2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
भावनाओं के प्रति जागरूक होना क्यों जरूरी है?
ताकि व्यवहार जानबूझकर, उचित हो - बिना बेवकूफी के, आवेगी कार्यों के लिए आपको पछतावा करना होगा।
भावनाएं - शरीर की एक पूर्ण-प्रणाली प्रतिक्रिया, जिसे विचारों के रूप में संसाधित किया जाना चाहिए और अनिवार्य रूप से एक क्रिया के साथ समाप्त होना चाहिए।
उनकी गलत पहचान विचारहीन, और कभी-कभी अपर्याप्त "शोषण" की ओर ले जाती है [एक व्यक्ति नशे में हो जाता है, अनियंत्रित रूप से खाता है, उन्मादी, चिल्लाता है या दूसरों का अपमान करता है, लड़ता है और इसी तरह]।
यह समझने के लिए कि भावना क्या उत्पन्न हुई है, आपको ट्रैक करने की आवश्यकता है:
1⃣REASON [कौन-सी घटनाएँ उसके कारण होती हैं]
2⃣विचार [इस समय आप क्या सोचते हैं]
3⃣शारीरिक शारीरिक प्रतिक्रिया
4⃣ क्रियाएँ [आपका व्यवहार उसके द्वारा प्रभावित है]
उदाहरण:
महिला अनियंत्रित रूप से खाती है। जब वह नर्वस होती है, तो वह कुछ मीठा या वसायुक्त चाहती है। लेकिन उसे "उपहारों" से अपेक्षित आनंद नहीं मिलता है और वह एक हिस्से पर नहीं रुकता है।
इसलिए, रेफ्रिजरेटर के अगले दृष्टिकोण पर, उसे सोचना चाहिए: "मुझे इस तरह की प्रतिक्रिया / कार्रवाई का क्या कारण है?"। यानी "चबाने" की इच्छा।
प्रतिबिंब पर, यह पता चला है:
अपने पति से नाराज़ मैं एक मिनट भी शांति और व्यक्तिगत स्थान नहीं देती मैं अकेले रहना और आराम करना चाहती हूं।
जब एक महिला को पता चलता है कि उसे गुस्सा आ रहा है, तो वह इस भावना और अपनी जरूरतों को अपने पति को शब्दों में व्यक्त करने में सक्षम होगी। निश्चय ही वह उसकी इच्छा पर प्रतिक्रिया करेगा, और क्रोधित होने का कारण मिट जाएगा।
इससे पहले, मैंने आपको बताया था कि सभी भावनाएं प्रकृति द्वारा दी जाती हैं और उपयोगी होती हैं। और आपको उनके आधार पर अपने जीवन का निर्माण करना चाहिए। और अब मैं इस तथ्य के बारे में बात कर रहा हूं कि उनमें से कुछ हमें अनुचित कार्यों के लिए प्रेरित कर रहे हैं। और, "पेंच" न करने के लिए, आपको किसी कारण से खुद को सुनने और कुछ के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता है। प्रश्न उठता है: "तर्क कहाँ है?"
इस विरोधाभास को आसानी से समाप्त किया जा सकता है:
अक्सर पालन-पोषण की प्रक्रिया में, माता-पिता बच्चे की भावनाओं के सामान्य कामकाज को बाधित करते हैं। कुछ, एक नियम के रूप में, नकारात्मक, अविकसित हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, अविकसित रहते हैं।
यदि आप किसी रिश्ते से नाखुश हैं या जिस तरह से आपका जीवन बन रहा है, तो आपकी भावनाएं विकृतियों के साथ काम कर रही हैं।
अविकसित या अविकसित नकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं की पहचान करने से सोच, व्यवहार को संतुलित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है।
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