2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
एक ऐसे व्यक्ति से कैसे निपटें जो आपको अपमानित करता है?
अपने लेख में, मैं उन सभी लड़कियों और महिलाओं का समर्थन और अनुशंसा करना चाहता हूं जो एक पुरुष के साथ रिश्ते में अपमानित महसूस करती हैं। शायद आप अभी डेटिंग कर रहे हैं या पहले ही एक परिवार शुरू कर चुके हैं और आपके बच्चे हैं। इस समस्या में स्थिति अप्रासंगिक है। मुख्य बात यह है कि आपको बुरा लगता है और सबसे अधिक संभावना है कि आप समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या हो रहा है। मैं इस समस्या से पहले से परिचित हूं। न केवल ग्राहकों के साथ काम करने के अनुभव से, बल्कि व्यक्तिगत जीवन के अनुभव से भी। मुझे पता है कि कितना दर्द होता है जब आपकी सराहना और सम्मान नहीं किया जाता है, वे आपको एक व्यक्ति के रूप में नहीं देखते हैं और आपको देखना नहीं चाहते हैं। मैंने कई शिकायतों, अपमान के आंसुओं, अपमानों और कई अन्य अप्रिय अनुभवों को झेला है। इस कठिन रास्ते को पार करने के बाद, मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं: जो कुछ नहीं किया जाता है वह अच्छे के लिए होता है।
शुरू करने के लिए क्या महत्वपूर्ण है:
1. समस्या को समझें।
चिंता मत करो, सब कुछ समय पर होता है। यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति आपको अपमानित और अपमानित करता है, लगातार आप पर असंतोष व्यक्त करता है, बिना कारण के मौखिक रूप से हमला करता है, आपत्तिजनक शब्द बोलता है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि ऐसा क्यों हो रहा है और यह व्यवहार कब शुरू हुआ। अब वही बात मेरे दिमाग में आती है: मुझे वह सब कुछ याद है जो आपने मुझसे कहा था, हर आहत शब्द मेरी आत्मा को आहत करता है। आप रोना चाहते हैं और अपने साथी से खुद को दूर करना चाहते हैं और उससे बात नहीं करना चाहते हैं। लेकिन इस व्यवहार से स्थिति नहीं बदलेगी। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के साथ केवल एक रचनात्मक संवाद ही आपके प्रति दृष्टिकोण को ठीक करने में मदद कर सकता है।
2. अपने गुलाब के रंग का चश्मा उतार दें।
शायद आपका पार्टनर हमेशा से ऐसा ही रहा हो, केवल रिश्ते की शुरुआत में, उसके साथ प्यार में होने के कारण, आपने कुछ भी नोटिस नहीं किया। अपने चुने हुए और उसके व्यवहार के प्रति इतने चौकस नहीं थे। और अगर उन्होंने गौर किया, तो उन्होंने बहाने ढूंढे। और यह संभव है कि आपका आदमी बस यह नहीं जानता कि शिकायतों को रचनात्मक रूप से कैसे व्यक्त किया जाए और अपमान और तिरस्कार की धारा के पीछे आपके लिए यह सुनना मुश्किल है कि आपका साथी आपको क्या बताना चाहता है। प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है, प्रत्येक व्यक्ति की तरह।
3. अपना दर्द देखो।
अब आपको ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति के रूप में आप खुद को खो रहे हैं या लंबे समय से खुद को खो चुके हैं। आप अकेलेपन का डर, भविष्य के बारे में चिंता और आत्म-संदेह महसूस करते हैं। और सबसे अप्रिय चीज दर्द है जो दिन या रात नहीं जाता है। वह इतनी मजबूत है कि आप उसका सामना नहीं कर सकते हैं और दोस्तों के साथ संचार, शराब, नई खरीदारी करके उसे बाहर निकालने की कोशिश कर सकते हैं। इस तरह की क्रियाएं दर्द की भावना से ध्यान भटकाने में मदद करती हैं, लेकिन समस्याओं का समाधान नहीं करती हैं। और यह देखना जरूरी है कि दर्द कहां से आता है, दुख का स्रोत कहां है।
4. यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी को बदलने की कोशिश न करें।
"क्या करें और कैसे बनें?" - आप गहरी निराशा में खुद से पूछते हैं। और, ज़ाहिर है, पहली चीज़ जो आप करना चाहते हैं, वह है किसी आदमी के व्यवहार को समझना और समझना कि उसके साथ क्या गलत है। वह इसे क्यों कर रहा है? क्योंकि आपको ऐसा लगता है कि उसके व्यवहार के कारणों को समझकर आप उसे बदल सकते हैं। केवल यही एक भ्रम है। आप उसके व्यवहार के कारणों का पता लगा सकते हैं। लेकिन बस क्या करेगा? किसी अन्य व्यक्ति, विशेष रूप से एक वयस्क, गठित व्यक्तित्व को बदलना असंभव है। अपने आदमी को बदलने के लिए, सबसे पहले, आपको उसकी इच्छा और अभीप्सा की आवश्यकता है। एक रिश्ते में कोई भी "ब्रेकडाउन" तय किया जा सकता है, बशर्ते कि दो लोग इसे चाहते हों।
5. अपने वास्तविक स्व की जांच करें
आइए वास्तविकता पर वापस जाएं और इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपने कभी खुद को नहीं खोया है। आप हमेशा से रहे हैं। और आप कर रहे हैं। आप बस इस रिश्ते में और इस आदमी के साथ अपने बारे में अपना विचार पसंद नहीं करते हैं। वास्तव में, "मैं वास्तविक हूं" और "मैं आदर्श हूं" छवि के बीच एक आंतरिक संघर्ष है। यहाँ एक उदाहरण है: यहाँ आपका आदमी आप पर चिल्ला रहा है कि घर में हमेशा गंदगी रहती है और आप एक बुरी गृहिणी हैं। आप उसका दावा सुनते हैं और सोचने लगते हैं कि वह शायद सही है, क्योंकि मैं घर को सही क्रम में नहीं रख सकता और ऐसे विचारों के कारण आपका आत्म-सम्मान कम हो जाता है। आप पहले से ही गंभीरता से खुद को एक बुरी परिचारिका मानते हैं। इसी तरह के कई उदाहरण हैं।समझने की मुख्य बात यह है कि आप खुद को महत्व नहीं देते और समझते हैं। और यहाँ स्वयं पर महत्वपूर्ण कार्य है, जिसे एक मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर करना अच्छा रहेगा। मैं आपको तुरंत चेतावनी देना चाहता हूं कि यह अप्रिय काम हो सकता है, क्योंकि यह आपके व्यक्तित्व के उद्देश्य से है। लेकिन वह रिश्ते को नए तरीके से देखने और खुद के साथ संपर्क खोजने के लायक है। इसे लाक्षणिक रूप से कहने के लिए आत्मविश्वास से अपने दो पैरों पर खड़े हों। आपका काम पहले अपने लिए मस्ती करना सीखना है। अगर आप खुश नहीं हैं तो आप किसी और के साथ रिश्ते में कैसे खुश रह सकते हैं।
6. रिश्ते की स्वीकार्यता की सीमाएं निर्धारित करें।
अपने आप से प्रश्न पूछें: "मैं एक ऐसे रिश्ते में कैसे समाप्त हुआ जिसमें मुझे बुरा लगता है और वे मुझे नष्ट कर देते हैं?" वास्तव में, किसी कारण से, आपने सभी पुरुषों में से इस व्यक्ति को चुना और प्यार किया है। कारण अवचेतन में गहरे छिपे हो सकते हैं और उन्हें महसूस नहीं किया जा सकता है। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि एक रिश्ते की सीमा होती है। यानी संबंधों का वह क्षेत्र जिसमें आप अभी भी कुछ कर सकते हैं, लेकिन संबंधों का एक क्षेत्र है जहां परिवर्तन असंभव है प्राथमिकता। और कुछ तथ्य स्पष्ट होंगे। आपको बस उन्हें स्वीकार करने की कोशिश करने की जरूरत है। और अपने लिए तय करें कि आप रिश्ते के लिए किसके लिए तैयार हैं, और क्या नहीं। चुनाव करने में एक निश्चित समय लगता है।
7. माता-पिता के प्रति विद्वेष का एहसास करें
यदि आपका आदमी आपका अपमान करता है, अपनी आवाज उठाता है, तो आप उसे अपना अपमान करने और चिल्लाने की अनुमति देते हैं। और यदि तेरा पुरूष तेरी ओर हाथ उठाए, तो तू ने उसको तेरे साथ वैसा ही व्यवहार करने दिया। आपको दोष नहीं देना है, यह सिर्फ इतना है कि इस स्तर पर आप अन्यथा नहीं कर सकते। इस अनुमति में क्या छिपा है, इस पर अधिक विस्तार से विचार करना महत्वपूर्ण है। मूल्य, विश्वास, रक्षा तंत्र क्या हैं। यह पिछले बचपन के अनुभव की विस्तार से जांच करने योग्य है। अलग से, आपकी माँ के साथ आपका रिश्ता, अलग से आपके पिताजी के साथ आपका रिश्ता। यदि आपके माता-पिता के खिलाफ अनसुलझी शिकायतें हैं, तो वे स्पष्ट रूप से आपके साथी के साथ आपके रिश्ते में स्थानांतरित हो जाती हैं। आक्रोश एक विनाशकारी भावना है। इसमें बहुत सी चेतन या अचेतन उदासी, क्रोध है, जिसे जीना और छोड़ना होगा।
8. विषाक्त संबंधों को छोड़ दें।
जब एक रिश्ते में एक आदमी अपमानित करता है, चिल्लाता है, हाथ उठाता है, सोचो, क्या आपको वास्तव में इस आदमी और इस रिश्ते की ज़रूरत है? क्या आप वाकई लगातार पीड़ित और रोना चाहते हैं? और अगर निर्णायक उत्तर "नहीं" है, तो अलविदा कहने की ताकत और साहस खोजें। उस को छोड़ दो।
मैं आपको उन परिदृश्यों को खोजने में मदद कर सकता हूं जो आपको परेशानी में डालते हैं और ऐसे विकल्प चुनते हैं जो आपके अनुरूप नहीं हैं। हम इन विषयों पर एक साथ काम कर सकते हैं।
अन्ना कोरोलेवा
मनोविज्ञानी
099 232 82 99 (वाइबर, व्हाट्सएप)
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इस प्रश्न का उत्तर बहुत ही सरल और संक्षिप्त है - बस इसे रहने न दें! कम से कम किसी तरह दूसरों के हमलों पर प्रतिक्रिया दें - एक शब्द या आधा शब्द, लेकिन एक प्रतिक्रिया वाक्यांश अनिवार्य होना चाहिए! एक व्यक्ति के रूप में, आपको ठेस पहुँचाने के लिए, आपको अपमानित करने के प्रयासों पर कोई प्रतिक्रिया न होने का खतरा क्या है?
