एक आदमी को कैसे मुक्त करें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

चिकित्सा में सबसे लगातार अनुरोधों में से एक बीमार प्यार, प्यार की लत है। जब रिश्ते दुख लाते हैं, लेकिन उन्हें खत्म करने की ताकत नहीं होती। और जब अलगाव पहले ही बीत चुका हो, लेकिन व्यक्ति को भूलना असंभव है। जब आप उसके पन्ने पर बैठते हैं, तो डर के मारे एक नए प्यार की स्थिति देखने की उम्मीद करते हैं। या पहले से ही एक नए जुनून की तस्वीर देख रहे हैं।

प्यार जो दर्द देता है। वह दर्द देता है, पीड़ा देता है, लेकिन जाने नहीं देता। प्यार जो ताकत, समय और ऊर्जा को बहा देता है। प्यार एक नशा है। और यह वह व्यक्ति है जो बहुत खुराक है जो आपको किसी भी तरह इसे दूसरे दिन बनाने की अनुमति देता है। यह एक ऐसी लत है जो तब टूटती है जब आप अपना अभिमान और सारा स्वाभिमान खो देते हैं, लेकिन आप एक व्यक्ति को जाने नहीं दे सकते। आप जानते हैं कि आपको क्या चाहिए। तुम्हें पता है कि यह समय है। लेकिन कोई रास्ता नहीं। काम नहीं करता…

शुरू करने के लिए, जाने की प्रक्रिया में, "एंकर" आंखों से हटाने के लायक है - जो इस व्यक्ति की यादों को उजागर करता है: स्मृति चिन्ह, उपहार, उसके टूथब्रश को बाथरूम से हटा दें, उसकी भूली हुई चीजें। रिलीज के समय, "अपना" संगीत या उन गीतों को सुनना बंद कर दें जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाते हैं। अभी तक उन जगहों की यात्रा न करें जो उसके साथ जुड़ी हुई हैं और दर्दनाक यादें पैदा करती हैं।

किसी व्यक्ति को जाने देने के लिए, इसके बारे में अनुभव जीने के लिए, उस स्थान को मुक्त करने के लिए, अपने आप में उस स्थान को खाली करने के लिए जो पहले उसके द्वारा कब्जा कर लिया गया था, परिस्थितियों का निर्माण करना आवश्यक है। मैं कहूँगा "HE", जिसका अर्थ है "यह व्यक्ति", और यह एक पुरुष या एक महिला हो सकता है।

फिर, आप अपनी भावनाओं को जीना शुरू कर सकते हैं: उदासी, आक्रोश, निराशा, ऊब, दर्द, क्रोध, घृणा, लालसा और अन्य। आप अपने अनुभवों के बारे में पत्र लिख सकते हैं (अपने लिए, उन्हें किसी को पढ़ने के लिए दिए बिना)। आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकते हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे कोई मित्र या प्रेमिका। यदि ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना बेहतर है।

यदि आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं, तो आप अपने अनुभवों के बारे में कविताएँ या गीत लिख सकते हैं, अपनी भावनाओं का चित्र बना सकते हैं, भावनाओं को पेंट से व्यक्त कर सकते हैं या "दर्द का नृत्य" नृत्य कर सकते हैं। वास्तव में, भावनाओं को जीने के लिए बहुत सारे उपकरण और तकनीकें हैं, जो आपको सबसे अच्छा लगे उसे चुनें।

इसके अलावा, आप अपने आप से उस अस्थायी और मनोवैज्ञानिक स्थान को भरना शुरू करते हैं जो पहले उनके द्वारा कब्जा किया गया था। यानी अगर आप परंपरागत रूप से शुक्रवार को सिनेमा देखने जाते थे, तो अब आप इस समय डांस करने के लिए साइन अप कर सकते हैं। यदि आप एक साथ बहुत अधिक साइकिल चला चुके हैं, तो आप एक नए साथी की तलाश कर सकते हैं या साइकिल चलाने के बजाय कुछ समय के लिए पूल में जा सकते हैं। जिस पर पहले उसका कब्जा था - आप किसी चीज या किसी और के कब्जे में हैं। और बेहतर - अपने हितों और शौक के साथ। ऐसा करने के लिए, आपको इन रुचियों और शौक (अर्थात् आपका) की खोज करनी होगी।

संबंधों के लाभ के कारण यहां विरोध हो सकता है। उदाहरण के लिए, उसके साथ आपका रिश्ता आपकी बाधा था, बचपन की दर्दनाक यादों से पर्दा। या यह माता-पिता के प्रति अरुचि की भावनाओं के विरुद्ध एक बाधा थी। या यह किसी चीज़ के लिए दोषी महसूस करने का एक आवरण था। दूसरे शब्दों में, आपको इस रिश्ते की आवश्यकता उस व्यक्ति के कारण नहीं है, बल्कि इसलिए कि यह रिश्ता अतीत के कुछ दर्द से बहुत अप्रिय चीज़ से ध्यान भटकाने का काम करता है।

और आप उस व्यक्ति से चिपके रहते हैं, क्योंकि मानसिक रूप से भी वह आपके लिए एक ऐसा अवरोध बना रहता है। उसके बारे में चिंता करना एक पसंदीदा मानसिक गम है जो अकेलेपन से, भविष्य के डर से, एक दर्दनाक अतीत से, अपने स्वयं के जीवन को भरने में असमर्थता से, अपने आप से ऊब से विचलित करता है। यही है, अनजाने में आप उसके लिए वास्तविक दर्द के बजाय उसके लिए पीड़ित होना चुनते हैं, जिसे आप उसके साथ कवर करते हैं। फिर अपने आप से ईमानदार होना और इस स्क्रीन के पीछे देखने के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है, स्वेच्छा से बाधा को हटा दें ताकि आप देख सकें कि आप इस रिश्ते में क्या छुपा रहे थे।

इसके अलावा, आपने इस व्यक्ति में एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा का निवेश किया है। आपने अपना समय, ध्यान लगाया, अपनी योजनाओं को उसके साथ जोड़ा। आपने उसकी छवि को अपने भविष्य में डाल दिया, मानसिक रूप से अपनी योजनाओं को उसके साथ जोड़ दिया।और उसे जाने देना दर्दनाक है, क्योंकि यह उसके निवेश के लिए एक दया है, जिसने कभी भुगतान नहीं किया। आपका योगदान दिवालिया हो गया है, जैसे कि यह लाभहीन हो गया हो।

और आज, उनके बारे में सोचते हुए, उन्हें याद करते हुए, आप उन लाभांश के टुकड़ों को इकट्ठा करने लगते हैं जो उनसे देय हैं। आप उसे एक नए जोश के साथ देखने से डरते हैं, क्योंकि यह पता चलता है कि कोई अन्य व्यक्ति आपके निवेश से निकलने वाले निकास का उपयोग करेगा। लाभार्थी बदल गया है। यह ऐसा है जैसे आपने एक खेत बोया है, और कोई और उसे काटेगा, लेकिन आप नहीं।

फिर आपको अपने खोए हुए निवेश को जलाने की जरूरत है। यह नुकसान को जीने की प्रक्रिया है। लेकिन निर्णय लेना महत्वपूर्ण है - अपना निवेश जारी करें। आपको अभी भी वह खुशी नहीं मिलेगी जिसकी आपको उम्मीद थी। यह सूखे खुबानी का रस निकालने की कोशिश करने जैसा है। आप अपने द्वारा बर्बाद किए गए समय और ऊर्जा का शोक मनाते हैं। शायद आप अधिक खर्च करने को तैयार होंगे, बदले में कम से कम कुछ पाने के लिए। "अगर केवल वह वहाँ था!"

बेशक, यदि आपके पास एक सामान्य बच्चा है तो व्यक्ति को जाने देना समस्याग्रस्त होगा और आपको संचार जारी रखने के लिए मजबूर किया जाता है, क्योंकि आप अभी भी माता-पिता हैं। या आप एक साथ काम करते हैं, आपका एक संयुक्त व्यवसाय है। या आपके आपसी मित्र हैं जिनके साथ आपने समय बिताया, एक आम कंपनी जहां आप छुट्टी पर थे।

इससे भागने की कोशिश मत करो, स्विच करो। आपको नए रिश्ते में दर्द से नहीं छिपना चाहिए, शोर-शराबे वाली पार्टियों में विचारों से छिपना चाहिए। दूसरे शहर या देश में भाग जाना। इस अवधि के दौरान अपने आप से सावधान रहें, आपको शराब या अवैध संबंधों के सहारे दुखों को कम नहीं करना चाहिए। लेकिन आपको अपने पूर्व साथी की निंदा भी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह सिर्फ उसे अवमूल्यन करने का एक प्रयास है, जिसका अर्थ है कि "कोई बड़ा नुकसान नहीं हुआ है।" लेकिन अगर आप दर्द में हैं, बुरी तरह से, इसका मतलब है कि यह अभी भी बहुत अच्छा है … और यह ठीक यही "महान नुकसान" है कि आपको इतनी मात्रा और परिमाण में बीमार होने की आवश्यकता है।

जाने देने की प्रक्रिया में समय लगेगा और आपकी ओर से कुछ प्रयास भी होंगे। इस प्रक्रिया को तब तक चलने न दें जब तक कि यह "अपने आप से न गुजर जाए।" यह कई वर्षों तक "अपने आप से गुजर सकता है"। अपने दिल को सक्रिय रूप से "स्वच्छता" करने के लिए समय निकालें। आप आत्मा के उपचार, घावों को भरने में व्यस्त हैं। ऐसी है मानसिक स्वच्छता…

अपनी ओर से, मैं इस प्रक्रिया में आपकी सहायता करना चाहता हूँ। मैंने "सकिंग" नामक एक मनोवैज्ञानिक तकनीक लिखी। यह एक तरह का मनोवैज्ञानिक "लैपल" है। अगर आपको लगता है कि अपने दम पर सामना करना मुश्किल है - इस तकनीक को अपने लिए लें, इससे आपको मदद मिलेगी।

एनएलपी तकनीक "सकिंग ऑफ" का उद्देश्य दर्दनाक लगाव पर काबू पाना है, एक ऐसे व्यक्ति के साथ भावनात्मक संबंध तोड़ना जिसके साथ संबंध पहले ही समाप्त हो चुका है या अब आपको पोषण नहीं देता है, जिससे आप दुखी होते हैं।

तकनीक को करने के लिए, आपको तैयारी करने की आवश्यकता है: अपने आप को एक आरामदायक जगह व्यवस्थित करें जहाँ आप लगभग आधे घंटे के लिए एकांत में रह सकें ताकि कोई आपको परेशान न करे। अपने गैजेट्स और मैसेंजर को अक्षम करें। इस रिकॉर्डिंग को हेडफोन से सुनना जरूरी है।

चेतावनी: इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि जिस व्यक्ति के साथ आप "अचानक" संबंध तोड़ते हैं, वह दिखाई देगा, खुद को महसूस करेगा, कॉल करेगा या लिखेगा। वह संचार को फिर से शुरू करने, संबंधों को बहाल करने की पेशकश कर सकता है। ध्यान रखें कि यह केवल आपके फ़ीड के बंद होने की प्रतिक्रिया है। चूंकि आपने उसे अपने ध्यान और यादों से "खिलाया", अपेक्षाकृत बोलते हुए, शक्ति स्रोत के गायब होने के साथ, वह आपकी ओर से पिछले ब्याज को बहाल करने का प्रयास कर सकता है।

आपके देखने के लिए वीडियो के दो संस्करण तैयार हैं (अभ्यास पर जाने के लिए, आपको बस लिंक पर क्लिक करना होगा:

महिला संस्करण (महिलाओं के लिए निर्देश):

पुरुष संस्करण (पुरुषों के लिए उपकरण):

मैंने लेख के पाठ को संपादित किया, लेकिन ऐसा लगता है कि लिंक यहां संलग्न नहीं किए जा सकते हैं। उसी साइ-प्रैक्टिस साइट पर एक "वीडियो" टैब है। पहले दो वीडियो महिलाओं के लिए निर्देश और पुरुषों के लिए निर्देश हैं। वीडियो को "हाउ टू फॉरगेट ए मैन। एनएलपी सकिंग तकनीक" कहा जाता है। महिला या पुरुष संस्करण।

यह अभ्यास कई बार किया जा सकता है, लेकिन एक ही दिन नहीं।

अपने सुनने और खुश भावनात्मक पृष्ठभूमि का आनंद लें!