मंडल और दुःस्वप्न

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

उदाहरण के लिए, मैं एक तकनीक साझा करूंगा जिसका उपयोग बुरे सपने के लिए किया जा सकता है। या सिर्फ सपनों का अध्ययन करने के लिए। सबसे पहले मैं कुछ शब्द कहना चाहता हूँ..

किसी कारण से, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि मनोवैज्ञानिक के साथ आप जो कुछ भी आकर्षित करते हैं या करते हैं, उसे तुरंत समझाया जाएगा और आपके बारे में सब कुछ बताया जाएगा, जैसे कि एक ज्योतिषी। नहीं) वास्तव में, सब कुछ अलग है। सबसे पहले, एक मनोवैज्ञानिक के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह आपको अपनी दुनिया का पता लगाने में मदद करे: आपने इस तरह के एक स्क्वीगल को खींचने का फैसला क्यों किया, इस विशेष रंग को चुनें। यह तस्वीर केवल आपके लिए क्या मायने रखती है, यह क्यों दिखाई दी और यह आपके वास्तविक जीवन से कैसे संबंधित है, इसमें क्या दिखता है। मेरी राय में, यह दृष्टिकोण काम के लिए और अधिक पहलुओं को खोलता है। इसके अलावा, स्वयं को जानना, स्वयं को सुनना सीखना संभव हो जाता है।

तो, वास्तव में, तकनीक। शायद आप में से बहुत से लोग मंडल की अवधारणा से परिचित हैं। इसलिए, आज हमें उससे यह चाहिए कि वह बाहरी और आंतरिक दोनों जगह की संरचना और व्यवस्था करे, जिसका अर्थ है कि जो चिंता या भय उत्पन्न हुआ है वह अधिक सहनीय, सचेत हो जाएगा। यदि आपके पास एक बुरा सपना था, या शायद सिर्फ एक दिलचस्प सपना जिसने आपको झुका दिया, तो भूलने और उसे दूर करने के लिए जल्दी मत करो.. जो आपको याद है उसे लिखें। जब आप नींद के साथ काम करने का निर्णय लेते हैं, तो गौचे, क्रेयॉन, वॉटरकलर, ए 3 शीट, प्लास्टिसिन का स्टॉक करें। आप शांत संगीत का भी उपयोग कर सकते हैं।

एक ऐसा समय खोजें जब कोई आपको विचलित न करे और "ध्यान" करने के लिए बैठ जाए:): अपनी आँखें बंद करें, अपने सपने की तस्वीर "दर्ज करें", याद रखने और विवरणों को फिर से देखने का प्रयास करें। सुनो: तुम्हें क्या लगता है?.. आपके आसपास कौन है?.. इन लोगों के साथ आपका क्या संबंध है?.. या शायद वस्तुओं के साथ?.. आपका मूड क्या है?.. जब आप अपनी आंखें खोलने के लिए तैयार हों, तो ले लो कागज की एक शीट और एक सर्कल बनाएं। जितना बड़ा आप फिट देखते हैं। इसके अलावा, यदि आप चाहें, तो आप इसमें एक वर्ग लिख सकते हैं, या इसके विपरीत - इसके चारों ओर एक वर्ग का वर्णन करें। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं जिसके साथ आप चित्र बनाना शुरू करते हैं। आपको अपने द्वारा बताई गई सभी जगहों को भरना होगा। सपने के कैनवास में उतरकर जो भी चित्र आपने छोड़े हैं। कोई भी रंग, रेखाएं, धब्बे, आकार, वस्तुएं जिन्हें आप अपनी यात्रा से जोड़ते हैं। आप प्लास्टिसिन को अपनी उंगलियों से सूंघकर "आकर्षित" भी कर सकते हैं। पेंट करते समय आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें।

और फिर जब आपका काम हो जाए, तो देखें कि क्या हुआ था। आपका सपना मंडला आपको कैसा महसूस कराता है? इसमें आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? कौन सा हिस्सा सबसे कम समझ में आता है, और किसके बारे में, इसके विपरीत, सब कुछ स्पष्ट है? किन क्षणों में इसे खींचना मुश्किल था, और किन क्षणों में यह आसान था? अपने ड्राइंग का सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र चुनें। इस बारे में सोचें कि वह क्या कह सकता है कि वह क्या संदेश लाता है और किसके लिए: शायद, आप, शायद कोई और.. आपके जीवन में क्या है? आप इसके साथ कैसे हैं? आप क्या छोड़ना चाहेंगे? क्या बदलना है? आज आप क्या कर सकते हैं, यहाँ तक कि सबसे छोटा भी?