मनोवैज्ञानिक समस्याएं जो हमें मनोदैहिक (व्यायाम) की ओर ले जाती हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

बहुत पहले की बात नहीं है, हममें से बहुतों को यह भी पता नहीं था कि हमारे शरीर के विकारों और रोगों का कारण किसी प्रकार का मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण या हमारा विनाशकारी व्यवहार हो सकता है। पहले से ही आज, किसी न किसी रूप में, हमने इन मुद्दों को अपने लिए स्पष्ट कर दिया है। और साथ ही, चूंकि मनोदैहिक विज्ञान का विषय अक्सर परामनोवैज्ञानिक धाराओं में आता है, यह अभी भी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि इसका "इलाज" कैसे किया जा सकता है और यहां वास्तव में क्या मदद कर सकता है। मनोदैहिक पर विभिन्न लेखों में, मैंने पहले ही लिखा है कि मनोदैहिक रोगियों के साथ काम करते समय "मनोचिकित्सक-मनोचिकित्सक क्या कर सकता है या नहीं" (उदाहरण के लिए, कि एक मनोवैज्ञानिक ठीक नहीं होता है और आपके माध्यम से सही नहीं देखता है, ताकि एक निदान द्वारा, बताएं कि किस समस्या के कारण रोग हुआ)। हमने उपयोग की जाने वाली विधियों की प्रकृति पर भी चर्चा की, या यों कहें कि वैज्ञानिक तरीकों के परामनोवैज्ञानिक तरीकों पर फायदे हैं क्योंकि वे एक विशिष्ट समस्या और प्रतिक्रिया के साथ रोग की अन्योन्याश्रयता को साबित कर सकते हैं, यदि यह वास्तव में मौजूद है।

इस पोस्ट में, मैं मनोदैहिक चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले वैज्ञानिक दृष्टिकोण पर भी ध्यान केंद्रित करूंगा। चूंकि अक्सर एक ग्राहक जो गूढ़तावाद और परामनोवैज्ञानिक शिक्षाओं का शौकीन होता है, उसका अपना विचार और समझ होती है कि "मनोदैहिक" कैसे काम करता है और तदनुसार, इसका इलाज कैसे किया जाता है, और अक्सर एक मनोवैज्ञानिक-मनोचिकित्सक की "सहायता" केवल "उसे परेशान करती है" यदि यह विशेषज्ञ समान परामनोवैज्ञानिक तकनीकों के साथ काम नहीं करता है।

वैज्ञानिक प्रकृति के व्यक्ति के लिए, ऐसा दृष्टिकोण, सबसे पहले, अजीब लगता है। और इसलिए नहीं कि वह उस पर विश्वास नहीं करता, बल्कि इसलिए कि वह उसे नहीं जानता और समझता है। वास्तव में, चिकित्सा में, सब कुछ बहुत सरल है, आप डॉक्टर के पास आते हैं, वह एक परीक्षा निर्धारित करता है, परिणामों का अध्ययन करता है, दवाओं या अन्य सुधारात्मक तरीकों को निर्धारित करता है, और आपका इलाज शुरू होता है। थोड़ी देर बाद, आपके पास परिणाम या बार-बार परीक्षा और परिणाम होता है।

जब डॉक्टर रोगी से कहता है, "यह आपके लिए मनोवैज्ञानिक है," तो रोगी के ऊपर उठने वाली भावनाओं का स्पेक्ट्रम काफी अलग होता है। इस विचार से शुरू करना कि डॉक्टर बस अक्षम है, या वे उसे खारिज करना चाहते हैं, उस पर विश्वास न करें और उसे एक सिम्युलेटर मानें, और इस विचार के साथ समाप्त करें कि उसका मतलब किसी प्रकार का साइको है, या अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक - लाइलाज है। और अब मैं क्या कर सकता हूँ? डॉक्टर उसकी मदद नहीं कर सकता (और दूसरा और तीसरा, एक नियम के रूप में भी), अंग वास्तव में दर्द करता है या विकार सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करता है, लेकिन इसके लिए कोई गोली नहीं है। रोगी लगन से विभिन्न प्रकार के साहित्य का अध्ययन करना शुरू कर देता है, यह समझने की कोशिश करता है कि किस तरह का "मनोविज्ञान" और इसी तरह, और सामान्य तौर पर, सैद्धांतिक रूप से, मानस और शरीर के बीच संबंध स्पष्ट हो जाता है, वह समझता है कि उसके साथ सब कुछ क्रम में है और यह कि डॉक्टर वास्तव में सक्षम है, क्योंकि इसे संबंधित विशेषज्ञों को निर्देशित करता है। लेकिन यह सब उन्हें व्यक्तिगत रूप से कैसे चिंतित करता है, यह आमतौर पर समझ से बाहर है। आखिरकार, कृपया ध्यान दें कि एक मनोदैहिक विकार या बीमारी, दबाए गए अनुभवों के प्रक्षेपण के अलावा और कुछ नहीं है, जिसे हटा दिया गया है या गैर-मौजूद के रूप में लिखा गया है। उसे मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाना चाहिए? वह अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को नज़रअंदाज़ करने के इतने आदी हैं कि उनके पास सोमैटाइज़ करने के अलावा कोई विकल्प नहीं था …

आंशिक रूप से इस मामले में, एक संरचित डायरी रखने से, जिसके बारे में मैंने पिछले लेखों में से एक में लिखा था, मदद कर सकता है। हालाँकि, यह ठीक वैसा ही मामला है जब ग्राहक को यह समझ में नहीं आता है कि "इस सबका क्या मतलब है", लेकिन लक्षण कहीं नहीं गया है, लेकिन यह तेज हो सकता है या एक नया प्रकट हो सकता है।

फिर करने के लिए कुछ नहीं है। अपना सिर झुकाकर और हिम्मत जुटाते हुए, मुवक्किल एक चिकित्सा (नैदानिक) मनोवैज्ञानिक या मनोदैहिक विशेषज्ञ के पास आता है और कहता है: "मुझे स्वास्थ्य समस्याएं हैं, लेकिन डॉक्टर ने कहा कि यह मनोवैज्ञानिक था।"और एक विराम, जैसे "मैं उस पर विश्वास करता हूं, जब से मैं तुम्हारे पास आया हूं, लेकिन अगर आप कहते हैं कि यह बकवास है, तो मैं आपके साथ खुशी से हंसूंगा, क्योंकि मैं कल्पना भी नहीं कर सकता कि ऐसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं मेरे साथ क्या कर सकती थीं। " बेशक, ग्राहक अलग हैं, और विभिन्न तकनीकें और अभ्यास सभी को उनकी समस्याओं का सामना करने और उन्हें हल करने में मदद कर सकते हैं। फिर भी, प्रारंभिक चरण में, निम्नलिखित अधिकांश के लिए उपयुक्त है।

मेरा सुझाव है कि एक कागज का टुकड़ा लें और वह सब कुछ सूचीबद्ध करें जो ग्राहक को इस जीवन में सहना पड़ता है। बिस्तर में कुत्ते की खाल से शुरू होकर या खाली थाली पर चाकू से कुतरने से और उस सास / सास के साथ समाप्त होती है जो उसे पागल कर देती है या वित्तीय समस्याओं आदि के साथ, अधिक ईमानदार और विस्तृत सूची, स्वयं ग्राहक के लिए बेहतर। जैसे ही "गलत, गलत, या असुविधाजनक, आदि" जैसे अमूर्त एक सूची के निर्माण में हस्तक्षेप करते हैं, मैं आपको स्पष्ट करने के लिए कहता हूं कि वास्तव में क्या गलत है और वास्तव में क्या असुविधाजनक है। मेरा सुझाव है कि आप आगे न पढ़ें, लेकिन इस अभ्यास को करने की कोशिश करें, इसलिए "अपने लिए" बोलें। अपनी खुद की "ब्लैक लिस्ट" बनाएं, जिस पर आप बाद में काम कर सकें।

सूची समाप्त होने के बाद, हम इसे लेते हैं और इसे दो अन्य में विभाजित करते हैं - "मैं इसे सहन करूंगा, क्योंकि …" और याद रखें कि "जब हम कुछ नहीं बदल सकते हैं, तो हम इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं।" प्रश्न का यह सूत्रीकरण यह समझने में योगदान देता है कि हम अपने जीवन में "इसे" अपरिवर्तित छोड़ना क्यों चुनते हैं। और दूसरा - "मैं इसे सहना नहीं चाहता, क्योंकि …"।

फिर हम परिणामी सूची में से दूसरा लेते हैं और इसे फिर से दो से विभाजित करते हैं - "मैं इसे सहन नहीं करना चाहता और मुझे पता है कि इसे कैसे बदलना है" और "मैं इसे सहन नहीं करना चाहता और मुझे नहीं पता कि क्या इसके बारे में करना"।

यह इन सूचियों में से अंतिम है, जो एक तरह से या किसी अन्य, लगातार मनोचिकित्सा में पॉप अप होगी, और यह वह है जो एक मनोचिकित्सक के लिए आपके अनुरोध का आधार बना सकता है। साथ ही, मनोदैहिक विज्ञान में एक विशेषज्ञ आपको यह सोचने के लिए आमंत्रित कर सकता है कि आपका मनोदैहिक विकार या बीमारी हर उस चीज को सहन करने में कैसे मदद करती है जिसे आप "बदलना नहीं जानते"। और अगर पहली नज़र में यह संबंध स्पष्ट नहीं है, तो एक मनोचिकित्सक के साथ काम करना, एक तरह से या किसी अन्य, जल्द ही आपको इसे समझने के लिए प्रेरित करेगा। सूची "मैं इसे सहन नहीं करना चाहता और मुझे पता है कि कैसे बदलना है" बस एक जादुई उत्तेजना की अपेक्षा करता है और यह बेहतर होगा यदि आप स्वयं इस उत्तेजक बन गए;)

मनोवैज्ञानिक-मनोचिकित्सक, मनोदैहिक विशेषज्ञ।