्जा का पालन क्यों करती है और योजना के अनुसार काम नहीं करती है? इस जगह में एक गहरा दार्शनिक विचार है। हमारी दुनिया में सब कुछ ऊर्जा है। ऊर्जा प्राथमिक है, और मस्तिष्क द्वारा उत्पन्न सभी तार्किक संरचनाएं गौण हैं। मस्तिष्क प्राथमिक प्रणाली से प्राप्त जानकारी की व्याख्या करता है - दुनिया की धारणा की प्रणाली - संवेदना, गंध, स्पर्श, श्रवण प्रणाली। और यह प्राथमिक प्रणाली की प्रतिक्रियाएं हैं जिनकी व्याख्या मस्तिष्क में की जाती है। और उनकी अक्सर गलत व्याख्या की जाती है, क्योंकि बड़ी संख्या में तर्कहीन विचार, पैटर्न और संज्ञानात्मक विकृतियां हैं। इसलिए, यदि हम योजना के अनुसार चलते हैं, तो हम तार्किक संरचना को बनाए रखेंगे जो गलत हो सकती है। और इसलिए, इस तथ्य से आगे बढ़ते हुए कि हमारी दुनिया में सब कुछ ऊर्जा है और यह उसकी इच्छाओं और जरूरतों का पालन करके ठीक है कि एक व्यक्ति "पहाड़ों को स्थानांतरित कर सकता है", एक जेस्टाल्ट चिकित्सक का काम इन जरूरतों और इच्छाओं को प्रकट करना है। संकेतक ऊर्जा है। प्रेरणा। रुचि। जिज्ञासा। उत्तेजना। शारीरिक अभिव्यक्तियाँ। हम ऊर्जा के लिए अपने काम में जाते हैं। और हां। हमें नहीं पता कि वह हमें कहां ले जाएगी। हम पहले नहीं जानते। हम पहले अनुभव का अनुभव प्राप्त करते हैं और उसके बाद ही हम उसकी व्याख्या और व्याख्या करते हैं। हम नहीं जानते कि आपके लिए इस या उस अनुभव का क्या अर्थ होगा। पहले आपको इसका अनुभव करने की आवश्यकता है, और फिर निष्कर्ष निकालना है।

और यहाँ हम अगले विचार पर आते हैं।

9. अनुभव प्राथमिक है। व्याख्याएं गौण हैं।

गेस्टाल्ट थेरेपी अपने प्रयोग, भावनाओं की अभिव्यक्ति, भूमिका निभाने, सहायक प्रतिक्रिया, ग्राहक के साथ विलय और उसके साथ गहरी भावनाओं का अनुभव करने के लिए प्रसिद्ध है। बेशक, अगर आप भावनाओं की अभिव्यक्ति को जागरूकता के क्षेत्र में स्थानांतरित किए बिना समर्थन करते हैं, तो यह अनुभव व्यर्थ हो सकता है। खैर, उन्होंने भावनाओं की प्रतिक्रिया का समर्थन किया, ठीक है, उन्होंने ऊर्जा को खत्म कर दिया, और आगे क्या होता है यह अज्ञात है। अच्छाई पर आगे बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य किया जा रहा है। अनुभव का अनुभव प्राप्त किया, और अब यह पता करें कि आप कैसा महसूस करते हैं, आपके लिए इसका क्या अर्थ है, आप में अन्य अनुभव क्या उत्पन्न हुए, कौन से विचार सामने आए, कौन से चित्र उत्पन्न हुए। अर्थात्, मुख्य रूप से - अनुभव का अनुभव करना और जीना, अनुभव प्राप्त करना, और फिर - जागरूकता पर काम करना, जो अनुभव किया गया है उसे आत्मसात करना (पाचन)।

10. अनिश्चितता के प्रति सहिष्णुता।

एक और अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण अनुभव या अवस्था जो जेस्टाल्ट थेरेपी की नींव है। यह अनिश्चितता के प्रति लचीलापन है। एक बार मुझे एक वाक्यांश द्वारा कहा गया था: "मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति को वह कहा जा सकता है जो सबसे लंबे समय तक अनिश्चितता की स्थिति में हो सकता है, यानी इसका सामना कर सकता है।" चिकित्सा की प्रक्रिया हमेशा अनिश्चितता से जुड़ी होती है, सामान्य तौर पर, जीवन कैसा होता है, बाद में कैसा होता है। इस स्थिति का सामना करने की क्षमता और एक ऐसी जगह बनाने की क्षमता जहां कुछ नया पैदा हो सके, चिकित्सक के लिए एक आवश्यक कौशल। आपको यह जानने की जरूरत है कि आंतरिक परिवर्तन योजना के अनुसार नहीं होते हैं, वे तब होते हैं जब ग्राहक इसके लिए तैयार होता है। तब नहीं जब चिकित्सक के पास कोई योजना हो, और तब नहीं जब चिकित्सक चाहता है। यह ग्राहक को धक्का देने की नहीं, बल्कि उसकी गति से उसका अनुसरण करने की क्षमता है। यह किसी की अपनी प्रतिक्रियाओं और घटनाओं की व्याख्याओं को बाधित करने की क्षमता है, और ग्राहक द्वारा शुरू किए गए चिकित्सीय स्थान में क्या होगा, इसे जगह देने के लिए। आखिरकार, वह खुद की तलाश कर रहा है, और उसकी क्षमताएं कठिनाइयों का सामना करेंगी। इसलिए, चिकित्सक को ग्राहक के साथ अनिश्चितता के अपने स्वयं के अनुभवों का सामना करने में सक्षम होना चाहिए।

और यहाँ हम एक और स्थिति में आते हैं।

11. नामकरण, जागरूकता, स्पष्टीकरण

जब हम किसी मुद्दे पर भावनाओं की झड़ी का अनुभव करते हैं और उन्हें जगह देते हैं, तो सबसे पहले यह पता लगाना बहुत मुश्किल होता है कि हम वास्तव में क्या अनुभव कर रहे हैं और वास्तव में क्या हो रहा है। फिर सवाल उठता है क्यों।तो गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट क्या हो रहा है इसके बारे में जागरूक होने और इसे नाम देने की प्रक्रिया का समर्थन करता है।

हम कहते हैं:

टी:- जब वे आपको माथे के नीचे से देखते हैं तो आपको क्या लगता है?

K: - मुझे शर्मिंदगी, गुस्सा, चिढ़ महसूस होती है।

यह जागरूकता और अनुभवों और भावनाओं का नामकरण है। फिर हम आगे बढ़ते हैं और पूछते हैं।

टी: - क्यों?

यह अगला चरण है - स्पष्टीकरण।

क:- क्योंकि मुझे ऐसा लगता है कि यह व्यक्ति जब मेरी ओर ऐसे देखता है, तो वह मुझसे घृणा करता है।

इस तरह की चीजों को एक समूह में तैयार करना अच्छा है, क्योंकि हमारे पास इस व्यक्ति से यह पूछने का अवसर है कि वह ग्राहक से कैसे संबंधित है, और हम पूछते हैं:

टी: - विटाली (उदाहरण के लिए), क्या आप क्लाइंट के प्रति घृणा महसूस करते हैं?

प्रश्न:-नहीं। मैं उसके बारे में नहीं सोचता। मुझे परवाह नहीं है।

शुरुआत में, यह क्लाइंट को एक मृत अंत की ओर ले जाता है, क्योंकि उसका विक्षिप्त पैटर्न ढह जाता है, क्योंकि उसे यकीन था कि इस लुक का मतलब नफरत है। यहां कई प्रक्रियाएं हुईं: नामकरण, जागरूकता, स्पष्टीकरण। लेकिन यह केवल प्रक्रिया की शुरुआत है।

और क्या बहुत मुश्किल हो सकता है।

12. द्विपक्षीयता।

मेरे लिए एक समय में यह एक खोज थी। मैंने हमेशा गलती से माना है कि आप या तो खुशी या उदासी महसूस कर सकते हैं, लेकिन लगातार, या प्यार या नफरत लगातार। और एक ही समय में इन भावनाओं का अनुभव करने के लिए - कोई रास्ता नहीं है - यह एक संज्ञानात्मक असंगति है। आप एक ही समय में एक वस्तु के लिए प्यार और नफरत कैसे महसूस कर सकते हैं? और यह पता चला कि यह संभव है। और यह पता चला कि इस प्रक्रिया की अनभिज्ञता लोगों के जीवन में कई समस्याएं लाती है। हां, भावनाएं अराजक और फैलती हैं, और वे एक साथ उत्पन्न हो सकती हैं, जल्दी से एक दूसरे की जगह ले सकती हैं, जिससे सिस्टम की "गड़बड़" पैदा हो सकती है। अपने आप को इस तरह से स्वीकार करके जो समय की एक इकाई में भिन्न हो सकता है, आप इन राज्यों के बारे में जागरूक होने और उन्हें प्रबंधित करने का अवसर खोलते हैं, और तदनुसार, आप जो चुनते हैं वह बनने का अवसर खोलते हैं। आप अपना खुद का व्यक्तित्व लेते हैं और बड़ी मात्रा में ब्लॉक और क्लैंप हटाते हैं। हां, आपके मानस में कुछ प्रक्रियाएं रैखिक रूप से नहीं, बल्कि विरोधाभासी रूप से होती हैं। होता है। इस असामान्य प्रणाली को समझना गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट का काम है।