कब्जे की प्यास

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एक और लोकप्रिय प्रश्न (सबसे लोकप्रिय में से एक) है "किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें"? प्यार के कारण दुख को कैसे रोकें? अगर यह प्यार दर्दनाक और दर्दनाक है तो प्यार करना कैसे बंद करें? और आप किसी व्यक्ति को कैसे भूल जाते हैं?

और फिर एक संज्ञानात्मक असंगति पैदा होती है: प्यार जैसी अद्भुत, उज्ज्वल भावना से छुटकारा क्यों मिलता है? प्यार एक अद्भुत एहसास है जब आप मुस्कुराना चाहते हैं, जब आप अपने प्रियजन के अच्छे और खुशी की कामना करते हैं, जब आपकी आत्मा इस एहसास से गर्म होती है कि वह इस दुनिया में है।

प्रेम पीड़ा नहीं दे सकता, इसके विपरीत, यह एक जीवन-पुष्टि की भावना है! प्रेम की वस्तु पर कब्जा करने की उनकी प्यास को संतुष्ट करने में असमर्थता पीड़ादायक हो जाती है।

जब एक छोटा बच्चा एक सुंदर खिलौना देखता है जो रुचि जगाता है, तो वह उसे प्राप्त करना चाहता है। वह अपना एक खिलौना बनाना चाहता है। क्योंकि बच्चा ऐसा सोचता है कि जब से मुझे यह पसंद है, तो मुझे इसकी आवश्यकता है। बच्चे की इच्छा और आवश्यकता अविभाज्य हैं। वे बिल्कुल वही चीज हैं। ऐसा लगता है कि आपको जो पसंद है वह वास्तव में आवश्यक है। यानी खिलौना न केवल दिलचस्प हो जाता है, इसकी आवश्यकता भी होती है!

और ऐसा आंतरिक बच्चा एक ऐसे व्यक्ति के अंदर रहता है जो अपने कब्जे की इस प्यास को संतुष्ट करने की असंभवता से पीड़ित महसूस करता है। इस अवस्था को निराशा कहते हैं। और जब वे पीड़ा से भरे हुए कष्टदायी प्रेम की बात करते हैं, तो उनका वास्तव में यही अर्थ होता है, जिसका प्रेम से कोई लेना-देना नहीं है!

एक बच्चे के लिए पसंदीदा वस्तु (चाहे वह व्यक्ति हो या खिलौना) रखने की इच्छा पूरी तरह से स्वाभाविक है। निराशा का अनुभव करना, उसे छोड़ना सीखना, उसे जीना सीखना बड़े होने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण चरण है। साथ ही इच्छा को आवश्यकता से अलग करने की क्षमता का अधिग्रहण। इससे निपटने का सबसे आसान तरीका है प्यारे बच्चे, जिन्हें बचपन में उचित ध्यान और देखभाल दी जाती थी।

हममें से बाकी लोगों को क्या करना चाहिए? क्या होगा यदि आप अपने आप में यह बहुत निराशा पाते हैं?

पहले इसे प्रेम से अलग करो। सबसे पहले, अभ्यास करने का प्रयास करें, इन अवस्थाओं को अलग से महसूस करें। यही है, किसी प्रियजन की छवि की कल्पना करें और मानसिक रूप से खुद से कहें "मैं उससे प्यार करता हूं।" और इस प्यार को महसूस करो। कैसा महसूस होता है, देह में प्रेम की भावना कहाँ से उठती है, यह प्रेम किस रंग का है, इसकी गंध, ध्वनि, रंग क्या है। गहरी सांस अंदर और बाहर लें।

इसके अलावा, उसी तरह, अपने प्यार की वस्तु को मानसिक रूप से (या जोर से) प्रस्तुत करते हुए कहें: "मैं उसे चाहता हूं" (यौन आकर्षण का जिक्र नहीं, अर्थात् इस व्यक्ति को रखने की इच्छा, अलगाव की इच्छा, भावनाओं की प्रतिक्रिया)। और इस कब्जे की प्यास को महसूस करो, इसके उजाड़ने को। शरीर में यह भावना कहाँ उत्पन्न होती है? शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? इस भावना की गंध, ध्वनि, संगति क्या है? फिर से गहरी सांस लें और सांस छोड़ें।

क्या आपको फर्क महसूस होता है? शायद पहली बार अंतर ध्यान देने योग्य नहीं होगा। फिर बस इस प्रक्रिया को दोहराएं। जब आप स्पष्ट रूप से कब्जा करने की इच्छा महसूस करते हैं, तो निराशा को उजागर करें, इसे प्यार से अलग करें, फिर बस इस भावना में सांस लें। शरीर में इसकी कल्पना करना (आप अपना हाथ शरीर के उस हिस्से पर रख सकते हैं जहां यह बेहतर एकाग्रता के लिए उठता है), इसकी गंध, ध्वनि की कल्पना करना। और इस तरह सांस लें जैसे कि आप इस गंध को, इस ध्वनि को, शरीर में इस सनसनी को, इस रंग को अंदर ले रहे हैं। तब तक सांस लें जब तक केवल एक गर्म, हल्का एहसास न रह जाए। जब तक शरीर में कोई तकलीफ न हो।

मैं तुरंत आरक्षण कर दूंगा कि प्यार में असंतोष के अनुभव के साथ काम करने के लिए यह सिर्फ एक उपकरण है। बेशक, यदि आप एक सह-निर्भर, विषाक्त संबंध में हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होगी। लेकिन आप निराशा के दर्दनाक अनुभव के साथ त्वरित स्व-सहायता के लिए इस अभ्यास को अपने शस्त्रागार में ले जा सकते हैं।

इसे अपने बुकमार्क में ले जाएं, अपने दोस्तों के साथ साझा करें और मदद मांगने में संकोच न करें, परामर्श के लिए साइन अप करें!:)