तर्क। उपयोग के लिए निर्देश

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-31 14:11

सच्चाई को कोट की तरह विनम्रता से परोसा जाना चाहिए, न कि गीले कपड़े की तरह चेहरे पर फेंका जाना चाहिए।

मार्क ट्वेन

प्रिय, चलो श्रृंगार करते हैं।

चलो श्रृंगार करते हैं ?! हां, हमें अभी भी शपथ लेनी है और इससे पहले कि हम मेकअप कर सकें

जीवन से उद्धरण

जिस किसी ने कभी झगड़ा न किया हो, वह उठे, वा अपने मन के अनुसार पहिले मुझ पर पत्थर मारे।

पूरी तरह से झगड़ने में अक्षम दंपति व्यवहार्य नहीं है। यह मैं नहीं हूं, वैज्ञानिकों ने इसका पता लगा लिया है। सबसे खतरनाक लक्षण तब होता है जब झगड़ा करना भी दिलचस्प नहीं रह जाता। यह समझना बहुत जरूरी है कि संघर्ष जरूरी हैं। लेकिन झगड़े में आप आपस में नहीं लड़ रहे हैं, बल्कि ऐसे अनमोल "हम" के लिए लड़ रहे हैं। दुख की बात है जब हमारे "हम" के लिए लड़ने की कोई इच्छा नहीं रह गई है। झगड़ा या संघर्ष उस रास्ते का हिस्सा होता है जब हम इसे एक अलग स्तर पर खोजने के लिए संतुलन तोड़ते हैं। जब हम मवाद को छोड़ने के लिए एक पुराने घाव को खोलते हैं। जब हम कुछ नया बनाने के लिए जीर्ण-शीर्ण को फाड़ देते हैं।

झगड़े असहमति, सत्ता संघर्ष, सही होने की आवश्यकता, स्वीकार करने में असमर्थता, थकान, भूख, अपने आप से असंतोष की भावनाओं या किसी भी चीज़ से उत्पन्न हो सकते हैं, सिर्फ इसलिए कि आप दो अलग-अलग लोग हैं।

वाशिंगटन विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक शोधकर्ता जॉन गुटमैन लंबे समय तक जीवित रहने वाले जोड़ों के रहस्यों पर शोध कर रहे हैं। जब कई संघ आपस में नहीं लड़ते हैं तो जोड़ों को सालों तक क्या जोड़े रखता है? मेरे एक दोस्त ने कहा, "यह सब बकवास है। जो जोड़े सालों तक साथ रहते हैं, वे तलाक न लेने का फैसला करते हैं। बस इतना ही।" शायद उसकी बातों में सच्चाई का एक दाना है। लेकिन आइए जानें कि शोधकर्ता क्या सोचते हैं।

सबसे पहले, गुटमैन का तर्क है कि ऐसे कोई जोड़े नहीं हैं जो लड़ते नहीं हैं। लेकिन स्थिर जोड़े कम लड़ते हैं। उन्होंने 20 से अधिक वर्षों से जोड़ों को देखा है। दूसरे, में

जबकि जोड़े जो एक साथ चार साल तक नहीं टिके, उन्होंने व्यवहार का एक निश्चित पैटर्न विकसित किया जिससे उनके अलगाव की भविष्यवाणी करना संभव हो गया। उदाहरण के लिए, वे झगड़ा करना बिल्कुल भी नहीं जानते थे। या किसी भी कीमत पर संघर्षों को टाला गया, और परिणामस्वरूप समस्या एक सार्वभौमिक तबाही के आकार तक बढ़ गई। अस्थिर जोड़ों में, गुटमैन ने अप्रभावी संचार विधियों को भी पाया: आलोचना, सहानुभूति की कमी, सुनने में असमर्थता, और साथी के लिए सम्मान और सम्मान की कमी।

क्या हमें यह हमेशा याद रहता है? क्या हमारे पास पर्याप्त कोमलता, समझ, चातुर्य और साधारण विनम्रता है? और हमारे संचार में कितने "सड़क पर कीलें" हैं जो किसी भी शादी के टायर को छेदने में सक्षम हैं?

चार सबसे खतरनाक "नाखून":

आलोचना: एक साथी पर हमला, आमतौर पर जीवनसाथी की गलतियों का संकेत देता है। एक आलोचक के साथ, आप हमेशा ऐसा महसूस करते हैं जैसे कि आरोप लगाने वाली उंगली आप पर निर्देशित हो। "आप कभी नहीं … कचरा बाहर निकालते हैं, समय पर आते हैं, रोटी खरीदते हैं, चीजें डालते हैं …" या आपको लगातार लेबल किया जाता है: "आप मैला हैं, असंवेदनशील हैं, पर्याप्त समय नहीं देते हैं …"

अपमान: अपमानजनक और घायल करने के उद्देश्य से जीवनसाथी के व्यक्तित्व पर हमला। आक्रामक उपनाम, कटाक्ष, आक्रामक इशारे, चिल्लाना। "रेफ्रिजरेटर पर हमेशा की तरह हमारा डोनट", "आपके डिप्लोमा का बचाव किए 10 साल से भी कम समय बीत चुका है", "कोई बात नहीं, वह हमेशा खुदाई कर रही है", "चुप रहो, तुम एक स्मार्ट के लिए पास हो जाओगे" …

आत्म-ह्रास: पति या पत्नी, या दोनों, खुद को परिस्थितियों का शिकार मानते हैं। वे जिम्मेदारी नहीं लेते हैं और लगातार शिकायतों, बहाने और विवादों की मदद से साथी के दावों को खारिज करने का प्रयास करते हैं। आप यहां वास्तव में झगड़ा भी नहीं कर सकते - एक सभ्य व्यक्ति लेटे हुए व्यक्ति को नहीं मारता।

आत्म-ह्रास: पति या पत्नी, या दोनों, खुद को परिस्थितियों का शिकार मानते हैं। वे जिम्मेदारी नहीं लेते हैं और लगातार शिकायतों, बहाने और विवादों की मदद से साथी के दावों को खारिज करने का प्रयास करते हैं। आप यहां वास्तव में झगड़ा भी नहीं कर सकते - एक सभ्य व्यक्ति लेटे हुए व्यक्ति को नहीं मारता।

अनदेखा करना: निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार जो सीधे आक्रामकता की तरह ही बुरी तरह चोट पहुंचा सकता है। लंबी चुप्पी, बातचीत का विषय बदलना, कमरे से प्रदर्शनकारी निकास, या छोटे जवाब जो संवाद की अनुमति नहीं देते हैं। बेशक क्लासिक है

गुटमैन के अनुसार, यदि आप पाते हैं कि ऊपर सूचीबद्ध सभी "नाखून" आपके पारिवारिक संचार में पाए जाते हैं, तो संभावना है कि आपकी शादी "आगे नहीं बढ़ेगी", अफसोस, 90% के करीब है।

यदि झगड़ा करना आवश्यक हो तो एक ईमानदार झगड़े के नियम क्या हैं, जो संबंधों के विघटन की ओर नहीं ले जाते, बल्कि उन्हें बचाते हैं? यहाँ एक दर्जन गैर-मार्शल आर्ट कानून हैं जिन्हें मैंने विभिन्न पारिवारिक संघर्ष विशेषज्ञों से एकत्र किया है:

1. आरोपों से हटकर "मैं संदेश भेज रहा हूं"। आरोप आमतौर पर "आप" से शुरू होता है, और "मैं संदेश" सबसे पहले आपकी अपनी भावनाओं को संप्रेषित करता है, और फिर साथी के व्यवहार का वर्णन करता है। नहीं "आप अपने बच्चों को समय पर कभी नहीं उठाते!"

2. भूल जाओ कि आपने कितने अपमान और दुर्भावनापूर्ण उपनाम जमा किए हैं … ऐसे शब्दों का प्रयोग आघात के समान है। आपसी सम्मान बनाए रखें। एक-दूसरे का नाम न लें, एक-दूसरे के बारे में, अपने प्रियजनों के बारे में या अपने साथी को जो प्रिय है, उसके बारे में गंदी बातें न कहें। यह बहुत दर्द करता है और लंबे समय तक रहता है। मैं किसी तरह असहज भी हूं, लेकिन अगर गुटमैन इसका उल्लेख करते हैं, तो मैं यह भी कहूंगा: शारीरिक प्रभाव बिल्कुल अस्वीकार्य है।और बात सिर्फ मारपीट की नहीं है। उदाहरण के लिए, हाथ से धक्का देना, हिलाना या खींचना भी बहुत दर्दनाक हो सकता है।

3. मौजूदा समस्या के समाधान पर ध्यान दें आग में ईंधन डाले बिना। और पुराने "खातों" को याद नहीं रखना। "ट्रेलर के साथ" झगड़ा न करें - सिद्धांत के अनुसार "और यहाँ आप 13 साल पहले मेरी माँ की सालगिरह पर हैं …" जो भी हो, आपके दावे उस समय की स्थिति को ठीक नहीं करेंगे, और बहुत जटिल करेंगे वर्तमान वाला। कृपया अपनी यादों को एक और, अधिक सुविधाजनक अवसर के लिए सहेजें।

4. बेल्ट के नीचे मत मारो। जैसा कि पेशेवर मार्शल आर्ट में होता है, झगड़े में ऐसे क्षेत्र होते हैं जिन्हें छुआ नहीं जा सकता। पति-पत्नी में से प्रत्येक को पता होता है कि दूसरे के गले में खराश कहाँ है और वह जानता है कि दूसरे को कैसे चोट पहुँचानी है। लेकिन एक रिश्ते की ताकत को अन्य बातों के अलावा, इस विश्वास से मापा जाता है कि दूसरा कभी भी खराब नहीं होगा।

<मजबूत> 5. झगड़ने के लिए समय चुनें। अपने पार्टनर पर अपना गुस्सा तब न निकालें जब वह काम पर हो, बच्चों के साथ, बिजनेस मीटिंग आदि के बीच में हो। बात करने का समय निर्धारित करें। और मुझे बताएं कि जब आप बच्चों को बिस्तर पर लिटाते हैं तो क्या बात करनी चाहिए। इस तरह का विवाद कई कारणों से बेहतर होता है।

<उल>

अब आप दोनों नहीं उबलेंगे

आपका साथी बातचीत की तैयारी करेगा और जानेंगे कि क्या कहना है

आपके पास पृष्ठभूमि शोर नहीं होगा जो अक्सर हमें संघर्ष के सार पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है

<मजबूत> 6. सामान्य दृश्यों से बाहर निकलो। जहां आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं और जहां खुश हैं वहां झगड़ा न करें। यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो पार्क में, सड़क पर, समुद्र के किनारे, कैफे में, आदि में झगड़ा करें।सामान्य सेटिंग से बाहर निकलना अक्सर संघर्ष को पूरी तरह से अलग अनुपात देता है।

झगडे सिर्फ दो के बीच नहीं होते। दुर्भाग्य से, हम अभी भी अपने माता-पिता के साथ व्यक्तिगत रूप से और हमारे सिर में झगड़ा करते हैं:

<मजबूत> 7. अकेले में लड़ें। आपको गवाहों की जरूरत नहीं है - माता-पिता, बच्चे, भाई-बहन, दोस्त, सहकर्मी, आदि। फिर आप मेकअप करते हैं, और उनके पास एक अवशेष होगा। इसी कारण से कोशिश करें कि अपने झगड़ों को दुनिया के सामने न फैलाएं। यह याद रखना" title="छवि" />

<मजबूत> 5. झगड़ने के लिए समय चुनें। अपने पार्टनर पर अपना गुस्सा तब न निकालें जब वह काम पर हो, बच्चों के साथ, बिजनेस मीटिंग आदि के बीच में हो। बात करने का समय निर्धारित करें। और मुझे बताएं कि जब आप बच्चों को बिस्तर पर लिटाते हैं तो क्या बात करनी चाहिए। इस तरह का विवाद कई कारणों से बेहतर होता है।

<उल>

अब आप दोनों नहीं उबलेंगे

आपका साथी बातचीत की तैयारी करेगा और जानेंगे कि क्या कहना है

आपके पास पृष्ठभूमि शोर नहीं होगा जो अक्सर हमें संघर्ष के सार पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है

<मजबूत> 6. सामान्य दृश्यों से बाहर निकलो। जहां आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं और जहां खुश हैं वहां झगड़ा न करें। यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो पार्क में, सड़क पर, समुद्र के किनारे, कैफे में, आदि में झगड़ा करें।सामान्य सेटिंग से बाहर निकलना अक्सर संघर्ष को पूरी तरह से अलग अनुपात देता है।

झगडे सिर्फ दो के बीच नहीं होते। दुर्भाग्य से, हम अभी भी अपने माता-पिता के साथ व्यक्तिगत रूप से और हमारे सिर में झगड़ा करते हैं:

<मजबूत> 7. अकेले में लड़ें। आपको गवाहों की जरूरत नहीं है - माता-पिता, बच्चे, भाई-बहन, दोस्त, सहकर्मी, आदि। फिर आप मेकअप करते हैं, और उनके पास एक अवशेष होगा। इसी कारण से कोशिश करें कि अपने झगड़ों को दुनिया के सामने न फैलाएं। यह याद रखना

8. अगर चुनाव सही होने या खुश रहने के बीच है, तो खुश रहने के लिए चुनने का प्रयास करें। … अगर हम सही के लिए लड़ते हैं, तो हमारा साथी गलत हो जाता है। कोई भी गलत होना पसंद नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि सही होने के अधिकार की लड़ाई पारस्परिक शत्रुता और "जीत" तक लड़ने की इच्छा पैदा करती है, और तब तक नहीं जब तक कि संघर्ष का समाधान न हो जाए और "पहले खून" तक भी नहीं। यह हमेशा मायने नहीं रखता कि कौन सही है। कभी-कभी किसी गलतफहमी को स्वीकार करना और फिर तय करना बेहतर होता है कि अब इसके साथ क्या करना है, बिना किसी लाठी या गाजर को सौंपे।

9. अपने साथी को सुनने की कोशिश करें। यह सुनना और सुनना, आखिर दो बड़े अंतर हैं। जब आपके बगल वाला व्यक्ति क्रोधित होता है, चिल्लाता है और क्रोधित होता है, तो वह कुछ कहने की कोशिश करता है, सुनना चाहता है। ध्यान से सुनें और समझने की कोशिश करें कि वह आपको क्या बताना चाह रहा है। यदि आपका पति चिल्लाता है कि आप हर समय सब कुछ बिखेर रहे हैं, और उसे आपके पीछे सफाई करनी है, तो शायद वह कहना चाहता है कि उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उसके समय और ऊर्जा की सराहना करें।

10. पता करें कि आपका साथी आपसे क्या चाहता है। फिर से पूछें कि क्या आपने उसे सही ढंग से समझा है और विवरणों को स्पष्ट करते हुए, तथ्यों से चिपके हुए हैं, और उन भावनाओं के बारे में नहीं भूलते हैं जो प्रियजन अनुभव कर रहे हैं। अधिक बार नहीं, यदि आप इसे समझते हैं तो कहानी बहुत सरल और कम नाटकीय होती है। "क्या आप पागल हैं कि जब मैं काम पर होता हूं तो मैं तुरंत कॉल का जवाब नहीं देता?"

11. यदि आपको शांत होने और ठीक होने की आवश्यकता है, चीजों को सुलझाने से पहले, अपने साथी को इसके बारे में बताएं। सहमत हूं कि आप इस बात पर चर्चा करना सुनिश्चित करेंगे कि उसे क्या चिंता है। लेकिन अभी के लिए, आपको बस हवा निकालनी है, नहाना है, इसके बारे में सोचना है - जो भी हो। मुख्य बात यह है कि आपको एक विराम की आवश्यकता है।

<मजबूत> 12. दुनिया की जैतून की शाखा के बारे में याद रखें। अगर आपको लगता है कि आपने व्यक्त, स्पष्ट, व्यक्त, आदि किया है, तो आपको जैकहैमर के साथ अपने साथी के सिर में कुछ भी हथौड़ा करने की आवश्यकता नहीं है और आपको नियमित की आवश्यकता नहीं है एक भी। व्यक्ति को चेहरा बचाने दें और कम से कम अपनी आवश्यकताओं को थोड़ा आत्मसात करें।" title="छवि" />

<मजबूत> 12. दुनिया की जैतून की शाखा के बारे में याद रखें। अगर आपको लगता है कि आपने व्यक्त, स्पष्ट, व्यक्त, आदि किया है, तो आपको जैकहैमर के साथ अपने साथी के सिर में कुछ भी हथौड़ा करने की आवश्यकता नहीं है और आपको नियमित की आवश्यकता नहीं है एक भी। व्यक्ति को चेहरा बचाने दें और कम से कम अपनी आवश्यकताओं को थोड़ा आत्मसात करें।