2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
क्या मैं अपने दम पर पैनिक डिसऑर्डर से छुटकारा पा सकता हूं? शायद आप कर सकते हैं, लेकिन मैं नहीं कर सकता।
मैं आपको अपनी कहानी बताता हूँ।
2010 में, मुझे मास्टर प्रोग्राम के ढांचे में पैनिक अटैक के साथ काम करने पर एक कार्यशाला में प्रशिक्षित किया गया था। इस वर्कशॉप के ठीक बाद, मैंने उन क्लाइंट्स के साथ काम करना शुरू किया, जिन्हें पैनिक अटैक हुआ था।
2014 में, मैं पहले से ही पैनिक अटैक के इलाज में विशेषज्ञ था। चार वर्षों में ऐसे कई ग्राहक आए हैं जो सफलतापूर्वक एक पूर्ण जीवन में लौट आए हैं।
इसलिए, 2014 में, मैंने खुद पैनिक डिसऑर्डर को "पकड़ा"। मेरा पहला पैनिक अटैक रात को हुआ था। मैं उठा और मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरे पास हवा की कमी है और मेरा दम घुट रहा है। मैं उठा, खिड़की खोली और गहरी सांस लेने की कोशिश की। हालाँकि, मैं सफल नहीं हुआ। इससे मेरा डर और भी बढ़ गया और पैनिक अटैक का अटैक आ गया।
पैनिक अटैक रात में ही क्यों हुआ? मुझे नहीं पता। शायद मैंने कुछ भयानक सपना देखा था। लेकिन तथ्य यह है - पहला पैनिक अटैक मुझे लगा। मैंने पूरे घर को अस्त-व्यस्त कर दिया। घरवाले जाग गए और इससे स्पष्ट रूप से नाखुश थे। मेरी हालत देखकर वे डर गए और मुझे शांत करने की कोशिश की। हालाँकि, यह केवल मेरे लिए बदतर हो गया। मुझे पहले ही एहसास हो गया था कि मैं दहशत में हूं। और फिर मैंने अपनी पहली गलती की, हालांकि मुझे पता था कि यह करने लायक नहीं था। मैंने एम्बुलेंस को फोन किया। वह काफी जल्दी आ गई। मुझे एक शामक इंजेक्शन दिया गया था और डॉक्टर ने सलाह दी थी, जब ऐसे मामलों की पुनरावृत्ति हो, एक कॉकटेल "शांत हो जाओ": मदरवॉर्ट टिंचर, वेलेरियन टिंचर और कोरवालोल।
उस रात मैं सुबह ही सो गया था। काम के रास्ते में, घबराहट के दौरे के साथ घुटन का दौरा दोहराया गया। मेरी इच्छा थी कि मैं मेट्रो ट्रेन से कूद कर गली में निकल जाऊं। पैनिक अटैक के विशेषज्ञ के रूप में, मैं जानता था कि ऐसा नहीं किया जाना चाहिए, अन्यथा मैं मेट्रो से बचना शुरू कर देता और इच्छाशक्ति के प्रयास से मैंने अपनी इस पूरी तरह से स्वाभाविक इच्छा पर काबू पा लिया।
काम पर, मैं खुद नहीं था। मुझे ग्राहकों को स्वीकार करना पड़ा और मुझे डर था कि परामर्श के दौरान घबराहट हो सकती है। और यहाँ मैं दूसरी गलती का विरोध नहीं कर सका। मैंने सहकर्मियों को बताना शुरू किया कि रात में मेरे साथ क्या हुआ था। इस प्रकार, मैंने खुद को और भी बदतर स्थिति में डाल दिया। मैंने एक खरपतवार को हवा दी है, जो चर्चा से और भी गहरी जड़ें जमा लेता है और भय के युवा अंकुर देता है।
मैंने अपनी स्थिति से निपटने की कोशिश की। मैंने खुद को आश्वस्त किया: "ठीक है, आप स्वयं पैनिक अटैक के इलाज के विशेषज्ञ हैं, इसलिए आपको अपनी मदद खुद करनी होगी।" लेकिन इन अनुनय ने बिल्कुल भी मदद नहीं की। यह केवल मेरे लिए बदतर हो गया। मैंने वह सब कुछ करना जारी रखा जो पैनिक अटैक की स्थिति में नहीं करना चाहिए।
एक महीने के संघर्ष के बाद, लगभग निराशा में, मैंने फिर भी अपने सहयोगी की ओर रुख करने का फैसला किया, जिसने मुझे अपने आप को क्रम में रखने और मेरे आतंक विकार से निपटने में मदद की। उसने मेरे साथ ठीक वैसे ही काम किया जैसे मैं अपने क्लाइंट्स के साथ करती थी।
मैं पैनिक अटैक के इलाज में एक विशेषज्ञ चिकित्सक के रूप में भी अपनी मदद करने में असमर्थ था। यह क्यों होता है? सब कुछ काफी सरल है। मैं जिस स्थिति में रहा, उस पर मस्तिष्क की प्राचीन संरचनाओं का प्रभुत्व है, जिनका उद्देश्य जीवित रहना है। लेकिन घबराहट की स्थिति में सेरेब्रल कॉर्टेक्स व्यावहारिक रूप से काम नहीं करता है।
तो मेरे प्रश्न का उत्तर है:
"क्या आप अपने दम पर पैनिक डिसऑर्डर से छुटकारा पा सकते हैं?" "शायद आप कर सकते हैं, लेकिन मैं नहीं कर सकता।"
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