डर पर काबू पाने का एक तरीका

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

पिछले हफ्ते मैंने अपने डर का सामना किया। मैं जिस डर के बारे में जानता था। जिसके साथ वह "सामना" करने के लिए तैयार थी। मैंने देखा कि वह मेरे कार्यों को रोकता है और मुझे आगे बढ़ने से रोकता है। उसने मुझे अपने ऊपर ले लिया, और मैं रुक गया। मैं गिर रहा था।

पहाड़ों में स्कीइंग सप्ताह। मैंने 10 साल से स्केटिंग नहीं की है। गिर गया। बल्कि, इसे एक स्नोबोर्डर ने खटखटाया। उसके बाद मैं अपने डर पर काबू नहीं पा सका। हालाँकि, मुझे विश्वास था कि किसी दिन मैं कर सकता हूँ।

स्कीइंग में मैंने जो पहली चीज सीखी वह थी गिरना। मैं गिरने से नहीं डरता था। इसलिए, जब मैंने अपनी स्की खो दी, तो मुझे डर नहीं लगा, नीचे उतरते हुए, पेड़ों पर चढ़कर, बर्फ में ढंका हुआ था। यह सब मुझ पर निर्भर था और किसी न किसी रूप में मेरे द्वारा नियंत्रित था। उसी समय, मैं अन्य लोगों के कार्यों का पता नहीं लगा सका, खासकर अगर वे बिना कोई संकेत दिए, पीछे से मुझ पर उड़ गए। यह मेरा एकमात्र डर था, और यह मेरे साथ हुआ।

एक हफ्ते पहले मैं पहाड़ों में वापस आया था और फिर से स्कीइंग का आनंद लेना चाहता था। यह बहुत डरावना था। और इससे मदद मिली कि ऐसे लोग थे जिन्होंने मुझ पर विश्वास किया और मेरे डर को दूर करने में मदद की। मुझे बहुत आश्चर्य हुआ कि कैसे शरीर को तुरंत सब कुछ याद आ गया और अपने आप चलने लगा। मेरे पास स्केटिंग की तकनीक थी, लेकिन डर भी मेरे साथ सवार था। पहले दिन मैं गिर गया क्योंकि मैं किसी चीज से डरता था। और मुझे बहुत स्पष्ट रूप से महसूस हुआ कि कैसे डर मुझे रोक रहा था। और फिर मैंने अधिक से अधिक तकनीकों का अधिग्रहण किया और अधिक आश्वस्त हो गया। मैं समझ गया था कि मैं कर सकता था। हां, कुछ तो है जो मेरे वश से बाहर है, ये दूसरों की हरकतें हैं, लेकिन सावधानियां भी हैं और मैं जितना हो सके दूसरों से अपनी रक्षा कर सकता हूं।

स्कीइंग के पूरे 6 दिनों में डर वापस आ गया। अवतरण की शुरुआत में। उसी समय, छुट्टी के अंत में, यह छोटा हो गया, क्योंकि मैं और अधिक आश्वस्त हो गया था। जब भी मैंने इसे महसूस किया, मैंने अपने सभी स्केटिंग कौशल का इस्तेमाल किया और आगे बढ़ गया। मैंने बहुत तेज और अधिक कठिन ट्रैक पर गाड़ी चलाना शुरू कर दिया। मैंने सिर्फ इसलिए गिरना बंद कर दिया क्योंकि मुझे डर लग रहा था।

डर में आगे बढ़ना बहुत जरूरी है। अल्पाइन स्कीइंग सबसे दर्दनाक में से एक है। पहाड़ों में जो डर पैदा होता है वह तर्कसंगत है। वह वास्तव में जीवन के लिए खतरे और खतरे का संकेत दे सकता है। हालाँकि, मेरा डर उस बारे में नहीं था। मुझे पता था कि मैं कर सकता था। मैं अन्य लोगों से डरता था, केवल एक व्यक्ति के गलत कार्यों के कारण। यह डर तर्कहीन है और इसे दूर किया जाना चाहिए।

किस चीज ने मुझे सबसे ज्यादा मदद की? मुझे प्रिय व्यक्ति का विश्वास और समर्थन। और पास में ही उसकी लगातार मौजूदगी भी। इसने मेरे अपने "कर सकते हैं", "मैं चाहता हूं", "मैं दूर हो जाऊंगा" में मेरा विश्वास मजबूत किया।

यह इस बात का स्पष्ट उदाहरण है कि हम कैसे स्थिर रहते हैं और अपने जीवन में कुछ बदलने की हिम्मत नहीं करते। हम अपनी अप्राप्य नौकरी छोड़ने से डरते हैं, अप्रिय लोगों के साथ संवाद करना बंद कर देते हैं, किसी चीज़ के लिए "हाँ" और किसी चीज़ को "नहीं" कहते हैं। हम यह दिखाने से डरते हैं कि कुछ हमारे लिए अप्रिय है या हम कुछ नहीं चाहते हैं। हमें (वार्ताकार के व्यक्तिपरक दृष्टिकोण के अनुसार) किसी भी स्थिति में क्या करना चाहिए, इसके बारे में हम बेतुके सवालों या निर्देशों को रोक नहीं सकते हैं। हम ऐसा करने से डरते हैं क्योंकि हम असफल होने, गलतियाँ करने, दूसरे को ठेस पहुँचाने से डरते हैं। उसी समय, हम यह नहीं समझते हैं कि हम खुद को अपमानित करते हैं, एक जगह ठोकर खाते हैं, और यह जानते हुए कि हम बदलाव की दिशा में एक कदम उठा सकते हैं। हम डर से चलने में सक्षम हैं।

यदि स्थिति आपके भौतिक जीवन के लिए खतरा नहीं है, तो आगे बढ़ें। हां, मनो-भावनात्मक स्थिति संघर्ष की स्थिति में हो सकती है, और आपका कदम आपके कुछ आंतरिक अंगों के विपरीत है। हालांकि, अगर आप 1% भी जानते हैं कि आप अपने डर को दूर कर सकते हैं। उन लोगों को खोजें जो आप पर विश्वास करेंगे और आपकी मदद करेंगे।

गुड लक और डरो मत।