भावनाओं के साथ काम करने का महत्व

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

के. - मेरे पास एक अच्छी तरह से समन्वित जीवन था, प्यारे पति और बच्चे। और फिर वह लौट आया। अब मैं वही कर रहा हूं जो मैं अपने पिछले आदमी के बारे में सोचता हूं। उन्होंने मुझमें पुरानी भावनाओं को उभारा।

टी. - ये भावनाएँ क्या हैं?

के। - जुनून, प्यार। मेरे पास उसके जैसा कोई नहीं था। …

टी. - आप कैसे समझते हैं कि आप उसके लिए जुनून महसूस करने लगते हैं?

K. - मैं यहाँ गर्म होना शुरू कर रहा हूँ (मेरी छाती की ओर इशारा करते हुए), मेरे हाथ गर्म हो रहे हैं, मेरा चेहरा लाल हो गया है, बहुत सारी ऊर्जा दिखाई दे रही है।

यह आदमी ग्राहक के जीवन में एक विशिष्ट तरीके से मौजूद था। हमने सत्र के दौरान उनकी संयुक्त बातचीत की शैली पर काम करने की कोशिश की। इस तरह के एक प्रयोग के दौरान, महिला ने महसूस किया कि जब उसने अपने पूर्व साथी को देखा और उसके बारे में सोचा तो उसने अपने आप में जो जुनून पहचाना, वह वास्तव में क्रोध और जलन था। अगर हमने तर्कसंगत स्तर पर काम किया, तो हम अभी भी बहुत लंबे समय तक ऐसी मजबूत भावनाओं का कारण ढूंढ रहे होंगे और पिछले साथी के साथ क्या हुआ, मेरे पति के साथ क्या गायब है।

शायद मुवक्किल किसी ऐसे व्यक्ति के पास लौटने का फैसला भी करेगा जो वास्तव में क्रोधित और नाराज है। इसलिए क्रमिक रूप से निर्धारित किया गया है कि भावनाएँ और भावनाएँ हमें विभिन्न स्थितियों के अनुसार कार्य करने की अनुमति देती हैं। भय हमें जीवन के लिए खतरा, क्रोध - अपने क्षेत्र की रक्षा करने आदि के मामले में बचाने की अनुमति देता है। जब कोई विफलता होती है, और हम अपने शरीर के संकेतों को गलत तरीके से पहचानते हैं, तो अवांछनीय परिणाम संभव हैं। बच्चे वयस्कों से कम उम्र में ही अपनी जरूरतों, भावनाओं और भावनाओं को सही ढंग से पहचानना सीखते हैं। ऐसे समय होते हैं जब बहुत ही सुरक्षात्मक माता-पिता बच्चे के प्रकट होने से पहले ही उसकी सभी जरूरतों को पूरा कर लेते हैं।

उदाहरण के लिए, एक बच्चे के पास खाने के लिए समय नहीं था, लेकिन उसे पहले ही खिलाया जा चुका था। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि ऐसे बच्चे अपनी बुनियादी जरूरतों को भी पहचानने की क्षमता विकसित नहीं करेंगे। एक अच्छा उदाहरण प्रसिद्ध किस्सा है जिसमें माँ अपने बेटे को घर बुलाती है, और लड़का पूछता है: "माँ, क्या मैं पहले से ही ठंडा हूँ?", माँ का जवाब: "नहीं, बेटा, तुम खाना चाहते हो।"

विपरीत विकल्प, जब बच्चे को आवश्यकता होती है, लेकिन वह लगातार निराश होता है, माता-पिता से संतुष्ट नहीं होता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा लंबे समय तक रोता है, भोजन के लिए भीख मांगता है, और माता-पिता उसके पास नहीं आते हैं, रोने को सिर्फ एक सनक मानते हैं। यदि यह स्थिति कई बार खुद को दोहराती है, तो बच्चा यह तय कर सकता है कि भूखा न रहना ही बेहतर है। इसलिए संवेदनशीलता जमी हुई है।

वयस्कता में, यह व्यक्ति सबसे अधिक संभावना है कि वह केवल एक समय पर भोजन करेगा और उसे इस बात की बहुत जानकारी नहीं होगी कि उसे कब भूख लगी है और कब नहीं। या, कम आघात के साथ, यह तय करने में बस एक लंबा समय है कि आप क्या चाहते हैं - केक या मांस खाने के लिए। ये हमारी महत्वपूर्ण जरूरतें हैं, और इनकी सही संतुष्टि हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन हमारी भावनाओं और भावनाओं की पहचान भी उतनी ही महत्वपूर्ण है, जो शुरुआत में वर्णित अभ्यास के उदाहरण से अच्छी तरह से स्पष्ट हो जाती है।

हम बचपन में ही अपनी और अपने आसपास की भावनाओं और भावनाओं को पहचानना सीख जाते हैं। इस विषय पर सबसे हालिया अध्ययनों में से एक 2015 में यॉर्क और हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिकों द्वारा प्रकाशित किया गया था। वैज्ञानिकों ने 10, 12, 16 और 20 महीने की उम्र की माताओं और उनके बच्चों के बीच संचार देखा। 4 साल बाद, जब बच्चे 5-6 साल के थे, वैज्ञानिकों ने उन्हें एक साक्षात्कार के लिए आमंत्रित किया। साक्षात्कार के दौरान, बच्चों को "अजीब कहानियाँ" पढ़ी गईं, जो पसंद की स्थितियों और नैतिक दुविधाओं को प्रस्तुत करती थीं। नतीजतन, यह निर्धारित किया गया था कि जिन बच्चों की माताओं ने बचपन में उनके साथ संवाद करते समय मनोवैज्ञानिक टिप्पणियां दी थीं, वे भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर थे, कहानियों के अर्थ को बेहतर ढंग से समझते थे, अन्य लोगों के अनुभवों की व्याख्या कर सकते थे और कारण कि उन्होंने कुछ निर्णय क्यों लिए।

माता-पिता अक्सर टिप्पणी करते हैं: "आपके पेट में दर्द होता है", "आपका दांत बढ़ रहा है।" बड़ी उम्र में, वे हमें समझाते हैं कि हमारा दिल कहाँ दर्द करता है, और कहाँ दर्द अपेंडिक्स की सूजन का संकेत हो सकता है।इससे हमें सही डॉक्टर के पास जाने या सही गोली लेने का मौका मिलता है, जो बेहद जरूरी है, क्योंकि यह स्वास्थ्य और जीवन को बचाता है। लेकिन कुछ ही समझाते हैं: "मैं समझता हूं कि तुम मुझसे नाराज़ हो, क्योंकि मैंने तुम्हें सॉकेट से खेलने नहीं दिया", या "देखो बच्चे कैसे हंस रहे हैं, उन्हें खुश होना चाहिए"। लेकिन भावनाओं को अलग करने का ऐसा कौशल हमारे लिए भी जरूरी है, साथ ही यह जानना भी जरूरी है कि अपेंडिक्स कहां है। अन्यथा, वयस्कता में, आप गलती से एक ऐसा साथी चुन सकते हैं जो क्रोध का कारण बनता है, न कि जुनून, जैसा कि ऐसा लगता है।

हम में से बहुत से लोग अपनी भावनाओं के कारण आहत हुए थे या, उदाहरण के लिए, समझ नहीं पाए कि किसी स्थिति के संबंध में हमें कैसा लगा। मनोचिकित्सक के संपर्क में, एक स्थान बनाया जाता है जिसमें ग्राहक अपनी भावनाओं को पहचानना सीखता है और उन्हें इस तरह व्यक्त करता है जो स्वयं के लिए सुरक्षित हो। तब गठित और मजबूत कौशल को रोजमर्रा की जिंदगी में स्थानांतरित करना बहुत आसान होता है।

* क्लाइंट की सहमति से एक व्यावहारिक उदाहरण दिया गया है।