2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अनादि काल से लोग इस प्रश्न के उत्तर की तलाश में रहे हैं: "खुश कैसे रहें?" हर समय जादूगर और जादूगर, पुजारी और डॉक्टर, चुड़ैल और भाग्य बताने वाले, फिर वैज्ञानिक और आविष्कारक थे जिन्होंने इस मुद्दे को हल करने के लिए संघर्ष किया। लेकिन एक सार्वभौमिक तरीका जो सभी के लिए उपयुक्त हो, आज तक नहीं खोजा जा सका है।
आखिरकार, मनोविज्ञान के विज्ञान में किसी भी स्पष्ट सूत्र को निकालना बहुत मुश्किल है, जिसका शाब्दिक अनुवाद (प्राचीन ग्रीक ψυχή - "आत्मा" से; λόγος - "ज्ञान) के रूप में होता है, क्योंकि, आपको सहमत होना चाहिए, अध्ययन का विषय बहुत है सारहीन। आत्मा को गिना, छुआ, छुआ, देखा नहीं जा सकता।
इसलिए, मैं सरल युक्तियों का उपयोग करने का प्रस्ताव करता हूं जो निश्चित रूप से आपके जीवन को खुशहाल बनाएंगे।
उत्तर सरल है: खुश रहने के लिए, आपको वह नहीं करना चाहिए जो आपको दुखी करता है।
आइए मानव जीवन के तीन मुख्य क्षेत्रों पर चलते हैं।
काम।
अपनी विशेषज्ञता के क्षेत्र पर करीब से नज़र डालें। क्या आपने करीब से देखा है? कुछ सवालों के जवाब दें:
-क्या काम मुझे खुश करता है?
- क्या मैं वहाँ अच्छे मूड में जा रहा हूँ?
-क्या मुझे अच्छे लोगों से बात करनी है?
-क्या मेरी भौतिक कमाई मेरे अनुकूल है?
क्या मैं यहीं रहना चाहता हूँ?
-क्या मेरे काम का परिणाम संतुष्ट है?
यदि अधिकांश उत्तर "नहीं" हैं, तो प्रश्न उठता है: आप अपने जीवन के साथ क्या कर रहे हैं? याद रखें, खुश रहने के लिए आपको वह नहीं करना चाहिए जो आपको दुखी करता है।
यदि आप अपनी गतिविधि के दायरे को मौलिक रूप से नहीं बदल सकते हैं, तो यह विचार करने योग्य है कि अपने काम के माहौल में और अधिक सुखद तत्वों को कैसे जोड़ा जाए - जो आपको खुशी देते हैं। यह एक नए उपकरण के साथ आपका कार्यस्थल हो सकता है, और आपके सहयोगियों और ग्राहकों के साथ संचार की शैली में बदलाव, और प्रबंधन के साथ एक समझौता कि आप घर पर काम का हिस्सा करेंगे, क्योंकि आप घर पर अधिक आरामदायक हैं, और एक नई नौकरी खोजने के लिए फिर से शुरू लिखना, अंत में!
सब आपके हाथ में है!
परिवार।
अपने परिवार, बच्चों, पति/पत्नी, माता-पिता को देखें और प्रश्नों की एक श्रृंखला का उत्तर दें:
- क्या मुझे वह रिश्ता पसंद है जो मेरे पति / पत्नी / बच्चों / माता-पिता के साथ है?
- क्या मैं अपने परिवार के साथ पर्याप्त समय बिताता हूं? क्या यह मुझपर अच्छा लगता है?
- क्या मुझे अपने परिवार के साथ समय बिताना अच्छा लगता है?
- क्या हमारे पास साझा संयुक्त मनोरंजन है?
- क्या हमारे बीच भरोसे का रिश्ता है?
पारिवारिक रिश्ते जीवन में एक बहुत बड़ा संसाधन और लगातार घोटालों और समस्याओं का स्रोत हो सकते हैं। इस बारे में सोचें कि आप अपने विवाहित जीवन के बारे में क्या नापसंद करते हैं और आप इसे कैसे बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप इस तथ्य को पसंद नहीं करते हैं कि आप अपने पति के साथ टेलीविजन कार्यक्रमों की अपनी पसंद के बारे में लगातार लड़ते रहते हैं। कसम न खाने का तरीका खोजें। उदाहरण के लिए: बातचीत का एक अलग तरीका पेश करें या दूसरा टीवी खरीदें या कुछ प्रोग्राम देखने से मना करें और उन्हें कंप्यूटर पर रिकॉर्डिंग में देखें। बहुत से रास्ते हैं। मुख्य कार्य: जो आपको पसंद नहीं है उसे न करने का अवसर खोजना।
स्वास्थ्य।
स्वयं की जांच करो:
-क्या मुझे अपने स्वास्थ्य की स्थिति पसंद है?
-क्या मुझे अक्सर सिरदर्द/दांत दर्द/कोई अन्य दर्द महसूस होता है?
-क्या मेरा स्वस्थ सपना है?
-क्या मैं खेल खेलता हूँ?
- क्या मैं सही खा रहा हूँ?
अच्छा स्वास्थ्य हमारे जीवन को खुशी से जीने का अवसर प्रदान करता है। परिवार और करियर में सफल होने के लिए स्वास्थ्य एक आवश्यक शर्त है। जिस तरह से आप महसूस करते हैं या जिस तरह से आप देखते हैं, उस पर ध्यान दें कि आपको क्या पसंद नहीं है। इस बारे में सोचें कि जो आपको पसंद नहीं है उसे करने से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप रात में खुद को तंग करते हैं और इसलिए अच्छी नींद नहीं लेते हैं। सुबह तुम्हारा सिर टूट जाता है और तुम पूरी दुनिया से नफरत करते हो। मैं आपके पेट पर जमी चर्बी की बात नहीं कर रहा। आप निश्चित रूप से इस स्थिति को पसंद नहीं करते हैं।स्थिति को बदलने के लिए आप क्या कर सकते हैं? अपने भोजन का समय बदलें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
यकीन मानिए आपके जीवन को और अधिक खुशहाल बनाने के लिए छोटे-छोटे और महत्वहीन बदलाव ही काफी हैं। एकमात्र शर्त व्यवस्थित रूप से परिवर्तन करना है। इस प्रक्रिया को अपनी आदत बना लें। अपने आप से लगातार पूछना: "मुझे क्या नापसंद है?", "मुझे खुश करने के लिए अब मैं क्या बदल सकता हूँ?"
और मुख्य बात - एक बार में सब कुछ बदलने की कोशिश न करें और कभी भी वैश्विक चीजों से शुरुआत न करें।
उदाहरण के लिए, अब आपका कोई परिवार नहीं है, आपका कोई प्रिय नहीं है, इसलिए, आप हार मान सकते हैं और कह सकते हैं कि आप कुछ भी बदलने के लिए शक्तिहीन हैं। लेकिन ऐसा करने लायक नहीं है। आपको अपने आप से यह पूछने की ज़रूरत है कि आप अपने नीरस और उदास जीवन को थोड़ा और मज़ेदार बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। मुझे यकीन है कि हर कोई अपने जीवन को थोड़ा और मजेदार बना सकता है और अगर वे इसे लगातार और छोटी-छोटी चीजों में करते हैं, तो निश्चित रूप से, वे बहुत खुश इंसान बन जाएंगे।
शायद खुशी एक आदत है? कोशिश करो, प्रयोग करो! आपके पास खोने के लिए क्या है?
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