2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
एक रचनात्मक संवाद के बजाय, फिर केवल शिकायतें, आरोप और झगड़े?
तो आप गलत बोल रहे थे !
जहां दो होते हैं, वहां हमेशा मतभेद होता है। अगर पार्टनर के व्यवहार में कोई गलतफहमी है, या कुछ ऐसा है जो आपको पसंद नहीं है, तो इसे तुरंत स्पष्ट किया जाना चाहिए।
यह बिना किसी आरोप और अपमान के किया जाना चाहिए। आखिरकार, आप वास्तव में समस्या का समाधान करना चाहते हैं और अपने रिश्ते को सुधारना चाहते हैं? तब आप अपने साथी के साथ छेड़छाड़ और अपमान नहीं कर सकते!
सकारात्मक रूप से ट्यून करें। चर्चा के प्रश्नों को आत्मविश्वास और स्पष्टता के साथ तैयार करें।
याद रखें, आप विवाद को सुलझाना चाहते हैं, दोष नहीं।
लगभग सब कुछ ठीक किया जा सकता है यदि आप बात करना जानते हैं। दावों के बजाय केवल अपने बारे में, अपनी भावनाओं, इच्छाओं और जरूरतों (मैं एक संदेश हूं) के बारे में बात करें (आप एक संदेश हैं)। स्पष्ट रूप से इंगित करें कि आपको क्या पसंद नहीं है, उन मुद्दों पर चर्चा करें जो आपको परेशान करते हैं। आखिरकार, समय पर ऐसा न करने पर, हम शिकायतों और दावों को जमा करते हैं, अनुचित उम्मीदों के कारण निराशा को सहन करते हैं और अपने आत्मसम्मान को कम करते हैं।
क्या हमें याद है कि स्वस्थ आत्मसम्मान कितना महत्वपूर्ण है?
सोचें कि यह आपके साथी के लिए भी आसान नहीं है। हो सकता है कि उसके पास काम पर एक कठिन परिस्थिति हो, जिसके बारे में वह आपको नहीं बताता, ताकि परेशान न हो?
वार्तालाप पैटर्न बहुत महत्वपूर्ण है: उदाहरण के लिए, आपका साथी कड़ी मेहनत करता है ताकि परिवार को किसी चीज की आवश्यकता न हो, और आप चाहते हैं कि वह आपके साथ अधिक समय बिताए।
तिरस्कार से नहीं, बल्कि इस तथ्य से शुरू करें कि आप उससे प्यार करते हैं और उसे याद करते हैं। और आप चाहते हैं कि वह आपके और बच्चों के साथ अधिक समय बिताए। चिंता दिखाएं - कहें कि आप चिंतित हैं, क्योंकि वह इतनी मेहनत करता है और इससे उसकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। अपने साथी को सोचने के लिए आमंत्रित करें, हो सकता है कि वह किसी तरह अपना कार्यक्रम संशोधित करे।
क्षमा की शुरुआत तब होती है जब हम केवल एक साथी की प्रतिक्रियाओं की निगरानी करना बंद कर देते हैं, अपने व्यवहार के आकलन को देखते हुए, प्रतिस्पर्धा करते हैं या कुछ साबित करते हैं। अक्सर, तनाव में, पुरुष समस्या को हल करने के लिए कोई कदम नहीं उठाते हैं, क्योंकि वे नहीं जानते कि अब आपकी क्या मदद कर सकता है और इसे और खराब करने से डरते हैं। अपने साथी से बात करना महत्वपूर्ण है कि वे आपको अधिक सहज महसूस कराने के लिए क्या कदम उठाते हैं। और जब उसे यकीन हो जाएगा कि इससे मदद मिलेगी, तो वह कार्रवाई करेगा।
याद रखें - बात करना समस्याओं को हल करने के बारे में है, समस्याएँ पैदा करने के बारे में नहीं! कभी-कभी होने वाले झगड़ों से डरने की जरूरत नहीं है। आप रिश्तों में टकराव को सुलझाने का कौशल हासिल कर रहे हैं। कौशल बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बातचीत करने और उत्पन्न होने वाले मुद्दों पर चर्चा करने की क्षमता की कमी के कारण लोग अक्सर छोड़ देते हैं।
अंतिम उपाय के रूप में, यदि आप बिल्कुल भी बात नहीं कर सकते हैं, तो अपने साथी को एक पत्र लिखें
पत्र संचार के सबसे प्रभावी साधनों में से एक हैं।
यदि अपने दम पर सामना करना मुश्किल है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।
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