2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हमारे जीवन में बहुत सी समस्याएं आती हैं। स्वाभाविक रूप से, हमारे रिश्तेदार और दोस्त भी होते हैं, और हमें अक्सर किसी न किसी के बारे में शिकायतें सुननी पड़ती हैं। एक ओर, यह स्वाभाविक है, लोग किसी तरह तनाव दूर करना चाहते हैं, बोलना चाहते हैं। लेकिन, दूसरी ओर, लगातार किसी की शिकायत सुनने से हमें ऊर्जा मिलती है।
अपने प्रियजनों और परिचितों के साथ बुरा समय होने पर सहानुभूति और सहानुभूति दिखाना अच्छा है, लेकिन लगातार शिकायतें सुनना हमारे लिए हानिकारक है।
और इसे मना करना बहुत मुश्किल है। आखिर हम "शिकायत करने वालों" की नजर में असंवेदनशील लोग या अहंकारी नहीं बनना चाहते।
इसलिए, ऐसी स्थितियों की पहचान करने में सक्षम होना, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे हमारे जीवन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, और उनका सही ढंग से जवाब देने में सक्षम होना चाहिए।
शिकायतें क्यों नहीं सुनते?
ऐसे लोग अपने जीवन को कोसते हैं, पीड़ित के रूप में पोज देते हैं, हर चीज और हर किसी के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन स्थिति को बदलने, अपने जीवन को बदलने के लिए कुछ नहीं करते हैं।
थोड़ी देर के लिए, हम आम तौर पर इन शिकायतों को देखते हैं (क्या करना है अगर किसी व्यक्ति की मुश्किल स्थिति है और हर समय अशुभ है …), लेकिन फिर हम यह समझना शुरू कर देते हैं कि यह स्थिति नहीं है, बल्कि व्यक्ति स्वयं है, कि हर चीज के बारे में शिकायत करने की प्रवृत्ति और हर कोई उसकी जीवन शैली का हिस्सा बन गया।
वह (जानबूझकर या अनजाने में) इन शिकायतों को हेरफेर के साधन के रूप में उपयोग करता है, जिसका उद्देश्य हममें अपराधबोध, करुणा, दया की भावनाओं को प्रेरित करना है और साथ ही, उसके साथ जो कुछ भी होता है, उसके लिए खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करना है।
अक्सर हम इस हेरफेर के आगे झुक जाते हैं और उसकी समस्याओं को हल करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं, या कम से कम सहानुभूतिपूर्वक उसके "बाहर निकलने" को सुनते हैं और उसे सांत्वना देते हैं।
हमारे साथ क्या होता है जब हम लगातार किसी और की शिकायतें सुनते हैं
ऐसे "शिकायतकर्ता" आमतौर पर अपने वार्ताकारों पर दया करना जानते हैं, और हम अक्सर उनके दुर्भाग्य (वास्तविक या काल्पनिक) को "घुस" देते हैं और उनकी समस्याओं को अपना समझने लगते हैं।
यह हमारी ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हमसे दूर ले जाता है।
हमारी भावनात्मक स्थिति बदल रही है, हमारी भावनाएं अब काफी हद तक उस स्थिति से निर्धारित होती हैं जिसमें दूसरा व्यक्ति है।
निराशा, अपराधबोध और उदासी जैसी भावनाएँ मस्तिष्क में हार्मोनल परिवर्तन को ट्रिगर करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप:
शिकायतकर्ताओं के नेतृत्व में होने से बचने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
जीवन अक्सर हमारी योजनाओं को परेशान और भ्रमित करता है, और समय-समय पर हमें अप्रिय आश्चर्य और समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
जब हम असफल होते हैं, तो हम अक्सर निराशा और कड़वाहट की भावनाओं का अनुभव करते हैं, लेकिन इन नकारात्मक भावनाओं पर "निवास" करना नासमझी है।
हम इन भावनाओं और शिकायतों पर ऊर्जा खर्च करते हैं, जिसका उपयोग हम आने वाली बाधाओं को दूर करने, समस्याओं को हल करने के लिए कर सकते हैं।
शिकायतकर्ता इस तरह का व्यवहार करते हैं, और आपको उनके साथ नहीं खेलना चाहिए। हमें अंतहीन शिकायतों को नहीं सुनना है और दूसरे लोगों की समस्याओं को अपना बनाना है।
हम दूसरे लोगों की समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते, हमारी अपनी समस्याएं ही हमारे लिए काफी हैं।
फिर क्या करे?
1. अपनी दूरी बनाए रखें
जब भी संभव हो, ऐसे लोगों से दूरी बनाकर रखें, क्योंकि वे आपको हेरफेर करने की कोशिश करते हैं।
जितना कम आप उनकी शिकायतों को सुनते हैं, उतनी ही जल्दी वे समझ जाएंगे कि आप उनके नकारात्मक अनुभवों से "प्रभावित" नहीं होने जा रहे हैं, आप उस पर ऊर्जा बर्बाद नहीं करने जा रहे हैं।
2. "शिकायतकर्ता" को यह स्पष्ट कर दें कि उसकी समस्या उसकी समस्या है
यदि आपको शिकायतों को सुनने का समय मिल गया है, तो "शिकायतकर्ता" को यह समझने दें कि मुख्य समस्या स्थिति और सामान्य रूप से जीवन के प्रति उसके दृष्टिकोण में है।
कोशिश करें कि आप उसकी स्थिति से बहुत अधिक "प्रभावित" न हों और उसे समस्या को स्वयं हल करने की सलाह दें।
3. कमजोरी न दिखाएं
चूंकि आप एक जोड़तोड़ करने वाले के साथ काम कर रहे हैं, इसलिए आपको उसे अपनी समस्याओं को हल करने की इच्छा नहीं दिखानी चाहिए।
बेशक, आप सहानुभूति महसूस कर सकते हैं, लेकिन स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करें और जब समस्या किसी भी तरह से आपकी चिंता न करे तो मदद करने में जल्दबाजी न करें।
4. सीमाएं निर्धारित करें
आपको ऐसे व्यक्ति से मांग करने का अधिकार है कि वह अपनी त्रासदियों को आपके साथ साझा न करे और आपको शिकायतों से पीड़ा न दे।
यदि आप पहले से ही यह सब नकारात्मक बातें सुनकर थक चुके हैं, तो उसे बताएं कि आपको यह पसंद नहीं है और आप नहीं चाहते कि वह आप पर अपनी शिकायतों की धारा बहाए।
क्या आपका कोई दोस्त या रिश्तेदार है जो आपसे हर समय शिकायत करता है? यह अभिनय करने का समय है!
उनका खेल मत खेलो, नहीं तो आपको लगेगा कि किसी कारण से आपने अपने जीवन में बहुत अधिक नकारात्मकता आने दी है।
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