हम कैसे तनावग्रस्त होते हैं इसके बारे में मिथक

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

"मैं तनाव खाता हूं" व्यक्तिगत चिकित्सा में, मास्टर कक्षाओं में और प्रशिक्षण में ही सबसे लगातार अनुरोधों में से एक है।

"तो तनाव से आपका क्या मतलब है?" - मैं ग्राहक से पूछता हूँ?

"यहाँ, कुछ बुरा है," और वास्तव में, ग्राहक जवाब नहीं दे सकता। ‍♀️

काम की प्रक्रिया में, हम कई ऐसे नुकसान पाते हैं जो एक व्यक्ति को खुद को तनावपूर्ण, चिंतित समझने लगते हैं, और तदनुसार, खुद को बहुत कुछ खाने के लिए मजबूर करते हैं, भले ही वह न चाहे।

और इसलिए, हम बात कर रहे हैं:

खुद पर नियंत्रण खोने का डर, यानी भावनाओं को दिखाने के लिए - इसलिए, हम नियंत्रण की इस कमी को नियंत्रण के बिना किसी सुरक्षित चीज़ में - खाने के लिए पुनर्निर्देशित करते हैं।

किसी चीज के लिए खुद को सजा देना। फिर, हम अपने क्रोध को अनियंत्रित रूप से दिखाने से डरते हैं, उदाहरण के लिए किसी को ठेस पहुँचाना, और इसलिए हम खुद को ठेस पहुँचाना शुरू कर देते हैं।

स्वादिष्ट भोजन और आनंद पर प्रतिबंध (मेरे पास स्वादिष्ट चॉकलेट बार नहीं हो सकता है, इसलिए हम बोर्श की एक बाल्टी खाएंगे, जो मुझे नहीं चाहिए, क्योंकि आप कर सकते हैं)।

कुल मिलाकर, हम तनाव और भोजन के साथ इसके संबंध के बारे में कई अन्य दिलचस्प अंतर्दृष्टि पा सकते हैं। जैसा कि कहा जाता है, "हर किसी के अपने तिलचट्टे होते हैं।"

इस बीच, मैं वीडियो देखने का प्रस्ताव करता हूं "रात का खाना: यह हमारे साथ क्यों हो रहा है?", जहां मैं लेख के विषय पर अधिक गहराई से स्पर्श करता हूं। ❤️

यह वीडियो खुद चाहते हैं? पोस्ट के नीचे "मुझे खाने के बारे में एक वीडियो चाहिए" लिखें और मैं इसे आपको पीएम में भेजूंगा। ️

सामान्य तौर पर, आप अपने लिए तनाव और संचरण के बीच के संबंध को कैसे समझते हैं?