2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हम प्रियजनों के नुकसान के कारण, तलाक के कारण, पालतू जानवरों की मृत्यु और नौकरी के नुकसान के कारण दुःख के बारे में बात करते हैं, लेकिन इस तथ्य के बावजूद गर्भावस्था की अनैच्छिक समाप्ति के कारण होने वाले दुःख की मान्यता बहुत कम मिलती है। कि यह एक आम समस्या है - 15% से 20% गर्भधारण गर्भपात में समाप्त होता है। गर्भपात के बारे में बात न करना एक कारण है कि कई महिलाएं खालीपन और अकेलेपन का अनुभव करती हैं।
शोक एक अत्यधिक व्यक्तिगत घटना है, हर कोई अपने तरीके से शोक करता है। लेकिन पैटर्न हैं, उनमें से एक नुकसान के बारे में बात करने की जरूरत है, दूसरा दर्द को स्वीकार करने की जरूरत है। उससे बचने के प्रयास अक्सर उसे मजबूत बनाने में परिणत होते हैं। लेकिन हम कह सकते हैं कि अन्य पैटर्न हैं - पैटर्न जो दु: ख के पाठ्यक्रम को कम करने में मदद करते हैं, जिसमें बाधित गर्भावस्था के मामले में भी शामिल है। उनके आधार पर, आप इस बारे में सलाह दे सकती हैं कि बाधित गर्भावस्था के कारण होने वाले दुःख से कैसे छुटकारा पाया जाए:
- किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जो आपको आपके नुकसान और आपकी भावनाओं के बारे में समझता हो, उपचारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
- अपनी भावनाओं को स्वीकार करें - यह कई तरह के अनुभव हो सकते हैं: दर्द, निराशा, थकावट, राहत। आपको उनका अनुभव करने का अधिकार है।
- यदि आप आस्तिक हैं, तो आप प्रार्थना में राहत पा सकते हैं।
- आप अपनी भावनाओं, भावनाओं और अनुभवों के बारे में खुद को एक पत्र लिख सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक एलिसिया डेल प्राडो, जिन्होंने खुद गर्भपात पर दुख का अनुभव किया है, लिखते हैं कि ऐसा कोई सही समय नहीं है जिसके दौरान आपको गर्भपात के बारे में सोचने या महसूस करने की अनुमति हो। जितना हो सके उतना समय लें और समय के साथ आपके विचारों और भावनाओं में बदलाव आने की संभावना है। वह आपकी ताकत पर ध्यान देने की सलाह भी देती है। इस बारे में सोचें कि आप अतीत में कैसे कठिनाइयों से गुज़रे और देखें कि क्या ये रणनीतियाँ अब काम करती हैं।
यदि आपका दर्द बहुत मजबूत है, लंबे समय तक रहता है, अपराध बोध आपका साथ देता है, या आप नुकसान के आसपास की चिंताओं से दूर नहीं हो सकते हैं - एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें, वह आपको दुःख से राहत नहीं देगा, लेकिन इससे आपको आसानी से निकालने में मदद करेगा।
लेख में प्रयुक्त सामग्री:
कार्पत्सोवा स्वेतलाना, ख्रीस्तेंको ओलेग "दुख से बचने के लिए"
एलिसिया डेल प्राडो "गर्भपात: अनस्पोकन लॉस"
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