निष्क्रिय आक्रामकता को कैसे पहचानें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हम सभी किसी न किसी स्थिति में निष्क्रिय-आक्रामक हैं। क्या अधिक है, कभी-कभी पीछे हटना या निष्क्रिय रूप से क्रोध व्यक्त करना एक स्वस्थ रक्षा तंत्र है। तो आप कैसे बता सकते हैं कि निष्क्रिय आक्रामकता कहाँ है और भावनाओं का स्वस्थ नियंत्रण कहाँ है? यह सब इस बारे में है कि कैसे अप्रभावित आक्रामकता आपको जीने से रोकती है और दूसरों के साथ संबंध खराब करती है। मान लीजिए कि आपको एक नई नौकरी मिल गई है और आपको अपने बॉस का व्यवहार पसंद नहीं है। सबसे अधिक संभावना है कि आप उसे सीधे अपने असंतोष के बारे में नहीं बताएंगे, लेकिन आप उसके सभी निर्देशों का आँख बंद करके पालन नहीं करेंगे। यह तब तक एक स्वस्थ रक्षात्मक व्यवहार है जब तक कि आप स्थिति को नहीं समझते हैं, नए समुदाय के नियमों को समझते हैं, और अपना ख्याल रखने के लिए एक उपयुक्त तरीका ढूंढते हैं। यदि तोड़फोड़ और असहमति जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में संवाद करने का एकमात्र तरीका है, तो एक समस्या है और इसे हल करने की आवश्यकता है। निष्क्रिय आक्रामकता को कैसे पहचानें? निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के बारे में जानने के लिए मुख्य बात हमेशा अपनी नाराजगी को खुलकर व्यक्त करने के बजाय गुप्त विरोध और निष्क्रिय अवज्ञा है। निष्क्रिय हमलावर सीधे उस बारे में बात नहीं करता है जो उसे पसंद नहीं है, और इसके विपरीत, वह कह सकता है "सब कुछ ठीक है" या "मैं नाराज नहीं हूं", जबकि वह बहुत गुस्से में है, जो दूसरों को भ्रमित करता है। बात करने और स्थिति को स्पष्ट करने के बजाय, वह क्रोध को रोकता है, आक्रोश को पनाह देता है, असंतोष जमा करता है, और फिर बदला लेने के लिए चाल और जोड़तोड़ का सहारा लेता है। निष्क्रिय आक्रामकता के 10 लक्षण

1. सत्ता में बैठे लोगों के लिए आलोचना और अवमानना।

2. समझौतों और दायित्वों के बारे में "भूलना"।

3. दूसरों की निष्पक्ष टिप्पणी पर आक्रोश।

4. कुछ करने को तैयार न होने पर हठ और चिड़चिड़ापन।

5. कुछ करने की अनिच्छा के मामले में विरोध और तोड़फोड़।

6. कुछ करने की अनिच्छा के मामले में विलंब और चूक की समय सीमा।

7. एक सामान्य कारण में काम के अपने हिस्से को पूरा करने में विफलता।

8. यह विश्वास कि अन्य लोग प्रयास को नहीं देखते या उसकी सराहना नहीं करते हैं।

9. दूसरों को दोषी महसूस कराने की इच्छा।

10. द्वेष, प्रतिशोध और गिनती। निष्क्रिय आक्रामकता के 2 उदाहरण। 1. पत्नी अपने पति के साथ फुटबॉल देखने के लिए राजी हो जाती है और यह दिखावा नहीं करती कि उसे कोई दिलचस्पी नहीं है, और फिर अच्छा महसूस न करने के बहाने सेक्स से इनकार करके उसे सजा देती है। 2. पति को शादी की सालगिरह के खाने के लिए व्यस्त होने के बहाने देर हो जाती है जबकि वास्तव में पत्नी को सेक्स करने से मना करने पर दंडित किया जाता है। एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति स्वयं के साथ संबंध में होता है न कि किसी साथी के साथ। जिन रिश्तों में समस्याएँ दबा दी जाती हैं और चर्चा नहीं की जाती है, वे धीरे-धीरे फीकी पड़ जाती हैं। निष्क्रिय आक्रामकता का कारण नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति के लिए अस्वीकृति का एक मजबूत डर है। यह डर बचपन में बनता है, जब माता-पिता किसी बच्चे को केवल अच्छे व्यवहार के लिए प्यार करते हैं, और उन्हें रोने और आक्रामकता दिखाने के लिए दंडित किया जाता है। बच्चा सीखता है कि खुले तौर पर गुस्सा व्यक्त करना सुरक्षित नहीं है। निष्क्रिय आक्रामकता का जवाब कैसे दें? अगर आपका रिश्ता आपको प्रिय है और आप अपने साथी तक पहुंचना चाहते हैं, तो अगला तरीका आजमाएं। निष्क्रिय साथी आक्रामकता से निपटने के लिए 10 नियम 1. धैर्य रखें।

2. शत्रुतापूर्ण मत बनो, यह चीजों को जटिल करेगा।

3. बात करने के लिए एक उपयुक्त समय चुनें।

4. हमें समस्या के बारे में यथासंभव सटीक बताएं।

5. हमें बताएं कि जब आपका साथी इस तरह से व्यवहार करता है तो आपको कैसा लगता है।

6. ऐसा समाधान खोजें जो आप दोनों के लिए कारगर हो।

7. अपनी ओर से समझौतों का पालन करें।

8. अगर पार्टनर समझौतों का पालन नहीं करता है तो टकराव में न जाएं।

9. दिखाएँ कि आपका रिश्ता एक सुरक्षित जगह है।

10. धैर्य रखें। अपने असंतोष को व्यक्त करने की क्षमता, विचारों और विचारों का अपरिहार्य टकराव वयस्कों के स्वस्थ संचार का एक अभिन्न अंग है। साथ ही अपनी जरूरतों के बारे में खुलकर बात करने की क्षमता भी।यदि आपको लगता है कि आप अक्सर निष्क्रिय-आक्रामक होते हैं, और यह आपके रिश्ते में हस्तक्षेप करता है, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना और उस पर काम करना समझ में आता है।