अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना शुरू करना इतना कठिन क्यों है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

"मैंने कई मनोवैज्ञानिकों के साथ काम किया है। मैं अपनी समस्याओं और यहां तक कि उनके कारणों को समझने का प्रबंधन करता हूं। लेकिन मैं पूरी तरह से अपने जीवन को बदलना शुरू नहीं कर सकता। मुझे ऐसा लगता है कि कुछ भी काम नहीं करेगा, और मेरे हाथ निराश हैं। ये क्यों हो रहा है? शायद मुझे किसी आखिरी मुकाम पर पहुंचना है- जब खोने के लिए कुछ नहीं बचा।"

क्या आपको वास्तव में नीचे से नीचे तक डूबने की ज़रूरत है ताकि आप इससे धक्का दे सकें और छेद से बाहर निकल सकें? लेकिन क्या कूदने के लिए ताकत बची होगी?

जब कम से कम कुछ आंतरिक संसाधन हों और जब खोने के लिए कुछ हो तो क्या अभिनय शुरू करना बेहतर नहीं है? आखिरकार, नए में कोई भी बदलाव हमेशा इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक व्यक्ति कुछ पुराना खो देता है। आपका कम्फर्ट जोन। अक्सर यह वह क्षेत्र नहीं है जिसमें यह अच्छा होता है, बल्कि वह होता है जिसमें यह सामान्य होता है।

एक व्यक्ति इस आदत को जारी रखता है, हालांकि इसने उसे लंबे समय तक खुश नहीं किया है। या शायद कभी नहीं किया। लेकिन उसे उम्मीद है कि किसी दिन सब कुछ बदल जाएगा।

अगर हमने कई सालों से कोई चीज नहीं पहनी है, अगर वह पसंद नहीं है या बिल्कुल फिट नहीं है, तो उसे रखने का क्या मतलब है? क्या संभावना है कि इसे कम से कम एक बार और लगाया जाएगा और हमें खुश करें?

लोग परिचितों से इतनी मजबूती से क्यों चिपके रहते हैं - जिससे उन्हें खुशी नहीं मिलती, और वे बदलाव से डरते हैं?

अक्सर इसका कारण परिस्थितियों पर नियंत्रण खोने का डर होता है, सुरक्षा की भावना खो जाती है। परिवर्तन का डर अक्सर अतीत में अनुभव की गई मजबूत नकारात्मक भावनाओं पर आधारित होता है जब कुछ बदलने की कोशिश की जाती है।

अन्य कारणों में, एक विक्षिप्त व्यक्तित्व, उच्च स्तर की चिंता, कम आत्मसम्मान और पूर्णतावाद हो सकता है।

एक दर्दनाक घटना के परिणामस्वरूप परिवर्तन का डर भी पैदा हो सकता है, जिसके कारण व्यक्ति को बड़ी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है (उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य या वित्तीय स्थिति में गंभीर गिरावट)। इसलिए, वह ऐसी स्थिति की पुनरावृत्ति से खुद को बचाने की पूरी कोशिश करता है।

अक्सर बदलाव का डर बचपन से आता है, जब एक बच्चे को अपने माता-पिता के अप्रत्याशित तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु, अपने परिवार से अलग होना, अचानक कदम आदि का सामना करना पड़ता है।

और किसी ऐसी चीज को लेना और छोड़ना भी बहुत मुश्किल है जिसमें बहुत सारे निवेश किए गए हैं - भावनाएं, आशाएं, अपेक्षाएं। आखिरकार, अगर हमने अपने मूल्यवान शेयरों को कहीं निवेश किया है, तो हमें लाभांश की उम्मीद करने का अधिकार है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को पता चलता है कि कोई लाभांश नहीं होगा, तो वह अपने शेयरों को लेने और उन्हें एक अधिक आशाजनक परियोजना में निवेश करने में सक्षम होगा। तो यह हमारी उम्मीदों के साथ है।

हालाँकि, नया कभी भी पूर्ण पुराना नहीं होगा। नया अलग होगा। यदि कोई व्यक्ति दो कमरों वाले एक के लिए एक कमरे के अपार्टमेंट को बदलता है, पिछले अपार्टमेंट के नुकसान के लिए बहुत पछताता है, तो उसे नया अपार्टमेंट पसंद नहीं होगा, और वह लगातार इसकी तुलना पुराने से करेगा। और यह समान नहीं हो सकता, केवल दो गुना ज्यादा। वह अलग है।

यदि आप पुराने को नहीं छोड़ सकते हैं, तो आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि वहां कितना मूल्यवान निवेश किया गया था और अपना निवेश लें। परिस्थितियाँ स्वयं शायद ही कभी मूल्यवान होती हैं। मूल्य उनके साथ जुड़ी भावनाओं द्वारा दर्शाया गया है। इसलिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि ये भावनाएँ क्या हैं, वे एक व्यक्ति के लिए इतनी मूल्यवान क्यों हैं, और वह उन्हें दूसरे तरीके से कैसे प्राप्त कर पाएगा। और तब अंततः पुरानी परिस्थितियों को बदलना संभव होगा, क्योंकि वे अब मूल्यवान नहीं रहेंगी।