कठोर हृदय या संवेदनशीलता कैसे बनाए रखें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

उसका दिल गुस्से से भर गया था, वह रिश्तों में लापरवाह था, बढ़ती दूरी, समय के साथ, और अधिक बंद और कड़वा होता गया। दर्द उसके काँटे और वैराग्य से निकला। वह एक दयालु व्यक्ति था, लेकिन उसकी चेतना उपलब्ध नहीं थी, जो हो रहा था उसकी समझ उसके लिए सब कुछ अच्छा और सामान्य था। उन्होंने खुद के प्रति संवेदनशीलता और शब्दों की सूक्ष्मता, दूसरों के लिए क्षणभंगुर वाक्यांशों को खो दिया। उसका दिल पत्थर हो गया।

यह एक मूक त्रासदी थी जो मेरी आंखों के सामने प्रकट हो रही थी।

तो, मैंने क्या देखा और मैं क्या बताना चाहता हूं …

एक व्यक्ति अक्सर कठिनाइयों का अनुभव करता है, लेकिन कभी-कभी उसे "झटके" का सामना करना पड़ता है जिससे उबरना मुश्किल होता है और ठीक होने में समय लगता है।

इस तरह के प्रहार नौकरी की हानि, किसी प्रियजन की मृत्यु, किसी प्रियजन के साथ बिदाई, सार्वजनिक शर्म, किसी महत्वपूर्ण क्षेत्र में किसी प्रकार की गड़बड़ी हो सकती है।

सूचीबद्ध वार दर्द का कारण बनते हैं, और अंदर भावनाओं का विस्फोट होता है और कभी-कभी यह असहनीय होता है। जीवित रहना मुश्किल है और कभी-कभी वास्तव में साझा करने और साझा करने वाला कोई नहीं होता है।

मेरे अनुभव में क्या परिणाम सामने आए हैं:

• कटुता - एक व्यक्ति कठोर हो जाता है, सभी से दूर हो जाता है, व्यवहार और शब्दों में काँटेदार और शातिर हो जाता है। बंद हो जाता है, अलग हो जाता है।
• "साइको" एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है, या विस्फोटों की एक श्रृंखला है। यह भावनाओं का पूरी तरह से हानिरहित निर्वहन हो सकता है, या स्वयं को असामाजिक व्यवहार में प्रकट कर सकता है।
• मौन अज्ञानता - इस मामले में, सभी प्रकार के मनोदैहिक रोग संभव हैं, एक मनोरोगी प्रतिक्रिया के संचय और विकल्प को जन्म दे सकते हैं।

किसी भी मामले में, सूचीबद्ध विकल्पों से संवेदनशीलता का नुकसान होता है।

संवेदनशीलता का क्या अर्थ है: मेरे लिए यह नोटिस करने की क्षमता है कि मेरे और दूसरों के साथ क्या हो रहा है, सहानुभूति रखने के लिए, प्रतिक्रिया देने के लिए, अपने और दूसरों के साथ सावधान रहने की क्षमता है।

तदनुसार, जब कोई व्यक्ति "सदमे" का अनुभव करता है, तो संवेदनशीलता खो सकती है।

कहानी में, शुरुआत में, कड़वाहट प्रकट होती है, और, इसके अलावा, "टॉगल स्विच" चालू हो जाता है, सुरक्षा चालू हो जाती है, और व्यक्ति यह नहीं देखता कि उसके साथ क्या हो रहा है, उसके लिए सब कुछ क्रम में है। लेकिन, पर्यावरण की ओर से, यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ गलत है।

यह अच्छा है अगर पर्यावरण उदासीन नहीं है और यथार्थवादी प्रतिक्रिया दे सकता है, व्यक्ति को दिखा रहा है कि उसके लिए क्या बुरा है और क्या, कि वह एक महत्वपूर्ण घटना ("झटका") को याद या अनदेखा कर दिया।

जब स्थिति "आपको खटकती है" तब भी आप संवेदनशील कैसे हो सकते हैं?

1. ध्यान दें

अपना ख्याल रखें।

स्थिति क्या है, इसे समझने में आप स्वयं की मदद कर सकते हैं। कहीं न कहीं तुम्हें पता है कि तुम्हारे साथ क्या गलत है, यह अनुभवों की एक रेलगाड़ी देता है - किसी के पास यह उज्ज्वल है, चिल्ला रहा है, कोई बहुत छोटा है। स्थिति के लिए एक बहाना भी है: कि सब कुछ अतीत में है, आप पहले से ही बेहतर हैं। यह इन तत्वों द्वारा है कि आप "झटका" को पहचान सकते हैं और स्थिति को पूरा कर सकते हैं, ताकि अनुभवों से खुद को जहर न दें।

दो बार

खुद को समय दें।

यानी अनुभवों के लिए समय निकालना, उपद्रव नहीं करना, इकट्ठा होना, ताकत हासिल करना, शब्दों और संदेशों पर ध्यान केंद्रित करना। जल्दी में, आप ध्यान नहीं देंगे कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और आप "लकड़ी को तोड़ सकते हैं"।

3. महत्व

प्रियजनों से मदद।

यह महत्वपूर्ण है कि आपके प्रियजन हैं जिनके साथ आप अपने अनुभव साझा कर सकते हैं, जिन्हें आप उन्हें सौंप सकते हैं। दुर्भाग्य से, ऐसा व्यक्ति हमेशा घिरा नहीं होता है। इसलिए, एक मनोवैज्ञानिक अनुभवों को साझा करने और नेविगेट करने में मदद कर सकता है।

4. आसपास

परिवेश पर ध्यान दें।

आपके आस-पास के लोग किसी भी मामले में आपको फीडबैक देंगे कि आप कैसे कर रहे हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अन्य लोगों के साथ व्यवहार कर रहे हैं, इसलिए जानबूझकर नहीं आप उन पर "इसे निकाल सकते हैं" जब उनका उनसे कोई लेना-देना नहीं है।

संवेदनशीलता को अक्सर कमजोरी के रूप में माना जाता है। जिस पर मैं निम्नलिखित कहता हूं: “पुरुष ठंडे नहीं होते। वे नीले हो जाते हैं और गिर जाते हैं।"

आप चाहें तो अपने साथ ऐसा कर सकते हैं, और शुरुआत में एक और दुखद कहानी होगी।

मैं आपके अपने अनुभवों के प्रति चौकस रहने की सलाह देता हूं

वे (अनुभव) जो कुछ भी हो सकते हैं।

यदि आपको अपने अनुभव साझा करने और अपनी कहानी बताने के लिए सहायता की आवश्यकता है - टिप्पणियों में लिखें!