2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
एक ग्राहक के रूप में मनोवैज्ञानिकों को संदर्भित करने के अपने अनुभव का वर्णन करते हुए, मैं इस बात पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं कि मैं एक मनोवैज्ञानिक से मिलने के निर्णय पर कैसे आया, मैंने उस विशेषज्ञ की खोज कैसे की जिसकी मुझे आवश्यकता थी, और परामर्श के दौरान हमारा संचार कैसे चला गया। पहली बार मैंने 22 साल की उम्र में एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख किया, जब मैंने इस कृतघ्न में महारत हासिल करने के बारे में सोचा भी नहीं था, जैसा कि मुझे लग रहा था, खुद पेशा। मुझे ऐसा लग रहा था कि दूसरे लोगों की "परेशानियों" में "अफवाह" करना सबसे अच्छी बात नहीं है
लेकिन एक दिन वह समय आया जब मेरी अपनी "परेशानियाँ" मेरे लिए बहुत भारी हो गईं। मुझे याद है कि उस समय मेरी भावनात्मक स्थिति, मेरे शारीरिक स्वास्थ्य से संबंधित कुछ वस्तुनिष्ठ कारणों से, अत्यंत उदास थी। मेरे माता-पिता (ज्यादातर मेरी माँ) से बात करने से मुझे कोई फायदा नहीं हुआ। जिन दोस्तों के साथ मैं कुछ साझा कर सकता था, वे उस समय मेरे साथ नहीं थे (मेरा परिवार हाल ही में मास्को गया था, और मेरे पास अभी तक नए बनाने का समय नहीं था, और पुराने दोस्त बहुत दूर थे)। मैंने कुछ सुना है कि इस स्थिति को "अवसाद" कहा जाता है और यह गोलियों के साथ "इलाज" किया जाता है …
या वे एक मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं।
मैं वास्तव में उस स्थिति से बाहर निकलना चाहता था, और एक मनोवैज्ञानिक को खोजने का फैसला किया (मुझे गोलियां बिल्कुल पसंद नहीं थीं)।
एक मनोवैज्ञानिक क्यों?
उस समय मुझे ऐसा लग रहा था कि एक मनोवैज्ञानिक के पास आना मेरे अस्तित्व का अर्थ खोजने का आखिरी मौका था, जो मैंने पहले नहीं देखा था। मैं शारीरिक रूप से गंभीर रूप से बीमार था, इलाज बहुत दर्दनाक था (कभी-कभी असहनीय), मुझे कई प्रतिबंधों को सहना पड़ा जिसने एक जवान आदमी के जीवन को एक पुराने बूढ़े आदमी की संवेदनाहीन और आनंदहीन वनस्पति में बदल दिया। मुझे उम्मीद थी कि मनोवैज्ञानिक, उनका पेशेवर ज्ञान, मेरी मदद कर सकता है।
मैं वास्तव में उम्मीद कर रहा था। मैं इसे आजमाना चाहता था।
अखबारों में, मैंने मनोवैज्ञानिक सहायता के विज्ञापनों की तलाश शुरू की (मेरे पास इंटरनेट तक पहुंच नहीं थी)। फिर मैंने किन मानदंडों को चुना, मुझे अस्पष्ट रूप से याद है। केवल एक चीज जो मुझे स्पष्ट रूप से याद थी, वह यह थी कि मेट्रो से एक "सत्र" और "पैदल दूरी" की कीमत मेरे लिए महत्वपूर्ण थी।
मुझे परामर्श के एक घंटे (2002 में) और मेट्रो से 5-7 मिनट की पैदल दूरी के लिए 600 रूबल की कीमत वाला एक मनोवैज्ञानिक केंद्र मिला। मैं चला गया …
मेरी मुलाकात एक अधेड़ उम्र की महिला से हुई, जैसा कि बाद में पता चला, एक मनोवैज्ञानिक और इस केंद्र की निदेशक। मेरी कहानी सुनने के बाद, उसने मुझे सलाह दी कि मैं अपने पुरुष सहयोगी (मैं उसे एस कहूंगा) के साथ परामर्श की तरह दिखूं, जो इस केंद्र में भी काम करता है। मैं यह जोड़ूंगा कि मेरे अपने विचार नहीं थे कि वास्तव में किसके साथ - एक पुरुष या एक महिला - मैं अपनी समस्याओं के बारे में संवाद करने में अधिक सहज था।
इसलिए, मेरे जीवन में पहली बार, एक मनोवैज्ञानिक ने मुझसे परामर्श लिया।
उस संचार के अनुभव के बारे में मैं आपको क्या बता सकता हूं
एस के साथ हमारी पहली मुलाकात मेरे अविश्वास के साथ शुरू हुई। मैंने एक मनोवैज्ञानिक के रूप में उनके डिप्लोमा, योग्यता, काम के अनुभव के बारे में विस्तार से पूछा। उन्होंने शांति से और खुले तौर पर जवाब दिया, मेरे सवालों को, जैसा कि मुझे लग रहा था, हल्के में लिया। अंदर से, मैं कुछ हद तक चिंतित था कि वह इस तरह के अविश्वास से नाराज हो सकता है। लेकिन जब मैंने इसका उल्टा देखा तो मैं शांत हो गया। एक "लाइट" ट्रस्ट था जिसने मुझे अपनी समस्याओं के बारे में विचारों की ओर मुड़ने की अनुमति दी जो मुझे यहां लाए।
मैंने तुरंत उनके बारे में बात करना शुरू नहीं किया। इस पूरे समय एस. मौन में इंतजार कर रहा था, लेकिन मुझे लगा कि इस चुप्पी में मुझ पर ध्यान और सुनने की इच्छा थी। यह इस तरह का मौन था जो उस समय मेरे लिए महत्वपूर्ण था, क्योंकि अगर मैं इसमें महसूस करता, उदाहरण के लिए, अधीरता या एक मनोवैज्ञानिक की ओर से एक अजीब तनाव, तो एस में मेरा प्रारंभिक विश्वास गायब हो जाएगा।
तब मुख्य रूप से मेरे अस्तित्व की हीनता, इसमें अकेलेपन के बारे में, "दुष्ट चट्टान" और "दुनिया के अन्याय" के बारे में शिकायतें थीं।
मुझे याद है कि एस ने मेरी बात ध्यान से सुनी, अपने दुर्लभ बयानों में उन्होंने मेरी स्थिति के कुछ, अपेक्षाकृत बोलने वाले, "सकारात्मक" पहलुओं पर मेरा ध्यान आकर्षित करने की कोशिश की, मुझे पढ़ने के लिए मनोवैज्ञानिक विषयों पर किताबें दीं और कभी-कभी सीधे सलाह दी कि क्या करना है एक विशेष मामला।
सबसे अधिक मुझे यह पसंद आया जब उसने बिना किसी रुकावट के मेरी बात सुनी, बिना तुरंत कुछ जवाब देने की कोशिश की, मूल्यांकन किया, सलाह दी, जैसे, उदाहरण के लिए, मेरी माँ ने किया। मुझे अपने भारी, दर्दनाक विचारों, अपराधों, चिंताओं और भय से "खुद को मुक्त" करना पसंद था, यह महसूस करते हुए कि वे मेरी बात सुन रहे थे और "सुना जा रहा था"। यह मेरे लिए सबसे मूल्यवान और, मुझे लगता है, सबसे उपयोगी था।
"सकारात्मक" पहलुओं के बारे में एस की टिप्पणी ने मुझमें क्रोध और अस्वीकृति पैदा नहीं की। शायद इसलिए कि उन्हें सीधे निर्देश के रूप में नहीं दिया गया था ("आप देखते हैं, यह आपका" प्लस "श्रेणी से है), बल्कि हमारे बीच चर्चा किए गए विषय पर उनके व्यक्तिगत प्रतिबिंबों के रूप में, जिसमें अलग-अलग" बिंदुओं के लिए जगह थी। मानना है कि "।
एस. की सिफारिश पर मैंने जो किताबें पढ़ीं, वे मनोरंजक थीं, लेकिन मुझ पर उनका ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ा (अब मुझे उनके नाम भी याद नहीं हैं)।
उनकी सलाह कम थी। नतीजतन, मैंने उनमें से किसी का भी उपयोग नहीं किया।
कुल 5 या 7 परामर्श थे (सप्ताह में एक बार)।
यह उल्लेखनीय है कि जहां तक मुझे याद है, हमारी बैठकों की श्रृंखला का कोई "आधिकारिक" समापन नहीं हुआ था। मैंने आना ही बंद कर दिया। बिना किसी चेतावनी। मेरे लिए इस विषय पर S. की ओर से कोई संदेश प्राप्त नहीं हुआ।
मैंने दूसरी बार मनोवैज्ञानिक मदद के लिए 29 साल की उम्र में आवेदन किया था। उस समय तक मेरी जिंदगी काफी बदल चुकी थी।
एक सफल ऑपरेशन के बाद, मेरे स्वास्थ्य में सुधार हुआ और मेरे जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ। मैं पहले से ही बहुत सी चीजें खरीद सकता था जो पहले सख्त वर्जित थीं।
मेरे पास एक पूर्ण उच्च शिक्षा थी (जो कुल मिलाकर, सभी रुकावटों के साथ, 8 साल लग गए), प्रकाशन में थोड़ा अनुभव, मेरे लिए एक पूरी तरह से नए पेशे में महारत हासिल करने की संभावना - एक मनोवैज्ञानिक का पेशा।
मैं शादी कर ली।
लेकिन मुझे इससे ज्यादा खुशी नहीं हुई (मेरे पास पहले की तुलना में)!
इससे पहले कई सालों तक, मैं अपनी बीमारी के "प्रवाह के साथ तैरता रहा", कुछ भी नहीं चाह रहा था, किसी भी चीज़ के लिए प्रयास नहीं कर रहा था (यहां तक कि विश्वविद्यालय में अध्ययन करना मेरे लिए आवश्यक ज्ञान के उद्देश्यपूर्ण अधिग्रहण की तुलना में ऊब से बचने का एक तरीका था)। मेरे माता-पिता मेरे जीवन के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार थे, और मुझे इसकी इतनी आदत थी कि, लंबे समय तक एक वयस्क होने के नाते, मैंने इस स्थिति को स्वाभाविक माना।
थोड़ी कड़वाहट के साथ, मैं उस समय अपने चरम शिशुवाद को स्वीकार कर सकता हूं।
जब मेरी शादी हुई, तो मैंने अपने माता-पिता के साथ रहना बंद कर दिया। न केवल अपने लिए, बल्कि अपने नए परिवार के लिए भी जिम्मेदारी मेरे कंधों पर आ गई।
अब यह तथ्य मेरे लिए स्पष्ट है कि मैं वास्तव में एक या दूसरे के लिए तैयार नहीं था। और अगर पारिवारिक और घरेलू मामलों में मेरी पत्नी (अब मेरी पूर्व पत्नी) ने मुझे गंभीर समर्थन दिया, तो आत्म-साक्षात्कार (व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों) के विषय में मैं बहुत भ्रम में था। मनोवैज्ञानिक बनने की इच्छा पर निर्णय लेने के बाद भी, मैं अपने विचारों में खो गया था कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, कहां से शुरू किया जाए, क्या मैं वास्तव में यह चाहता हूं, सामान्य रूप से मेरा "पथ" क्या है।
मैंने एक विचार को पकड़ लिया, फिर दूसरे को, फिर कई को एक साथ, बिना कुछ अंत तक लाए। इस सब ने मुझे लंबे समय तक उदासीनता में डुबो दिया, जिससे मैं कंप्यूटर (गेमिंग) की लत में "भाग गया"। अपने स्वयं के जीवन का प्रबंधन करने के लिए कौशल की कमी, एक मनोवैज्ञानिक रूप से अपरिपक्व व्यक्ति होने के नाते, मैं अपने लिए एक नई वास्तविकता की "चुनौतियों" के सामने लगभग असहाय था। मेरा मुख्य "कौशल", जैसा कि अब मुझे लगता है, बाहरी मदद (माता-पिता, पत्नी, शिक्षकों, आदि से) की अचेतन अपेक्षा थी। मुझे केवल यह एहसास हुआ कि मैं "बुरा" था, मुझे नहीं पता था कि "कैसे जीना है।"
इसके साथ, मैंने एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने का फैसला किया।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस बार मुझे जिस विशेषज्ञ की आवश्यकता थी उसे चुनने के मानदंड अलग थे।
उनका गठन काफी हद तक इस तथ्य से प्रभावित था कि मैं अपनी भविष्य की व्यावसायिक गतिविधि के क्षेत्र के रूप में मनोविज्ञान में गंभीरता से दिलचस्पी लेता हूं।
नए पेशे को देखते हुए, मैंने विशेष साहित्य (मनोवैज्ञानिक संदर्भ पुस्तकें, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के काम, इस विषय पर विभिन्न लेख) पढ़ना शुरू किया।मैं समझना चाहता था: अगर मैं एक मनोवैज्ञानिक बनना चाहता हूं, तो कौन सा?
मनोविज्ञान की उस दिशा को चुनने की प्रक्रिया में जिसमें मैं पेशेवर ज्ञान प्राप्त करना चाहता हूं और जिस मुख्यधारा में भविष्य में काम करना चाहता हूं, मुझे अमेरिकी मनोचिकित्सक कार्ल रेनसम रोजर्स की पुस्तक "परामर्श और मनोचिकित्सा" (इसमें) काम लेखक ग्राहक-केंद्रित चिकित्सा की अपनी पद्धति के बारे में बात करता है) … किताब ने मुझ पर गहरी छाप छोड़ी।
मुझे वहां क्या लिखा गया था, और कैसे कहा गया, दोनों पसंद आए।
मुझे एहसास हुआ कि यह मेरा है।
मैं अपनी समस्या के साथ एक विशेषज्ञ के पास आना चाहता था जो क्लाइंट-केंद्रित (जिसे "व्यक्ति-केंद्रित" भी कहा जाता है) दृष्टिकोण में ठीक काम करता है।
मॉस्को में ऐसे बहुत कम मनोवैज्ञानिक थे। उनमें से प्रत्येक के बारे में, मैंने बहुत सावधानी से सभी जानकारी एकत्र की जो केवल सार्वजनिक डोमेन में उपलब्ध थी।
मेरे पास न केवल "संपर्क विवरण" था, बल्कि तस्वीरें, उनके बारे में उनकी कहानियां, विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर लेख, पूर्व ग्राहकों की समीक्षा, कुछ सामाजिक घटनाओं के संबंध में उनके नामों का उल्लेख था।
मैंने अपना ध्यान मुख्य रूप से एक विशेषज्ञ की तस्वीर और उसके लेखों पर दिया (और भुगतान करना जारी रखा)। मेरे लिए यह महत्वपूर्ण था कि क्या मैं किसी व्यक्ति को नेत्रहीन रूप से पसंद करता हूं, और वह क्या और कैसे लिखता है (अधिक हद तक, बिल्कुल "कैसे")।
चयन के परिणामस्वरूप, मैं एक उम्मीदवार पर बस गया।
वह एक महिला मनोवैज्ञानिक थी (मैं उसे एन कहूंगा) एक ग्राहक-केंद्रित दृष्टिकोण में व्यापक अनुभव के साथ, अपने निजी अभ्यास के साथ। उसके परामर्श के एक घंटे में 2000 रूबल की लागत आई (उस समय यह मेरे लिए काफी पैसा था)। मैंने वेबसाइट पर बताए गए फोन नंबर पर कॉल किया और हमने अपॉइंटमेंट लिया।
पहले परामर्श पर, एन ने एक मौखिक अनुबंध (समझौता) समाप्त करने की पेशकश की, जिसके अनुसार हमें साप्ताहिक बैठकों के लिए हम दोनों के लिए सुविधाजनक दिन और घंटे को संयुक्त रूप से निर्धारित करना था, उनके भुगतान की शर्तें, प्रत्येक को रद्द करने की शर्तें विशिष्ट परामर्श (यदि आवश्यक हो) और हमारी बैठकों को पूरा करने की शर्तें।
मुझे याद है कि मैं इस शर्त से नाराज था कि मुझे उस बैठक के लिए पूरा भुगतान करना पड़ा जो मैंने (किसी भी कारण से) खो दिया था, अगर नियत समय से दो दिन पहले मैंने इसे याद करने के अपने इरादे के बारे में चेतावनी नहीं दी थी। ऐसी स्थिति मुझे अनुचित लग रही थी (क्या होगा यदि अप्रत्याशित परिस्थितियां हों?)
इसके अलावा, मैं एक और शर्त से कुछ हद तक चिंतित था: अगर मैं अपनी बैठकों को पूरा करना चाहता हूं, तो मुझे दो और अंतिम परामर्शों में भाग लेना होगा (क्यों? बिल्कुल दो क्यों?)। मैं उसके लिए नुकसान में था।
मैंने यह सब एन.
मुझे आश्चर्य हुआ कि कितनी शांति से और यहां तक कि दयालु (!) उसने मेरे दावों को लिया। ईमानदारी से कहूं तो अब तक रोजमर्रा के संचार में, मुझे ऐसी स्थितियों में लोगों की एक अलग प्रतिक्रिया की आदत हो गई थी - आक्रोश, आक्रोश, नापसंदगी, गुस्सा, उदासीनता।
इधर, सलाहकार बैठक की शर्तों में सब कुछ अलग था! आंतरिक रूप से, मैं "रक्षा" की तैयारी कर रहा था, लेकिन इसकी आवश्यकता नहीं थी! मेरी "नकारात्मक" भावनाओं को बिना किसी नकारात्मक प्रतिक्रिया के स्वीकार कर लिया गया!
यह वाकई में काफी आश्चर्यजनक था।
हमने "बैक बर्नर पर" स्थगित किए बिना उन सभी क्षणों पर चर्चा की जो मुझे उत्साहित करते हैं।
साथ ही, मुझे लगा कि मेरे आक्रोश और चिंता दोनों में मुझे समझा और स्वीकार किया गया। इसने "सुरक्षा कारक" के बिना अधिक निष्पक्ष रूप से संभव बना दिया, हमारे अनुबंध की शर्तों की आवश्यकता के संबंध में एन के तर्कों पर विचार करें। नतीजतन, मैं जानबूझकर उनके साथ सहमत हुआ और स्वेच्छा से उनके कार्यान्वयन के लिए अपने हिस्से की जिम्मेदारी ग्रहण की।
मुझे कहना होगा कि एन के साथ परामर्श के लिए आवंटित मेरी धनराशि सीमित थी। मैंने गणना की कि वे केवल 10 बैठकों के लिए पर्याप्त होंगे।
इस संबंध में, मैंने एन से पूछा कि हमें कुल कितनी बैठकों की आवश्यकता होगी। उसने उत्तर दिया कि कम से कम पांच, और फिर हम दोनों के लिए यह स्पष्ट हो जाएगा कि उन्हें जारी रखने की आवश्यकता है या पूरा किया जा सकता है। इस उत्तर ने मुझे थोड़ा शांत किया (आर्थिक रूप से, मैं प्रारंभिक "अनुमान" में फिट हूं)।
वास्तव में, एन के साथ हमारे संचार के प्रारूप के अभ्यस्त होने के लिए, मुझे केवल 4 बैठकें (पहली एक सहित) लगीं, ताकि सबसे व्यक्तिगत और अंतरंग चीजों के बारे में बात करना शुरू करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस किया जा सके।
प्रत्येक बैठक इस तथ्य से शुरू होती है कि मैं एन के सामने एक कुर्सी पर बैठ गया और सोचा कि कहां से शुरू किया जाए। वह चुप थी, अपने पूरे रूप के साथ दिखा रही थी कि वह मेरी बात सुनने के लिए तैयार है। वह अजीब था।
मैं भी चुप हो सकता था, लेकिन मैं तुरंत किसी भी विषय पर बात करना शुरू कर सकता था। N. केवल सुनती थी और कभी-कभी कुछ कहती थी, यह स्पष्ट करते हुए कि क्या उसने मुझे सही ढंग से समझा, मैं जो कह रहा था उसके बारे में अपने विचार और भावनाओं को व्यक्त किया।
धीरे-धीरे मुझे इस तथ्य की आदत हो गई कि यह मैं था, इगोर बकाई, जो हमारे संचार का "नेता" था, और एन। मुझे "साथ" लग रहा था।
और किसी तरह यह पता चला कि मैंने जो कुछ भी कहा, एन। ने अपने विनीत बयानों के साथ, मुझे अपने बारे में सोचने के लिए प्रेरित किया, जो मुझे चिंतित करता है, मुझे डराता है, मुझे पीड़ा देता है। मैंने एन के व्यक्ति में अपने "साथी" पर अधिक से अधिक भरोसा किया, हमारे प्रत्येक "सामान्य कदम" के साथ खुद को खोजने और तलाशने के लिए कि मैं वास्तव में कौन हूं। अक्सर "यात्रा" की निरंतरता बहुत भयावह और दर्दनाक थी, लेकिन एन ने मुझे "ट्रैक पर बने रहने" में मदद की।
अब मैं पूरे विश्वास के साथ कह सकता हूं कि मेरा खुद का शोध (मैं वास्तव में कौन हूं; मैं क्या चाहता हूं; मेरी संभावनाएं क्या हैं) एन के साथ 4-5 बैठकों के बाद ही शुरू हुई (यानी लगभग एक महीने बाद)।
प्रत्येक नई मुलाकात के साथ, मैंने अपनी भावनात्मक स्थिति में एक सकारात्मक बदलाव देखा। भ्रम, आत्म-संदेह, उदासीनता धीरे-धीरे गायब हो गई। लगभग ८वीं या ९वीं बैठक तक, मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं "संकट" से बाहर निकल आया हूं, मुझे पता है कि मुझे क्या और कैसे चाहिए, मुझे पता है कि कैसे जीना है।
ऐसा लग रहा है कि यह मैं हूं…
आगे देखते हुए, मैं कहूंगा कि एन के साथ अपने परामर्श को पूरा करने के 3-4 महीने बाद ही, मैंने जो कुछ भी सोचा था, वह सब कुछ एक नई, और भी बड़ी ताकत के साथ वापस आ गया।
कुल मिलाकर, अगर मेरी याददाश्त मेरी सेवा करती है, तो 10 बैठकें होती थीं। १०वीं बैठक का समय जितना नजदीक आया, मेरी आंतरिक चिंता उतनी ही बढ़ती गई कि परामर्श के लिए भुगतान करने के लिए पैसा खत्म हो रहा था और कुछ तय करना था। मैं अपने "बजट" से अतिरिक्त धन आवंटित नहीं करना चाहता था (मुझे स्पष्ट रूप से खेद था, क्योंकि फिर भी, मुझे लगा कि मुझे एक बड़ी राशि का भुगतान करना होगा)। मैंने खुद को यह कहकर धोखा देना पसंद किया (जैसा कि अब मैं समझता हूं) कि मैं पहले से ही "ठीक हूं" और मैं परामर्श समाप्त कर सकता हूं …
मुझे लगता है कि तब मुझे जाने की जल्दी थी।
अब मुझे अफसोस के साथ याद आया कि मैंने एन के साथ अपनी "पैसे की समस्या" पर चर्चा करने की हिम्मत नहीं की। शायद इससे कुछ नहीं बदला होता, और मैं वैसे भी 10 मीटिंग्स के बाद निकल जाता। हालाँकि, मेरा प्रस्थान, मुझे लगता है, "मैं ठीक हूँ" के भ्रम के बिना, अधिक जानबूझकर होता, निराशा जिसमें बाद में लौटी उदासीनता तेज हो गई।
तीसरी बार, मैं एन के साथ परामर्श करने के लगभग छह महीने बाद व्यक्तिगत मनोचिकित्सा के सवाल पर लौट आया।
रोजर्स के ग्राहक-केंद्रित दृष्टिकोण का अध्ययन करते हुए, मैंने मनोचिकित्सा "मुठभेड़ समूह" या "मीटिंग समूह" के अस्तित्व के बारे में सीखा जिसमें लोग समूह प्रारूप में व्यक्तिगत चिकित्सा में संलग्न होते हैं।
ऐसे समूह की तलाश में, मैं उसी तरह गया जैसे मनोवैज्ञानिक खोजने के मामले में।
एक मनोचिकित्सक समूह में भाग लेने के फायदों में, मैं एक मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत परामर्श की लागत की तुलना में तुरंत कम लागत का नाम दे सकता हूं।
मैंने जो समूह पाया, उसमें 2 घंटे की साप्ताहिक बैठक में भाग लेने की लागत 1,000 रूबल थी।
स्पष्ट नुकसान के बीच उनकी व्यक्तिगत समस्याओं पर चर्चा करने की आवश्यकता है जिसे "सार्वजनिक रूप से" कहा जाता है।
मेरे लिए समूह की पहली बैठक में जाने से पहले, मैं इसके एक सह-मेजबान के साथ एक साक्षात्कार के माध्यम से गया था। मुझसे पूछा गया कि मुझे समूह के बारे में जानकारी कैसे मिली, मैं किन समस्याओं का समाधान कर रहा हूं।
पहली मुलाकात को इस तथ्य से याद किया गया था कि मैंने "खुले तौर पर" और "दोस्ताना" व्यवहार किया था। समूह की शुरुआत से पहले, मैंने व्यक्तिगत रूप से लगभग प्रत्येक प्रतिभागी का अभिवादन किया, बैठक के दौरान मैंने स्वेच्छा से अपने बारे में बात की, हालाँकि सामान्य जीवन में ऐसा व्यवहार मेरे लिए बिल्कुल भी विशिष्ट नहीं है। मैं, इसलिए बोलने के लिए, "आक्रामक रूप से मिलनसार" था।
उस पहली मुलाकात को याद करते हुए, अब मैं समझता हूं कि मेरे लिए इस तरह के अप्राकृतिक व्यवहार के पीछे (एक अपरिचित वातावरण में, अजनबियों के साथ), मैंने अनजाने में अन्य प्रतिभागियों के सामने एक अकेला, वापस ले लिया, असुरक्षित व्यक्ति के रूप में प्रकट होने के अपने डर को छिपाने की कोशिश की (जो मैं वास्तव में था)।
यह एक बचाव था, "कल्याण के मुखौटे" के पीछे छिपने का प्रयास।
मुझे कहना होगा कि "कल्याण का मुखौटा" अलग-अलग गंभीरता के साथ समूह में आने के छह महीने के लिए मुझ पर था, जब तक कि मुझे इसकी आदत नहीं हो गई। और यह सब समय, वास्तव में, मैं एक मनोचिकित्सक समूह की मदद से खुद पर गंभीर काम शुरू करने के करीब भी नहीं आया था। जैसा कि एन के मामले में था, मुझे अपने लिए नई परिस्थितियों के अभ्यस्त होने में कुछ समय लगा।
सामान्य तौर पर, मेरी राय में, प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति (ग्राहक) के लिए मनोवैज्ञानिक कार्य की अवधि एक बहुत ही व्यक्तिगत चीज है।
कोई अपेक्षाकृत कम समय (5-7 बैठकें) में खुद पर काम करने में उल्लेखनीय सफलता प्राप्त करता है, जबकि अन्य को अधिक समय (महीनों या वर्षों) की आवश्यकता होती है।
मुझे लगता है कि यह स्वाभाविक है, क्योंकि सभी लोग अलग हैं।
महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या कोई व्यक्ति महसूस कर सकता है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्तिगत परिवर्तनों के अपने व्यक्तिगत "लय" को सचेत रूप से स्वीकार कर सकता है।
मुझे संदेह है कि कोई भी जानबूझकर लंबे और महंगे समय के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहता है। हालांकि, मेरी राय में, अल्पकालिक मनोचिकित्सा की संभावनाओं का उपयोग करके अपने और अपने जीवन में गंभीर, गहरे और स्थायी सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है।
मेरे मामले में, मैं "अनुभवजन्य रूप से" समझ में आया कि, एक नियम के रूप में, मुझे स्थिर सकारात्मक व्यक्तिगत परिवर्तनों के लिए बहुत समय लगता है। मैं इसे "जीवित परिवर्तन" कहता हूं।
इस लेखन के समय, समूह मनोचिकित्सा में एक ग्राहक के रूप में भाग लेने का मेरा अनुभव साप्ताहिक (छोटे ब्रेक के साथ) बैठकों के 2 साल के करीब है।
मैं यह जोड़ सकता हूं कि इस दौरान मैं कई बार समूह छोड़ने वाला था। केवल एक चीज जिसने मुझे रोका, वह थी अपनी और अपनी समस्याओं को गहराई से तलाशने का अप्रत्याशित (हमेशा जाने से ठीक पहले) अवसर चूकने की मेरी अनिच्छा।
मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने के अपने व्यक्तिगत अनुभव के बारे में अपने विवरण को समाप्त करने के लिए, मुझे नहीं पता कि यह किसी के लिए उपयोगी होगा या नहीं।
उसके बारे में बताने का मेरा मुख्य मकसद उन लोगों की मदद करने की इच्छा थी जो इस सवाल के बारे में सोचते हैं: "क्या यह मनोवैज्ञानिक के पास जाने लायक है?"
दिसंबर 2011।
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