अधिक संपूर्ण व्यक्तित्व बनने के लिए क्रोध की आग का उपयोग कैसे करें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

नोट पर मैंने लिखा "क्रोध की खोई हुई आग बीमारी का सीधा रास्ता है", सवाल उठे।

प्रश्न: "… लेकिन यह विषय मनोदैहिक रूप से अलग दिखता है:)। अगर मुझे गुस्सा आता है, तो मैं तुरंत मर जाता हूँ! और फिर मैं लंबे समय तक बीमार रहता हूं, अगर मैंने खुद को इन भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दी - मैं इस विषय का कई वर्षों से अध्ययन कर रहा हूं …"

उत्तर:

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि मनोदैहिकता शरीर के स्तर पर भावनात्मक अनुभवों का प्रतिबिंब है।

मुझे लगता है कि अनजाने में आप क्रोध दिखाने के लिए खुद को दंडित कर रहे हैं।

आपको और अपने स्वयं के अनुभव से, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि आध्यात्मिक चिकित्सकों के साथ मनोचिकित्सा अधिक कठिन है (कारण नीचे दिए गए हैं)।

गेस्टाल्ट दृष्टिकोण में, आपका कयामत एक रेट्रोफ्लेक्शन है - विश्वासों और जरूरतों का एक आंतरिक संघर्ष।

व्यक्ति का शरीर उस संघर्ष को दर्शाता है जो उसकी आत्मा में हो रहा है। एक समस्या के साथ काम करने की शुरुआत में, एक मनोवैज्ञानिक इस प्रकार के एक गठित स्टीरियोटाइप (परिचय) को खोजने में मदद करता है - "गुस्सा होना बुरा है", - "अच्छी लड़कियां नाराज नहीं होती", - "यह गर्व है", - "भगवान दंड देगा!" … आमतौर पर, एक व्यक्ति इन वाक्यांशों को महत्वपूर्ण व्यक्तियों के व्यवहार के आधार के रूप में लेता है: माँ, पिताजी, दादी, दादा, शिक्षक, शिक्षक, गुरु … निर्देश किसी व्यक्ति के लिए उसकी अपनी समझ, अनुभव और के बिना मूल्यों को प्रतिस्थापित करते हैं। शरीर में आंतरिक प्रतिक्रिया का सत्यापन - मेरा, - मेरा नहीं - एक निश्चित तरीके से करने के बाद मुझे कैसा लगता है?

अक्सर, एक महत्वपूर्ण व्यक्ति से एक संदेश, एक विदेशी बीज की तरह, देता है - विचारों, भाषण, व्यवहार के रूप में उत्परिवर्तित फल - एक दयालु व्यक्ति। उनके आस-पास के लोग आदतन एक तरह के प्रबुद्ध व्यक्तित्व के समर्थन की अपेक्षा करते हैं, बिना थकान के अधिकार के, अपनी सीमाओं के।

लेकिन आत्मा अद्वितीय है, जैसे कि यह एक विदेशी अनुभव को बाहर निकालती है और एक व्यक्ति को अपने विकास के मार्ग पर ले जाती है। शारीरिक स्तर पर, यह विरोध अक्सर खुद को मतली, डकार, उल्टी, गले में एक गांठ, या सीने में दर्द, शरीर के अन्य अभिव्यक्तियों के रूप में प्रकट करता है … शरीर, जैसे कि चेतना को चिल्ला रहा हो - अपना ध्यान मोड़ो! यदि आप कारण नहीं समझते हैं और नहीं बदलते हैं, तो हम मर जाएंगे!

और यहाँ गेस्टाल्ट चिकित्सा पद्धतियाँ अत्यंत उपयोगी हैं। वे वास्तविकता से बचने के अचेतन तंत्र (उदाहरण के लिए, विक्षेपण) को समय पर नोटिस करने में मदद करेंगे और इसका कारण स्पष्ट करेंगे। यह बहुत संभव है कि अपने भीतर की दुनिया को जानकर आप चौंक जाएंगे! वहाँ, सबसे अधिक संभावना है, वहाँ राक्षस हैं))) - वे उप-व्यक्तित्व जिन्हें आपने नोटिस नहीं किया या दबा दिया, आध्यात्मिक प्रथाओं से पीड़ित।

साथ ही, आध्यात्मिक रूप से अभ्यासियों को एक अस्तित्वगत संघर्ष से गुजरना पड़ सकता है - विलय से बाहर निकलने का एक रास्ता और मूल्यों के अपने पैमाने का निर्माण। आमतौर पर, एक स्वीकारोक्ति या धर्म माता-पिता की आकृति को बदल देता है, और इसलिए अलगाव से बचना अधिक कठिन होता है, आखिरकार, यह भगवान से क्रोधित होने जैसा है, इसके अलावा, यहां तक कि उससे लड़ाई भी! मैं आपको केवल आश्वस्त करना चाहता हूं, स्वीकारोक्ति या धर्म ईश्वर नहीं है। अक्सर यह सिर्फ एक व्यवसाय है, आध्यात्मिक ज्ञान का व्यापार है, लेकिन सिद्धांत रूप में यह बहुत भारी कर्म है)))।

ईश्वर आपको निश्चित रूप से नहीं छोड़ेगा, आपके लिए उसका प्यार बिना शर्त है - यह हवा, पानी, सूरज, पृथ्वी है … और वह आपको इससे वंचित नहीं करेगा।

विलय से बाहर निकलने और प्राथमिक स्वायत्तता के गठन के लिए क्रोध की आग आवश्यक है।

छोटा परीक्षण।

अगर आपने अपने गुस्से को हवा दी तो आप इसे कैसे दिखाएंगे?…. एक छवि दिखाई दी? धार्मिक लोगों के लिए, यह भगवान के क्रोध के साथ विलय हो सकता है - तूफान, बिजली…।

इसे एक नाटक की तरह खेलने की कोशिश करें, इसे गति में अनुभव करें, अपने शरीर को इसका आनंद लेने दें। (मैं आपको चेतावनी देता हूं कि वास्तव में आप वह नहीं कर सकते जो आप भूमिका में प्रवेश करके जी सकते हैं)। फिर महसूस करें कि यह चरित्र कैसा होना चाहिए।

जीवन में, अपने लिए उस संसाधन का उपयोग करके क्रोध व्यक्त करने का एक उचित तरीका चुनें जिसे आपने नाटक में कार्रवाई के परिणामस्वरूप महारत हासिल किया है।

उदाहरण के लिए: व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता है।

1. आप चिल्ला सकते हैं कि सभी को मिल गया है - तनाव की यह नाली जरूरत की संतुष्टि की ओर ले जाने की संभावना नहीं है।

गुस्से का प्रकोप रिश्ते में तनाव पैदा करेगा और आपकी गर्मी कुछ देर के लिए ही कम होगी।

2. यदि आप अपने प्रियजनों को अपने कमरे में दस्तक देने के लिए कहते हैं और समझाते हैं कि यह आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है, तो एक मौका है कि वे आपकी बात सुनेंगे और आपके अनुरोध का सम्मान करेंगे।

समय के साथ, आप परिणाम की खुशी महसूस करेंगे। यह न केवल आपकी आंतरिक जीत होगी, कि आपने अपना ख्याल रखा है - आपने अपने लिए एक आराम क्षेत्र का आयोजन किया है, क्षेत्रीय सीमाएं बनाई हैं, लेकिन आप अपने प्रियजनों को और अधिक प्यार करने लगे हैं।