2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हम अपने साथ होने वाली हर चीज पर भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। भावना ही किसी भी प्रभाव का पहला त्वरित संकेतक है, जो कुछ अच्छा या बुरा संकेत देती है।
ऐसा लगता है कि सब कुछ आसान और सरल है। हम भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं और कुछ भी नहीं सोचते हैं। हालांकि, जहां यह आसान है, वहां मुश्किल भी है।
सभी लोग भावुक हैं। हम भावनात्मक स्थिति की अभिव्यक्ति की डिग्री में एक दूसरे से भिन्न होते हैं, और हम इस या उस भावना के साथ क्या प्रतिक्रिया करते हैं। बेशक, एक अधिक आवेगी व्यक्ति कम आवेगी व्यक्ति की तुलना में अधिक स्पष्ट रूप से खुशी या उदासी दिखाएगा। उसी समय, एक और दूसरे दोनों समान भावनाओं का अनुभव करते हैं।
मैं भावनाओं की व्यक्तिपरक प्रकृति पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं। मैं किस बारे में बात कर रहा हूं? जैसा कि मैंने पहले लिखा, भावना एक प्रतिक्रिया है। क्रियाओं, शब्दों, विचारों, देखे, पढ़े जाने की प्रतिक्रिया। एक ही घटना, फिल्म, मुहावरा दो या तीन लोगों में अलग-अलग भावनाएं पैदा कर सकता है।
उदाहरण के लिए (ग्राहक की अनुमति से अभ्यास से एक मामला), चर्चा के दौरान एक लड़के ने लड़की से कहा: "आप बहुत ग्रहणशील हैं, आप ऐसा नहीं कर सकते"। वह क्रोधित हो गई और हमले के रूप में रक्षात्मक स्थिति ले ली। वह उससे झगड़ने लगी। क्रोध की भावना शब्दों की प्रतिक्रिया है। हालाँकि, उसका प्रेमी या कोई अन्य लड़की इन शब्दों को बिल्कुल अलग तरीके से मानती है। मैंने उससे पूछा कि जब उसने यह वाक्यांश सुना तो उसे कैसा लगा; उसके लिए उसका क्या मतलब था। जवाब में, उसने वह सब कुछ कहना शुरू कर दिया जो उसके रिश्तेदारों और दोस्तों ने उसे बताया था; कि वह ऐसी नहीं है और उसे बदलने की जरूरत है।
हमारे जीवन का अनुभव अवचेतन में कुछ दृष्टिकोणों को निर्धारित करता है। मानस कुछ सुरक्षात्मक तंत्र बनाता है जो खतरे के क्षण में चालू होते हैं। स्वाभाविक रूप से, चूंकि अनुभव व्यक्तिगत है, इसलिए खतरे के क्षणों की व्याख्या बहुत ही व्यक्तिपरक रूप से की जाती है। इसलिए, लोगों के लिए एक-दूसरे की प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है। हालाँकि, हम अपनी भावनाओं को अपने प्रियजनों के साथ साझा कर सकते हैं। और यहाँ हम अपने लिए एक छोटे से जाल में पड़ जाते हैं। हमें ऐसा लगता है कि दूसरों को अपनी प्रतिक्रिया का कारण बताने के बाद, वे नहीं बोलेंगे और आहत शब्दों और कार्यों को करेंगे। और वे जारी हैं, और यह हमारे लिए मुश्किल है।
जाल क्या है? - हम जिम्मेदारी बदलते हैं। हमारी भावनाएँ, भावनाएँ और संवेदनाएँ हमारी प्रतिक्रियाएँ हैं, और हमें उनसे स्वयं निपटना सीखना चाहिए। यदि हम अपने अनुभव दूसरों के साथ साझा करते हैं, तो हम उन्हें यह चुनने के लिए आमंत्रित करते हैं कि क्या वे हमारी मदद कर सकते हैं। हमेशा करीबी हमारी भावनाओं में हमारा साथ देने में सक्षम नहीं होते हैं। उनकी प्रतिक्रिया भी होती है। एक-दूसरे के प्रति संवेदनशीलता के ऐसे स्तर तक पहुंचना बहुत अच्छा है ताकि आप वार्ताकार के साथ जो हो रहा है उसका त्वरित विश्लेषण करके अपनी प्रतिक्रियाओं का सामना कर सकें। यह रिश्ते, समझ और स्वीकृति का अनुभव है। और यह एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है।
तो, हम निम्नलिखित सीखते हैं:
हम दूसरों से अपनी भावनाओं और भावनाओं की प्रतिक्रिया की अपेक्षा करना बंद कर देते हैं जो हम चाहते हैं
हम अपनी प्रतिक्रिया के कारणों का विश्लेषण करते हैं
हम अपनी भावनाओं की यथासंभव जिम्मेदारी लेते हैं।
और याद रखें, हम किसी व्यक्ति को इस या उस भावना को महसूस करने और अनुभव करने के लिए मना नहीं कर सकते। हमें अपने प्रिय लोगों से उनके बारे में बात न करने के लिए कहने का अधिकार है। हम प्रियजनों के व्यवहार में सुधार करके उनके अनुभवों में उनकी मदद करने में भी सक्षम हैं।
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