भावना

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आपको क्या लगता है? इस सवाल पर आपकी क्या प्रतिक्रिया है।

जब कोई उत्तर होता है तो यह बहुत अच्छा होता है - उदाहरण के लिए, मुझे खुशी होती है। या तो संभव है - मैं दुखी हूं, या कम से कम - वे मुझे गुस्सा दिलाते हैं।

और अगर नहीं। बदले में कुछ नहीं है।

मैं जो महसूस करता हूं? सवाल जो अभी भी मुझे फ्रीज की स्थिति देता है। यह हमेशा नहीं होता है, हालांकि, जब मैं एकत्र नहीं होता, जब मैं अपनी किसी चीज के साथ खिलवाड़ कर रहा होता हूं, जब मैं किसी प्रश्न की प्रतीक्षा नहीं कर रहा होता हूं, जब मैं स्क्रिप्ट में होता हूं।

आप क्या महसूस करते हैं? - नीले रंग से बोल्ट की तरह लगता है। सवाल बंद हो जाता है, आप गति से ब्रेक दबाते हैं और आप बहाव करते हैं, एड़ी पर सिर उड़ते हैं और … झटका।

आपको क्या लगता है? सवाल तेजी से निकलता है। यह ऐसा है जैसे आपने अपना हाथ आगे रखा है, और एक दीवार है।

आपको क्या लगता है? - एक ऐसा सवाल जो गहरे होने पर मुझे बिल्कुल नहीं सुनाई देता। मुझे लगता है? … मैं धीरे-धीरे उभरता हूं, मुझे ठंड लगती है … मैं कांपता हूं, मुझे वास्तव में शारीरिक स्तर पर ठंड लगती है, क्योंकि मुझे मेरे विचारों से, मेरे नरम और सुरक्षित निवास से, जैसे गर्म बिस्तर से खींच लिया गया था। ठंडी हवा के मैदान में।

आप कैसा महसूस करते हैं? क्या एक सवाल है जो मैं अपने काम में पूछता हूं, तब भी जब मुझे पता है कि यह एक "बंद दरवाजा" है।

सवाल तब उठता है जब ठहराव होता है। यह प्रतिक्रिया या सोच को चालू करता है, या एक-एक करके, अन्य अनुकूलन पर स्विच करता है और "दरवाजे" खोलता है जो बंद हो गए हैं।

"हम उन ग्राहकों को सिखाते हैं जो उनके बारे में सोचने के लिए उनकी भावनाओं को नहीं पहचानते हैं" @ ऐलेना सोबोलेवा (टीएसटीए-पी)।

धन्यवाद, मैं मानसिक रूप से ऐलेना सर्गेवना से कहता हूं, जिस क्षण से मैंने उपरोक्त वाक्यांश सुना। यह मेरे लिए एक अनुमति थी और इंद्रियों के साथ काम करने की मेरी समझ की पुष्टि थी, या इसके बजाय "महसूस न करें" नुस्खे के साथ।

अपने काम में मैंने शरीर के माध्यम से भावनाओं को पहचानना सीखा।

जब मैं शरीर चिकित्सा का अध्ययन कर रहा था, मैंने उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया के रूप में शारीरिक आवेगों को पकड़ना सीखा, जिससे मेरे लिए एक तार्किक श्रृंखला तैयार हुई। मैंने खुद को समझाना सीखा कि अगर मेरे पैरों में ऐंठन है, तो यह डर है और फिर मैं यह समझने के लिए खतरे की तलाश करता हूं कि यह वास्तविक है या तर्कहीन। कभी-कभी ऐसा बाद में होता है, स्थिति के विश्लेषण में, क्योंकि उस समय बी स्ट्रॉन्ग ने सभी भावनाओं को अवरुद्ध कर दिया था और केवल वृत्ति थी।

मैं इस विचार को ग्राहकों के साथ अपने काम में लाया। हम इस श्रृंखला को कदम दर कदम बनाते हैं, यह पहचानते हुए कि भय, क्रोध, दर्द, उदासी, आनंद कहाँ रहते हैं। शरीर में हर भाव के लिए घर कहाँ है।

हालांकि, जब शरीर "काटा" हो तो क्या करें? जब संवेदनाएं न हों, जब केवल सफेद कफन, कोहरा, स्तब्धता, कुछ भी न हो।

मदद करने के लिए तर्क श्रृंखला।

एक व्यक्ति अपने परिदृश्य के क्षण में "महसूस" नहीं कर सकता है, लेकिन वह जानता है कि दूसरे के साथ क्या हो रहा है या संभावित तार्किक प्रतिक्रिया क्या है।

एक तरफ, यह एक तरह का तर्क है, लेकिन दूसरी तरफ, यह एक बचत रस्सी है जिसे एक व्यक्ति उस समय पकड़ सकता है जब वह हिल रहा हो और वह धीरे-धीरे उसे पकड़ कर अपना रास्ता बनाना शुरू कर देता है आगे, उसकी अपरिचित भावनाओं और संवेदनाओं के अंधेरे में।

काम के उदाहरण के रूप में (काल्पनिक कहानी):

"माँ चिल्लाती है और नोटबुक को फाड़ देती है, उसके सिर पर मारती है"

- तुम को कया लगता है?

- मुझें नहीं पता। कुछ भी तो नहीं।

- आपको क्या लगता है कि जब कोई व्यक्ति सड़क पर हमला करता है तो वह क्या महसूस कर सकता है? उसके साथ क्या हो रहा है?

एक तरफ, हम इस "नथिंग" स्थिति में जा सकते हैं और सबसे अधिक संभावना है कि हम वहां फंस जाएंगे, अगर क्लाइंट हमारे साथ 2-3 साल तक चिकित्सा में नहीं रहा है। बेशक, "कुछ नहीं" का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और बाद में, शायद एक साल बाद इस पर लौटना अच्छा है।

और अब, यहाँ और अभी में, कार्य भावना को पहचानना है, ग्राहक को इसे समझना और जानना सीखना है, और तदनुसार, स्थिति पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करना है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि चिकित्सक उत्तरों में अपने तर्क (प्रतिक्रिया, अनुभव, विचार) का परिचय न दें। यदि, उदाहरण के लिए, ऊपर वर्णित, आपके लिए गुस्सा होना तर्कसंगत है, तो ग्राहक के पास इस प्रश्न और उसके उत्तर में "अपना तर्क" है, ये उसकी भावनाएं हैं और यही वह है जिसे आप एक साथ ढूंढ रहे हैं।

साथ ही, इसका मतलब यह नहीं है कि ग्राहक स्वीकार करेगा और विश्वास करेगा कि यह वही है जो वह महसूस करता है। और भले ही आप खुशी से कहें "बिंगो!"

और अगर यह बना रहता है, तो यह लंबे समय तक "आपके खेल नहीं खेलेगा"।

(उदाहरण की निरंतरता)

- तुम क्या सोचते हो…? - मैं ग्राहक से पूछता हूं।

- क्या दिलचस्प विचार है … - मैं जवाब में उससे कहता हूं।

- आप जानते हैं, आप जो कहते हैं वह भी मेरे करीब है - मैं आगे जवाब देता हूं, अगर यह मेरे विश्वदृष्टि के अनुरूप है।

- आप कितना दिलचस्प सोच रहे हैं, लेकिन मैं पूरी तरह से अलग तरीके से सोचता हूं, अधिक से अधिक साझा करें …

- बच्चे को पीटने पर माँ के व्यवहार के बारे में आप क्या कह सकते हैं? क्या यह हमले की तरह लगता है?

हम चुप हैं। मैं व्यावहारिक रूप से सांस नहीं लेता, एक महत्वपूर्ण क्षण में डरने से डरता हूं।

ग्राहक ठिठक गया। आँखों में चमक। अंतर्दृष्टि?

नहीं। यह फिर से निकला।

पता नहीं। शायद।

साँस छोड़ना। अधिक मेरा।

और एक बहुत ही शांत ग्राहक।

आगे बढाते हैं। नहीं, चलिए शुरू नहीं करते हैं। आगे बढाते हैं।

एक चिंगारी थी और देर-सबेर वह विद्रोह की ऊर्जा में बदल जाएगी, जो नुस्खे की बेड़ियों को दूर करने में मदद करेगी, फिर फ्री चाइल्ड की ऊर्जा का एक आवेग आएगा, जो काम को एक अलग दिशा में मोड़ देगा, शक्ति और नए समाधान दें।

इस बीच, हम जैसे जाते हैं वैसे ही चलते हैं। समय-समय पर तार्किक जंजीरों का निर्माण और कदम दर कदम भावनाओं के द्वार खोलना।

@RoksanaYaschuk, सीटीए-पी।