2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आत्म-नुकसान के मनोदैहिक
बच्चा अपने हाथों को चबाता है या अपने सिर से बाल खींचता है या अपनी आंखों से पलकें खींचता है। दर्द के बावजूद, वह ऐसा करना जारी रखता है। वह इन कार्यों के लिए एक सचेत स्पष्टीकरण नहीं देता है, क्योंकि वह खुद नहीं समझता है कि वह ऐसा क्यों कर रहा है।
आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।
बच्चा वातावरण में किसी पर निर्देशित एक आक्रामक आवेग विकसित करता है, उदाहरण के लिए, माँ पर। लेकिन बच्चा सजा से डरता है और इस आवेग को जन्म नहीं देता है, इसे संबोधित करने वाले के पास नहीं लाता है। लेकिन आवेग में ऊर्जा का एक बड़ा फ्यूज होता है, जो अहसास के लिए प्रयास करता है।
और फिर, अनजाने में, बच्चा इस आवेग को अपने ऊपर बदल लेता है। मैं अपनी माँ को दस्तक नहीं दे सकता - मैं खुद दस्तक दूँगा। मैं अपनी माँ को कुतर नहीं सकता - मैं खुद को कुतरूँगा।
और सवाल यह नहीं है कि मां ने बच्चे को नाराज करने के लिए कुछ किया। और ऐसा नहीं है: आप अपनी मां को कैसे हरा सकते हैं? बच्चा खुद जानता है कि मां को हरा पाना नामुमकिन है.
अब हम यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि बच्चा अपनी नकारात्मक भावनाओं से कैसे निपटता है। और वह खुद को बेरहमी से क्रूर मानता है।
पर्यावरण के साथ बातचीत करने का यह तरीका संपर्क में रुकावट माना जाता है। क्योंकि बच्चा अपनी सच्ची भावनाओं को उस व्यक्ति तक नहीं पहुंचा पाता है जिससे वह संबोधित किया जाता है। और वह इस व्यक्ति को अपने साथ बदल लेता है। और वह अपने साथ वही करता है जो वह इस व्यक्ति के साथ करना चाहता है। यानी बच्चा अपनी वास्तविक जरूरत को पूरा नहीं करता है।
गेस्टाल्ट थेरेपी में, संपर्क के इस रुकावट को रेट्रोफ्लेक्शन (अंग्रेजी रेट्रोफ्लेक्शन - खुद की ओर मुड़ना) कहा जाता है।
आत्म-नुकसान के मूल में रेट्रोफ्लेक्शन है।
क्या आपने अपने जीवन में ऐसी किसी घटना का सामना किया है?
मनोदैहिक विज्ञान को कैसे समझें
आपका रक्तचाप उछलने लगा। विश्लेषण करें: यह कहां से शुरू हुआ? इससे पहले कौन सी घटना हुई?
उदाहरण के लिए, हमने एक मित्र फ्रोस्या से बात की और 15 मिनट बाद गिर गए। क्या आप अक्सर इस दोस्त से बात करने के बाद अस्वस्थ महसूस करते हैं? उन्होंने वास्तव में किस बारे में बात की? बातचीत के बारे में ऐसा क्या था जिसने आपको इतना परेशान किया?
एक शेड्यूल तैयार करें: 15 तारीख को फ्रोसिया के साथ बातचीत के बाद - सिरदर्द। 20 नंबर - दबाव बढ़ता है। 25 वां - खराब मूड। जाहिर है, यह व्यक्ति आपके लिए विनाशकारी है।
हम आगे विश्लेषण करते हैं।
क्या दबाव एक दूसरे से समान या भिन्न होते हैं? अगर अलग है, तो कैसे? क्या दबाव ऊपर या नीचे जा रहा है? दबाव संकेतक क्या हैं?
एक दबाव डायरी रखें, जिसमें आप दबाव के व्यवहार को विस्तार से दर्ज करते हैं। अचानक उसकी दौड़ में एक पैटर्न खोजना संभव होगा।
उदाहरण के लिए, मैंने बॉस से बात की - दबाव तेजी से गिरा। आप किस बारे में बात कर रहे हैं? क्या अपने बॉस से बात करने के बाद हमेशा दबाव कम होता है, या यह एक अकेला मामला है?
एक शेड्यूल बनाएं: 15, 20, 25 तारीख को बॉस से बात करने के बाद प्रेशर कम हो जाता है। आप अपने बॉस से क्या कहना चाहेंगे? कि आप अपने आप में इतनी ताकत से दबाते हैं कि फिर थक कर लेट जाते हैं।
क्या भावनाएँ और शब्द? उन्हे लिख लो। अपने बॉस को अपनी खोज से खुश करने में जल्दबाजी न करें। अकेले, इस वाक्यांश को उन भावनाओं के साथ ज़ोर से कहें जो उस पर लागू होती हैं। यदि आप इसे दबाते हैं, तो यह आपको बोलने से बेहतर महसूस करा सकता है।
अपने बॉस को एक कागज़ के टुकड़े पर ड्रा करें और यह वाक्यांश कहें।
आपको एक ऐसी जरूरत मिलेगी जो आपको पूरी नहीं होगी। आप कठिन भावनाओं पर घुटना जारी रख सकते हैं और बीमार पड़ सकते हैं। आप अपनी ज़रूरत के बारे में अपने बॉस से सही ढंग से बात कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, वेतन वृद्धि के बारे में।
शरीर अस्वस्थ होकर एक अधूरी आवश्यकता की ओर ध्यान आकर्षित करता है।
क्या आप सहमत हैं?
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